άντρας Archives | Page 44 of 88

Θέλεις να απαλλαγείς από τις βραδινές σου σκέψεις;; Κάνε αυτό το τρικ..

Και είναι και αυτά τα βράδια που ξαπλώνεις να κοιμηθείς και έρχονται στο νου σου όλα αυτά που πέρασες και δεν πέρασες κατά τη διάρκεια της ημέρας.. Και από κει βέβαια ξεκινούν όλα… Αναρωτιέσαι για πράγματα που είπες , για πράγματα που σου είπαν ..για ερωτήσεις για απαντήσεις ..ρίχνεις ευθύνες στον εαυτό σου και στους άλλους, με αποτέλεσμα να σου δημιουργούνται νεύρα και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Τι κάνεις;;; Κι όμως..υπάρχει λύση και είναι και πολύ απλή!!!

Υπάρχει ένα τρικ που μπορούμε να κάνουμε όλοι..για να σταματήσουμε τις σκέψεις μας το βράδυ… Σηκωνόμαστε από το κρεβάτι… παίρνουμε χαρτί και μολύβι..και ξεκινάμε να γράφουμε τις σκέψεις μας και όλα αυτά που μας προβληματίζουν… Αυτό θα βοηθήσει σίγουρα το μυαλό μας να ηρεμίσει ..και να κοιμηθούμε γρηγορότερα και καλύτερα..

Δοκιμάστε το… συνήθως πιάνει..

Ελένη ♥♥

Fitness

Καλυτέρεψε το σώμα σου με πέντε ασκήσεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου; Μήπως τελικά το να τρέχεις κάθε μέρα και από έναν μίνι μαραθώνιο δεν ωφελεί πουθενά; Ε ναι, λοιπόν, σύμφωνα με τον γιατρό Min Lee από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το να τρέχεις άπειρα χιλιόμετρα δεν είναι ό,τι καλύτερο για το σώμα σου.

Κοινώς δε χρειάζεται να καταπονείς το σώμα σου για να το κάνεις καλύτερο, αρκεί να κάνεις πέντε απλές ασκήσεις και σίγουρα θα δεις τη διαφορά..

Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι η καλύτερη μορφή άσκησης! Αν αφιερώνεις 30-45 λεπτά καθημερινά στο κολυμβητήριο, ουσιαστικά κάνεις αεροβική γυμναστική. Σε πρόσφατες μελέτες αναφέρεται ότι η αεροβική γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, του στρες και φυσικά τονώνει τον οργανισμό!

Tai Chi

Το Tai Chi είναι μια πολεμική τεχνική που έχεις τόσο απαλές και ήρεμες κινήσεις, που είναι σαν να κάνεις διαλογισμό ενώ ταυτόχρονο κινείσαι. Κάθε κίνηση είναι «ευγενική» μιας και απαιτείται απόλυτη συγκέντρωση στην αναπνοή.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα γιορτινό Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου… τι κάνετε;;; Πώς ήταν η εβδομάδα σας;;; Την δική μου δεν θέλω να την σχολιάσω… ας πούμε απλά ότι έτρεχα..αλλά όλα καλά. Είμαστε μια εβδομάδα πριν την τελική φάση της Αποκριάς και είμαι σίγουρη ότι ετοιμάζετε τις βόλτες σας αλλά και τις ιδιαίτερες φορεσιές σας για φέτος. Την τελευταία Κυριακή στις 18 Φλεβάρη θα είμαι στην Αμάρυνθο να παρουσιάσω το υπέροχο καρναβάλι της.. παρέα με τον Stan και χαίρομαι πάρα πολύ. Σας το λέω από τώρα για να ετοιμάζεστε σιγά σιγά.. Εύχομαι να περάσετε ένα όμορφο ΣΚ και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Ετοιμαστείτε για ένα τρελό τρελό καρναβάλι

Ένα υπέροχο αποκριάτικο party…Μην το χάσετε!!!

Έχεις ζύμη;;; Φτιάξε κάτι ιδιαίτερο

Εγώ όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο… Θα γελάσετε

Η μεγαλύτερη ψυχαναγκαστική συνήθεια

Μια μπαλαρίνα αποκαλύπτει….

Πετάξτε τα smartphone … Πάμε να θυμηθούμε τα νιάτα μας

Οι όμορφοι άνθρωποι διαβάζουν

Τελικά είναι τόσο σημαντική η εξωτερική εμφάνιση;;; Δείτε το βίντεο

Ακόμα ένα ζευγάρι σκουλαρίκια..που λάτρεψα..

Τα ταξίδια του 2018 …Ξέρεις που πρέπει να πας σύμφωνα με το ζώδιό σου;;

Νέες γεύσεις για τα μωρά… θα γελάσετε

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Πολυτελή τροχόσπιτα για μίνι αποδράσεις

Όταν ήμουν μικρή πάντα με γοήτευαν τόσο πολύ τα τροχόσπιτα που έβλεπα στις ταινίες.. Δε ξέρω αλλά είχαν ένα περίεργο τρόπο να με κάνουν να σκέφτομαι τις ιδανικές διακοπές και την πραγματοποίηση ενός άπιαστου ονείρου, αυτού του να γυρίσω όλο τον κόσμο.

Στη χώρα μας είναι αρκετά διαδεδομένες οι διακοπές με τροχόσπιτο, ωστόσο η σκέψη μας πάει συνήθως στο κάμπινγκ και πολλοί τις έχουν συνδυάζει με έναν πιο οικονομικό τρόπο αποδράσεων.

Η επαφή με τη φύση και η απόλυτη ελευθερία των ταξιδιωτών να κανονίσουν ακόμα και τελευταία στιγμή τις διακοπές τους είναι τα βασικά πλεονεκτήματα αυτών των διακοπών αφού τροχόσπιτα και αυτοκινούμενα στεγάζουν τους ταξιδιώτες ακόμα κι εκεί που δεν υπάρχουν τουριστικές υποδομές.

Ας δούμε και μερικά πολύ όμορφα τροχόσπιτα, αν και πολυτελή τα περισσότερα, για να διαπιστώσετε και εσείς τη μαγεία του να ταξιδεύεις με ένα κινούμενο σπίτι…Και μπορεί τα οικονομικά μας να μη μας επιτρέπουν να αγοράσουμε ένα τέτοιο τροχόσπιτο αλλά μόνο και μόνο η εικόνα αρκεί για να μας κάνει να ξεχαστούμε και να ταξιδέψουμε…

περισσότερα >

Food

Φτιάχνουμε την πιο τέλεια ζύμη για pizza

Την Pizza την λατρεύουν μικροί και μεγάλοι.. Η πιο εύκολη λύση όταν θέλουμε να παραγγείλουμε κάτι γρήγορο στο σπίτι..όπως επίσης και όταν θέλουμε να φτιάξουμε κάτι γρήγορο στο σπίτι… Από την κατάψυξη στον φούρνο μας και τελείωσε… Σήμερα όμως θα ασχοληθούμε λίγο παραπάνω μαζί της… γιατί σας βρήκα την πιο τέλεια ζύμη για pizza …Θα κουραστείτε ελαφρώς παραπάνω..αλλά πιστέψτε με το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει…

Θα χρειαστούμε:

1 ποτήρι γάλα, 15γρ. μαγιά, ½ κουτ. ζάχαρη, αλάτι, 1 αυγό, αλεύρι

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε τη μαγιά με το γάλα το οποίο πρέπει να είναι χλιαρό. Στη συνέχεια προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και το αλεύρι ( όσο πάρει), έως ότου η ζύμη να είναι μαλακή και αφράτη.

Καλή επιτυχία!!!

Ελένη ♥♥

Food

Πέντε εύκολες συνταγές για παιδικά πάρτι

Τα γενέθλια και η γιορτή του παιδιού σας είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο ξεχωριστές μέρες της χρονιάς.

Είτε στο σπίτι, είτε στο μπαλκόνι ή στον κήπο σας, είτε στο πάρκο της γειτονιάς, τα παιδιά θα μαζευτούν να παίξουν και σίγουρα θα έρθει η ώρα που θα πεινάσουν! Και τι γίνεται σε αυτή την περίπτωση; Θα τους αρέσουν άραγε τα φαγητά; Πόσο χρόνο θα μου πάρουν να τα φτιάξω και κυρίως τι θα μαγειρέψω; Χιλιάδες σκέψεις περιτριγυρίζουν το μυαλό μας..

Και επειδή μία ερώτηση θέλει και την απάντηση της, σε αυτό το άρθρο θα βρείτε όλες τις απαντήσεις που χρειάζονται, αφού σας παρουσιάζω ευθύς αμέσως, πέντε πολύ εύκολες συνταγές για παιδικά πάρτυ..

Πρώτη συνταγή

Χαμογελαστή πίτσα

Υλικά

2 φύλλα ζύμης για πίτσα
1/2 φλ. σάλτσα ντομάτας
1 ½ φλ. μοτσαρέλα μπαστούνι

Για τη σάλτσα

4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μικρό κρεμμύδι
1/2 κλωνάρι σέλερι
1 σκ. Σκόρδο
400 γρ. Κονκασέ
1 κ.σ. πελτές
½ κ.γ. ζάχαρη
1 κ.γ. αποξηραμένη ρίγανη
1 κ.γ. αποξηραμένος βασιλικός
½ δαφνόφυλλο
λίγοι σπόροι γλυκάνισο
αλάτι
πιπέρι
2 κ.σ. παρμεζάνα

Για το γαρνίρισμα της φατσούλας

ροδέλες ελιάς (μάτια)
πράσινη και κόκκινη πιπεριά κομμένες σε μπαστούνια (στόμα και μύτη)
παριζάκι ψιλοκομμένο (μαλλιά)
σαλάτα λόλα πράσινη και κόκκινη

περισσότερα >

Beauty

Ποιες τροφές προλαμβάνουν την τριχόπτωση;

Συνδέεται η διατροφή με την τριχόπτωση; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ναι. Από την άλλη πλευρά όμως, σε περιπτώσεις που η τριχόπτωση είναι κληρονομική, λίγες είναι οι εναλλακτικές που υπάρχουν και καμία από αυτές δεν μπορεί να υποσχεθεί πλήρη επαναφορά των χαμένων μαλλιών.

Όπως και να’ χει, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ευεργετικά συστατικά που θρέφουν τις ρίζες, μπορεί να δυναμώσει την τρίχα και να της χαρίσει την… επιβίωση αρχικά, αλλά και την υγιή όψη που όλοι επιζητούμε.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που βοηθάνε τα μαλλιά μας;

Όσπρια

Οι φακές, τα φασόλια, και τα υπόλοιπα όσπρια αποτελούν εξαιρετική τροφή για τις τρίχες. Αυτό συμβαίνει διότι περιέχουν ένα συνδυασμό διαφορετικών συστατικών όπως είναι το φολικό οξύ, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός.

Αυγά

Αποτελούν ένα από τα πλέον παρεξηγημένα τρόφιμα και αυτό συνέβη λόγω της Σε ό,τι αφορά τα μαλλιά σας, ο κρόκος των αυγών είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιοτίνης, της βιταμίνης δηλαδή που παίζει σημαντικότατο ρόλο στη δομή των μαλλιών.

περισσότερα >

Lifestyle

Ιδιαίτερα coffee tables για το σπίτι

Τα τραπέζια σαλονιού χρησιμοποιούνται κυρίως ως βοηθητικά, για να ακουμπάμε τον καφέ, κάποιο σνακ ή το αγαπημένο μας περιοδικό.

Συνδυάζούν αρμονικά την αισθητική με τη λειτουργικότητα και ολοκληρώνουν το χώρο μοναδικά, αφού το τραπεζάκι είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των επίπλων ενός σαλονιού..

Όμως πέρα από τα κλασσικά τραπεζάκια υπάρχουν και κάποια πολύ ιδιαίτερα που είμαι σίγουρη ότι ελάχιστες θα τολμούσαν να τα βάλουν μέσα στο σπίτι τους… Από την άλλη επειδή ακριβώς είναι τόσο ιδιαίτερα, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα άλλαζαν το χώρο και θα μεταμόρφωναν ριζικά το σπίτι σας «τραβώντας» όλα τα βλέμματα των επισκεπτών πάνω του..

περισσότερα >

Lifestyle

Η “ψυχαναγκαστική διαταραχή” που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια «νευρική συνήθεια» που απασχολεί ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που τρώνε τα νύχια τους;;; Σύμφωνα με τους ειδικούς από το νέο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών..αυτή η άσχημη συνήθεια στην ουσία είναι ένα είδος ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Ξεκινάει από την παιδική μας ηλικία γύρω στα 10 … και μπορεί να κρατήσει μέχρι τα 30 έτη για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια.. Κάποιοι άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν και ποτέ.

περισσότερα >

Food

Τα δώδεκα είδη ζυμαρικών και οι χρήσεις τους

Ζυμαρικό είναι τρόφιμο το οποίο φτιάχνεται συνήθως από αλεύρι ή σιμιγδάλι σκληρού σίτου και νερό (και σε κάποιες περιπτώσεις και με αυγά).

Υπάρχουν διάφορα είδη ζυμαρικών ενώ αποτελούν αγαπημένο φαγητό μικρών και μεγάλων.. Ακόμα οι τρόποι μαγειρικής τους είναι πάρα πολλοί ενώ όλα τα πιάτα είναι ιδιαίτερα νόστιμα.

Ποια είναι όμως τα είδη ζυμαρικών που υπάρχουν;

Spaghetti

Φυσικά, τα Spaghetti οφείλουν τη δημοτικότητά τους και στο γεγονός ότι είναι ιδιαίτερα ευέλικτα σε συνδυασμούς. Ταιριάζουν και με σάλτσες ντομάτας, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε συνταγές ζυμαρικών χωρίς σάλτσα ή με όστρακα και άλλα θαλασσινά.

Linguine

Επιδεικνύουν ένα μεγάλο ατού: χάρη στο πλατύ σχήμα τους, μπορούν να βρουν το ταίρι τους ακόμα και σε λεπτόρρευστες σάλτσες, για τις οποίες λειτουργούν ως μια καλή βάση.

περισσότερα >

Food

3 σπιτικές συνταγές για μπάρες δημητριακών

Είναι το πιο γρήγορο, βολικό και πάνω απ’ όλα υγιεινό σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας όπου και εάν βρεθείτε. Πολλές από τις μπάρες του εμπορίου είναι μεν γευστικές αλλά περιέχουν και πολλές θερμίδες, ζάχαρη και συντηρητικά.

Και επειδή δε θέλουμε να πάρουμε κιλά, μπορούμε να φτιάξουμε και μόνες μας σπιτικές μπάρες, οι οποίες θα δώσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας βοηθήσουν να αντέξουμε τη «δύσκολη» ημέρα μας.

Και αν αναρωτιέστε τι μπάρες είναι αυτές, σας παραθέτω παρακάτω τρεις συνταγές για τις πιο εύκολες, γρήγορες και νόστιμες μπάρες που έχετε δοκιμάσει ποτέ.

Μπάρες βρώμης με μπανάνα

Υλικά

150 γραμμάρια βρώμης σε νιφάδες
2 μπανάνες ώριμες που θα πολτοποιήσεις
50 γραμμάτια μαρμελάδα πορτοκάλι
50 γραμμάρια φουντούκια σε σκόνη χωρίς αλάτι
100 γραμμάρια μαργαρίνη ή φρέσκο βούτυρο αν προτιμάς

Εκτέλεση

Ξεκινάς πολτοποιώντας τις μπανάνες. Αυτό θα το κάνεις είτε με ένα πιρουνάκι ή στο multi.

Αν δε βρήκες φουντούκια σε σκόνη, βάλτα στο multi μέχρι να γίνουν σα σκόνη.

Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί! Στη συνέχεια, άπλωσε σε ένα ταψάκι μια λαδόκολλα. Πάρε το μείγμα σου και άπλωσε το ομοιόμορφα πάνω στην αντικολλητική επιφάνεια, σε πάχος 1 εκατοστού περίπου.

Το βάζεις στο φούρνο και το ψήνεις στους 160 βαθμούς με αέρα για 20 περίπου λεπτά, ανάλογα πάντα με το φούρνο σου.

Μόλις κρυώσει, πάρε ένα κοφτερό μαχαίρι, κόψε τις μπάρες και είσαι έτοιμη.

περισσότερα >