Ακόμα ένα φρούτο που μπορούμε να βρούμε άφθονο ειδικά αυτή την εποχή. Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, διαιτητικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι τυχαία η παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», διότι βλέπουμε ότι εκτός από σημαντικά στοιχεία που μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας… μπορεί να βοηθήσει και απίστευτα το δέρμα μας!!!
Η φλούδα του μήλου ειδικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα θέλετε να φάτε ένα μήλο, καλό θα είναι να μην το ξεφλουδίσετε. Πλύνετέ το καλά όμως, για να αφαιρέσετε ακαθαρσίες και βακτήρια.
Πως να χρησιμοποιήσετε το μήλο για λαμπερό δέρμα
Φάτε ένα μήλο την ημέρα ως σνακ.
Προσθέστε φέτες μήλου στο πρωινό σας παρέα με το πλιγούρι βρώμης ή τα cornflakes.
Προσθέστε το μήλο στη λεμονάδα ή κάντε χυμό μήλου.
Προσθέστε το μήλο στη σαλάτα σπανάκι ή στη σαλάτα του τόνου ( ταιριάζει τέλεια).
Προσθέστε τα μήλα στο κέικ.
Τρίψτε ένα μήλο και εφαρμόστε το στο δέρμα σας. Ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά.
Για ξηρό δέρμα, ανακατεύουμε το τριμμένο μήλο με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και το εφαρμόζουμε στο δέρμα μας. Ξεπλένουμε με ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά.
Ελένη ♥♥