Η αλήθεια είναι ότι έχουμε αναρωτηθεί πολλές φορές αν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα γυμναστικής, η οποία θα μας βοηθούσε να χάσουμε τα περιττά κιλά ακόμα πιο εύκολα…
Η επιστήμη μίλησε…..
Χάσε βάρος κάνοντας γυμναστική συγκεκριμένη ώρα!!!
Πόσο μας παχαίνει το κρασί;;;
Δεν ξέρω για εσάς.. αλλά εγώ δεν έχω κάτι καλύτερο μετά από μια κουραστική ημέρα… Ένα ποτήρι δροσερό κρασί.. ειδικά τώρα το καλοκαίρι..
Εντάξει αν μείνουμε στο ένα ποτηράκι καλά είναι… Αν πάμε παρακάτω υπάρχει θέμα, γιατί ναι ακόμα και το κρασί παχαίνει πολύ…
Το αλκοόλ συγκεκριμένα μας δίνει περίπου τόσες θερμίδες όσες και το λίπος, αλλά είναι ιδιαίτερα υποτιμημένο όσον αφορά τη θερμιδική του αξία με αποτέλεσμα πολλοί να μην λαμβάνουν υπόψη τις θερμίδες των ποτών που καταναλώνουν. Ένα γραμμάριο λίπους έχει εννιά θερμίδες, ενώ ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει επτά θερμίδες – μόλις δυο λιγότερες από το λίπος.
H δίαιτα των δύο ημερών που αγαπά το… λεμόνι!
Η δίαιτα της λεμονάδας είναι αρκετά δημοφιλής στο εξωτερικό. Τα αποτελέσματα της μπορεί να είναι άμεσα, δεν είναι όμως υγιεινά και δεν έχουν διάρκεια, αν την κάνεις για να χάσεις πολλά κιλά και για πολλές μέρες.
Αν όμως χρειάζεσαι ένα μικρό «ξεφούσκωμα» το οποίο επείγει τότε μπορείς για δυο μερούλες να το δοκιμάσεις! Όχι στην hardcore μορφή της, αλλά στην μορφή της απλής αποτοξίνωσης!
Τι είναι στην ουσία αυτή η δίαιτα;
Μπορώ τελικά να χάσω βάρος γρήγορα;
Ο μεγάλος πανικός να χάσουμε τα περιττά μας κιλά συνήθως ξεσπά λίγο πριν τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου σπάνιο να συμβεί και ενώ τελειώνουν οι διακοπές και μπαίνουμε στην νέα σεζόν.
Όμως τις περισσότερες φορές θέλουμε να χάσουμε μαζεμένα πολλά κιλά σε γρήγορο διάστημα και αν δεν γίνεται πραγματικότητα απογοητευόμαστε.
Δεν έχουμε όμως αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορούμε πραγματικά να χάσουμε γρήγορα και πόσο σωστό είναι αυτό για εμάς;
Ο πιο εύκολος τρόπος να διατηρήσω το βάρος μου!
O Αύγουστος έφτασε και μαζί του φέρνει ένα απίστευτο κύμα χαλάρωσης. Για τον λόγο αυτό εμείς είμαστε εδώ για να σου δώσουμε την καλύτερη λύση είτε για να χάσεις βάρος εάν κάνεις διατροφή, είτε να διατηρήσεις το βάρος σου! Και πίστεψέ μας είναι πολλά παραπάνω από απλός!
Η απίστευτη ατάκα «φούσκωσα από το άγχος μου» είναι μια τεράστια πραγματικότητα. Και γι’ αυτό θα μιλήσουμε σήμερα.
Έρευνες έχουν δείξει πως ο οργανισμός μεταβολίζει καλύτερα τις τροφές όταν τρώει χωρίς άγχος, άρα και χωρίς ενοχές! Τι σημαίνει αυτό;
Οι 3 πιο περίεργοι λόγοι που παίρνουμε βάρος
Όχι ότι κάνουμε δίαιτα… αλλά να.. δεν τρώμε και τόσο πολύ για να παίρνουμε βάρος τόσο εύκολα… Μήπως λοιπόν δεν είναι το φαγητό αυτό που μας παχαίνει ..αλλά κάποια άλλα μικρά περίεργα πραγματάκια που κάνουμε σχεδόν όλοι;;;
Μήπως δεν στρώνετε το κρεβάτι σας;;;
Κοίτα να δεις τώρα που η τεμπελιά πληρώνεται… Έρευνες έδειξαν ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους κάθε πρωί τείνουν να είναι πιο αδύνατοι.. από αυτούς που δεν το στρώνουν.. Τρέλανέ μας τώρα.. Όχι εντάξει υπάρχει εξήγηση.. λίγο περίεργη αλλά υπάρχει… Όσοι λέει στρώνουν το κρεβάτι τους το πρωί.. έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου το βράδυ.. και επειδή ο καλός ύπνος συνδέεται με το βάρος, καλό θα είναι να μην παραμελούμε το στρώσιμο του κρεβατιού..
Υπάρχει εύκολος τρόπος να μειώσω το βάρος μου;
Η λέξη δίαιτα στην πλειονότητα των γυναικών φέρνει τρόμο. Η πραγματικότητα είναι πως κανείς δεν θέλει να στερείται από το καθημερινό διαιτολόγιο, ενώ πολλές φορές η έλλειψη κάποιων φαγητών δημιουργεί απίστευτα νεύρα.
Είναι απόλυτα λογικό βέβαια πως εάν θέλεις να χάσεις βάρος, αυτόματα μπαίνεις σε μια αγχωτική διαδικασία.
Υπάρχει τρόπος να μειώσεις τα γεύματά σου χωρίς να νιώσεις στέρηση; Ή να τα αυξήσεις, αλλά με ποιοτικές τροφές;
Μπορούν οι βιταμίνες να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που βλέποντας όλα αυτά τα υπέροχα γυναικεία σώματα σε φωτογραφίες στο ίντερνετ, θέλουν να κάνουν θεϊκό κορμί όσο πιο γρήγορα γίνεται.. Μάλιστα πολλά από αυτά τα κορίτσια καταφεύγουν δυστυχώς σε ακραίες δίαιτες, επιλέγουν κάποια ροφήματα.. ή απλά προσπαθούν μόνο με βιταμίνες να χάσουν τα περιττά κιλά..
Το ξέρετε ότι αυτό είναι επικίνδυνο έτσι;; Μιας και αναφέρθηκα στις βιταμίνες η αλήθεια είναι ότι από μόνες τους δεν μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στην απώλεια βάρους..
Οι βασικοί λόγοι που παίρνουμε βάρος …όταν κόβουμε το κάπνισμα
Πόσο άδικο είναι και αυτό πάλι… Καπνίζεις χρόνια και μόλις αποφασίζεις να το κόψεις..και τα καταφέρνεις, το σώμα σου αλλάζει, σα να τρως ξαφνικά δέκα φορές παραπάνω… Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι παίρνουν αρκετά κιλά μόλις κόψουν το κάπνισμα..Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;;
Tips για να χάσετε βάρος…
Η απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση… Το καλύτερο βέβαια που μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να αδυνατίσετε με ασφάλεια είναι να μην λιμοκτονείτε. Να τρώτε καλά, σωστά, να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και να το κάνετε αυτό για τουλάχιστον 90 ημέρες…
Καλό θα είναι να κρατάτε και κάποιες σημειώσεις των τροφών που επιλέγετε για να ξέρετε τι είναι αυτό που σας πρήζει..σας παχαίνει.
Ποια είναι η ιδανική ώρα για ύπνο;;;
Αλλάξαμε εποχή ..αλλάξανε και οι συνήθειές μας… όσον αφορά στον ύπνο.. ‘Άλλες ήταν οι ώρες που κοιμόμασταν το καλοκαίρι..και άλλες είναι τώρα που φθινοπώριασε.. Η αλήθεια είναι ότι από την μια μπορείς να κοιμηθείς ότι ώρα θέλεις ..αν αντέχεις την πίεση της επόμενης μέρας, ή αν δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις νωρίς.. Από την άλλη όμως αν θέλεις ο οργανισμός σου να λειτουργεί ρολόι, θα πρέπει να κοιμάσαι συγκεκριμένη ώρα..