Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ο Ιανουάριος όσο φέρνει ενθουσιασμό και χαρά σε ορισμένους ανθρώπους, σε άλλους τόσους δημιουργεί στρες, μελαγχολία και καταθλιπτική διάθεση. Τα January blues, όπως τα ονομάζουν οι Αμερικανοί λοιπόν, συχνά αποδίδονται στις προκλήσεις που φέρει η έναρξη της νέας χρονιάς.
Εγώ θα πω ότι αρνητικά συμβάλλει και το τέλος των ολιγοήμερων διακοπών για κάποιους, το ότι οι οικογένειες “χωρίζουν” ξανά και ο καθένας επιστρέφει στη βάση του, τα επιπλέον κιλά από τις υπερβολές των γιορτών και άλλα πολλά που έρχονται και μας κάθονται κάπως βαριά αυτές τις μέρες…
Στιγμιότυπο από τη Χαλκίδα, τον Ιανουάριο 2024!
Το μόνο ίσως που μας φτιάχνει τη διάθεση είναι αυτές οι ζεστές και ηλιόλουστες μέρες που ζούμε στο ξεκίνημα του 2024! Αν και κάποιοι προτιμούν το κρύο και λίγο χιόνι!
Αυτή είναι και η πρώτη συμβουλή μου σήμερα καθώς και το έναυσμα για το συγκεκριμένο άρθρο και τους στόχους του ερχόμενου Σαββατοκύριακου!
Πολλοί άνθρωποι λοιπόν είναι αντιμέτωποι με την κακή διάθεση, χθές, σήμερα και προσεχώς, γι’ αυτό είναι μια καλή ευκαιρία να βρούμε τρόπους να χαμογελάσουμε και να αισθανθούμε τυχεροί:
1. Βγαίνουμε στον ήλιο
Η έλλειψη της επαφής με τον ήλιο και το φυσικό φως, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, συνδέεται με την έλλειψη ενέργειας και την καταθλιπτική διάθεση. Είμαστε πολύ τυχεροί λοιπόν που μπορούμε να βγούμε στον ήλιο και να κάνουμε μια βόλτα, έστω και για λίγο, και να “ρουφήξουμε” μαγική ηλιακή ενέργεια!
Στιγμιότυπο από τη Χαλκίδα, τον Ιανουάριο 2024!
2. Κοινωνικοποίηση
Η φασαρία και τα ξενύχτια των γιορτών σας κούρασαν και σας έκαναν να θέλετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας; Θέλετε κι εσείς να τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα στον καναπέ και να λιώσετε στο Netflix; Είναι ok και αυτό, αρκεί να μην υπερβάλλετε… Κι εγώ το έπαθα κι ευτυχώς οι φίλες μου με ξύπνησαν από το λήθαργο και με ανάγκασαν να κοινωνικοποιηθώ ξανά!
Η παρέα, η συντροφιά, ένας καφές σε ήσυχο μέρος, μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση πάρα πολύ γρήγορα, ακόμη και αν δε νιώθουμε ότι θα συμβεί!
3. Προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
Λίγο πριν πέσουμε με τα μούτρα στους στόχους της νέας χρονιάς και στην απαιτητική καθημερινότητα, ας φροντίσουμε λίγο τον εαυτό μας. Ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, καλύτερος και επαρκής ύπνος, άσκηση και δραστηριότητες που μας χαλαρώνουν και μας φέρνουν χαρά. Ένα καλό βιβλίο και λίγη ησυχία, για παράδειγμα… Ένα ζεστό μπάνιο και περιποίηση του δέρματός μας.
4. Απολαυστικές δραστηριότητες
Ποιος είπε ότι όταν τελειώνουν οι γιορτές, τελειώνει και ο προγραμματισμός δραστηριοτήτων με φίλους και καλή παρέα; Ίσα ίσα, η επίσκεψη σε ένα μουσείο, το σινεμά, το θέατρο, ένα τοπικό event και γενικότερα το να έχεις κάτι να περιμένεις, πάντα δίνει χαρά, κίνητρο και φτιάχνει τη διάθεση. Ευτυχώς ο Ιανουάριος έχει πάρα πολλές γιορτές και σε λίγο θα ξεκινήσουν και “οι κοπές πίτας” παντού! Έτσι, να φάμε και τίποτα!
5. Αφήστε τους στόχους για αργότερα
Όλο αυτό το άγχος και η μανία να αλλάξουμε τη ζωή μας ολόκληρη από τον Ιανουάριο, μας οδηγεί να μην κάνουμε απολύτως τίποτα τελικά και να απογοητευόμαστε.
Δεν γίνεται να αδυνατίσεις, να πας γυμναστήριο, να ξεκινήσεις το τρέξιμο, τη χειμερινή κολύμβηση, να αλλάξεις διατροφή, να βρεις νέο χόμπι, να κάνεις μεταπτυχιακά και σεμινάρια και όλα αυτά μαζί να γίνουν την ίδια στιγμή. Ξεκινάμε αργά, προχωράμε σταθερά, με συνέπεια και όρεξη.
Στόχος Σαββατοκύριακου λοιπόν:
Ξεφορτωνόμαστε τη μελαγχολία του Ιανουαρίου για τα καλά και κλείνουμε το μάτι στη νέα χρονιά και στα καινούρια ξεκινήματα!
Καλό Σαββατοκύριακο και χρόνια πολλά!!!