ανθεκτικότητα Archives

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είναι πάρα πολλά αυτά που ο κάθε ένας, κάθε μία από εμάς, σκέφτονται καθημερινά. Έχουμε κληθεί να δίνουμε μια καθημερινή μάχη, άλλοτε μικρή, άλλοτε μεγάλη για τα απλά και καθημερινά. Παρακάτω όμως, αναλύεται η ψυχική ανθεκτικότητα όπου είναι η ικανότητα που έχουμε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις που μας φέρνει η ζωή. Πάμε λοιπόν να “υιοθετήσουμε” τρεις πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα.

Ενσυνειδητότητα

Η ενσυνειδητότητα θα σε βοηθήσει να κάνεις παύση, ώστε να μάθεις να απαντάς σε ό,τι συμβαίνει και όχι να αντιδράς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φέρεις την ενσυνειδητότητα στη ζωή σου με πρακτικές αναπνοής, διαλογισμό, yoga κ.ά. περισσότερα >

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Το κλειδί για την επιτυχία είναι η σκληρή δουλειά…

Άραγε πόσες φορές έχουμε ακούσει αυτή τη φράση και πόσοι από εμάς την πιστεύουμε και την ενστερνιζόμαστε;

Μήπως μας έχουν πείσει γι’ αυτό; Μήπως δεν είναι αυτό το μοναδικό κλειδί και υπάρχουν κι άλλα συστατικά και παράγοντες, εξωγενείς ή όχι, που μπορούμε να επηρεάσουμε ή δεν μπορούμε, κι έτσι έχουμε πέσει με τα μούτρα στη σκληρή δουλειά νομίζοντας ότι μια μέρα θα έρθει η επιτυχία; Και τι σημαίνει επιτυχία, πώς ορίζεται για τον καθένα μας;

Όπως καταλάβατε σήμερα αναζητώ απαντήσεις που αφορούν κυρίως τον εργασιακό τομέα και μια συνταγή επιτυχίας προσαρμοσμένη στα σημερινά δεδομένα, της πανδημίας, της μεγάλης παραίτησης και της τεράστιας αβεβαιότητας.

Σκληρή δουλειά σημαίνει ατελείωτες ώρες, θυσίες, προσπάθεια. Να ξεπερνάς κάθε λίγο τον εαυτό σου, «να υπερβαίνεις τις απαιτήσεις του ρόλου σου» όπως συχνά χρησιμοποιείται ως φράση σε προγράμματα αξιολόγησης επιδόσεων. περισσότερα >

Δοκιμάστε ορισμένες συνήθειες που θα ενισχύσουν την ψυχική μας ανθεκτικότητα

Είναι η σκληρή δουλειά το κλειδί για την επιτυχία σήμερα;