αποτοξίνωση Archives

Το παράδοξο της αύξησης βάρους κατά τη νηστεία και tips για να το αποφύγετε

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αρκετοί φίλοι αποφάσισαν και φέτος να νηστέψουν την περίοδο της Σαρακοστής. Είτε για θρησκευτικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, η νηστεία είναι μία καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού από τα ζωικά λιπαρά. Παράλληλα, υπάρχουν και άλλα πολλά οφέλη, όπως είναι γνωστό: το πεπτικό σύστημα και το συκώτι μας “ξεκουράζονται”, η “κακή” χοληστερόλη μειώνεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυροποιείται, ενώ τελικά υιοθετούμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Όλα αυτά βεβαίως επιτυγχάνονται όταν η διατροφή που ακολουθούμε στη νηστεία έχει ποικιλία, αλλά και μέτρο, σε όσπρια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς, θαλασσινά και ταυτόχρονα ενυδάτωση με πολύ νερό! Υπάρχει ωστόσο μία παγίδα στην οποία πέφτουν οι περισσότεροι… Η νηστεία παχαίνει!

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που παραπονιούνται ότι μετά από νηστεία έχουν πάρει βάρος και ψάχνουν να βρουν το γιατί. Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε ότι νηστεία δε σημαίνει δίαιτα. περισσότερα >

Health

Δοκιμασμένοι τρόποι για γρήγορη επαναφορά από την κρεπάλη των γιορτών

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ανεβήκατε στη ζυγαριά; Εγώ ναι… Ενώ συνήθως το αποφεύγω, σήμερα το πρωί τόλμησα.

Αμέσως μετά άρχισα ν’ αμφισβητώ την ακρίβεια της ζυγαριάς, ρώτησα τους υπόλοιπους στο σπίτι αν την έχουν χρησιμοποιήσει πρόσφατα και μήπως έχουν παρατηρήσει να “χάνει”… Μετά την αμφισβήτηση ήρθε η αποδοχή. Δεν χάνει η ζυγαριά, εγώ έχω χάσει τη μπάλα!

Επέστρεψα στην κουζίνα το κομμάτι της βασιλόπιτας με τη λευκή σοκολάτα που είχα βάλει για πρωϊνό (!!!), ήπια δύο ποτήρια νερό κι έβαλα έναν καφέ φίλτρου.. σκέτο, της παρηγοριάς!

Για εμάς έρχονται κι άλλες γιορτές και γενέθλια, και είναι αναμενόμενο πάλι να βγούμε, να φάμε και να πιούμε. Αμέσως μετά βέβαια, θα ψάχνουμε γρήγορους κι αποτελεσματικούς τρόπους για αποτοξίνωση, αδυνάτισμα, ξεφούσκωμα. περισσότερα >

Health

Αποτοξίνωση λίγο πριν τις γιορτές!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ νιώθω ότι πρόλαβα να πάρω τα κιλά των εορτών πριν έρθουν οι γιορτές.

Ξεκίνησα δειλά δειλά να προσέχω για να μπορέσω μετά να τρώω άφοβα κουραμπιέδες και μελομακάρονα.

Ρωτώντας διατροφολόγο λοιπόν συμβουλέυτηκα για γρήγορη αποτοξίνωση και άμεσα αποτελέσματα.

Πάμε να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτοξινωθούμε άμεσα και να χάσουμε το περιττό βάρος με πολύ γρήγορες λύσεις.

περισσότερα >

Health

Πράσινο τσάι και υγεία!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν δεν είσαι του καφέ, είσαι του τσαγιού σίγουρα.

Το πράσινο τσάι με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό σου, αλλά να σε κάνει να νιώθεις και πιο όμορφα.

Βοηθά εξαιρετικά το ανοσοποιητικό μας, τον μεταβολισμό μας, το δέρμα μας και τα μαλλιά μας.

Το να πίνεις κάθε μέρα πράσινο τσάι θα σε κάνεις να χάσεις εύκολα βάρος και θα δυναμώσει μαλλιά και δέρμα.

περισσότερα >

Health

Antitoxic διατροφή 3 ημερών!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Φάγατε αυτές τις ημέρες όπως όλοι μας;

Κρέας, αυγά, κουλούρια, τσουρεκάκια, γλυκά; Όπως καταλαβαίνετε πρέπει να προσέξουμε λίγο παραπάνω αυτές τις ημέρες.

Θέλετε να κάνουμε την δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών, ώστε να ισορροπήσουμε τον οργανισμό μας;

Εύκολο και γρήγορο, χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να στερηθείς!

περισσότερα >

Fitness

Συμβουλές για σωστή διατροφή και αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ξέρω ξέρω… Από τον τίτλο και μόνο έχετε ξενερώσει γιατί γνωρίζετε πολύ καλά ότι ο δείκτης όχι του Down Jones αλλά της ζυγαριάς, έχει πάρει την ανιούσα! Πρέπει όμως, ό,τι άρθρο που αφορά στο πώς να σταματήσουμε να γουρουνιάζουμε καθώς οι γιορτές πέρασαν, να το διαβάζουμε και να μη το προσπερνάμε!

Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένα tips μπας και κάνουμε καμιά προκοπή! Τι μας λέει λοιπόν η Αναΐς Ρενούφ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος; Πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα και προτιμήστε τσάι, χαμομήλι, και άλλα αφέψημα για περαιτέρω υδροδότηση. Η αύξηση της κατανάλωσης νερού βοηθά στην απομάκρυνση των παρεμποδιζόμενων υγρών. περισσότερα >

Health

Detox δίαιτα τριών ημερών!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς περάσατε; Ξεκουραστήκατε; Γεμίσατε τις μπαταρίες σας;

Ευχόμαστε να περάσατε πάρα πολύ όμορφα και ο χρόνος να σας βρήκε γεμάτες με χαρά!

Τώρα σιγά-σιγά μαζεύουμε τα μυαλά μας και προσπαθούμε σταδιακά να μπούμε σε μια κανονικότητα, όσο και αν δεν μας αρέσει.

περισσότερα >

Health

Κάνω δίαιτα, αλλά δεν χάνω βάρος! Τι φταίει;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Προσπαθείς καιρό και βλέπεις ότι δεν χάνεις βάρος;

Ψάχνεις να δεις τι μπορεί να φταίει αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις;

Chill! Το μυστικό κρύβεται στην αποτοξίνωση και την σωστή ενυδάτωση.

περισσότερα >

Health

Το ρόφημα που αποτοξινώνει τον οργανισμό και προστατεύει την καρδιά

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ως γνωστόν, η Μητέρα φύση πάντα είναι αρωγός της υγείας μας. Υπάρχουν πολλά γνωστά ροφήματα που συμβάλλουν στην καλή υγεία και λειτουργία του οργανισμού, που μας κάνουν καλό και μας βοηθούν συγκεκριμένα σε κάτι.

Για παράδειγμα, το χαμομήλι καταπραΰνει από τους στομαχικούς και εντερικούς πόνους και γενικότερα, έχει χαλαρωτική δράση. Από την άλλη, το πράσινο τσάι συμβάλλει μεταξύ άλλων στην απώλεια βάρους και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.

Ένα ακόμα, λιγότερο γνωστό στα μέρη μας, ρόφημα που αποτοξινώνει ανάμεσα σε όλα τα άλλα καλά που κάνει στον ανθρώπινο οργανισμό είναι το golden milk ή χρυσό γάλα. Ένα κίτρινο ρόφημα, που έλκει την καταγωγή του από την Ινδία, περιέχει τέσσερα βασικά συστατικά, το φτιάχνεις πανεύκολα και οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι εντυπωσιακές.

Το χρώμα του το οφείλει σε ένα από τα κύρια συστατικά του: τον ιδιαίτερα δημοφιλή στην ασιατική κουζίνα κουρκουμά. Ποια είναι τα υπόλοιπα που θα χρειαστείς για να φτιάξεις ένα φλιτζάνι; περισσότερα >