Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Είναι μια περίοδος που πραγματικά δεν προλαβαίνω να μαζεύω τα μαλλιά μου από το πάτωμα.
Και αναρωτιέμαι είμαι η μόνη που το παθαίνω;
Έψαξα λοιπόν τον λόγο και θα τον μοιραστώ και μαζί σας, καθώς και τους τρόπους για να πάψεις να χάνεις… τρίχες!
Σε ανησυχεί και ψάχνεις να βρεις τον λόγο;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ακούω τελευταία πως πολλοί κόβουν τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσουν.
Κομμένα τα αξιαγάπητα μακαρόνια και όλα τα καλούδια που περιέχουν υδατάνθρακα. Όμως τελικά αυτό είναι το σωστό, ή μήπως ένας μεγάλος μύθος;
Η αλήθεια είναι πως οι υδατάνθρακες δεν είναι για όλα τα γεύματά μας. Όμως σίγουρα είναι χρήσιμοι και εκείνοι για να μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια να κάνουμε δραστηριότητες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα τελευταία χρόνια ο καπουτσίνο έχει μπει στα πρωινά μας ξυπνήματα πολύ έντονα. Σχεδόν όλοι αυτό σκεφτόμαστε μόλις ανοίγουμε τα μάτια μας. Όμως σύμφωνα με έρευνες, ο ελληνικός καφές είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις.
Και αυτό γιατί έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Πάμε να δούμε μερικά;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πριν ξεκινήσουμε να δούμε τα οφέλη, θα πρέπει να σας πούμε πως η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για τους χορτοφάγους, αφού είναι πιο δύσκολο να βρουν πηγές πρωτεΐνών.
Όχι πως δεν γίνεται, αλλά σίγουρα θα τους κουράσει και δεν θα την ολοκληρώσουν.
Αν λοιπόν δεν είσαι χορτοφάγος και θέλεις να κάνεις μια εύκολη δίαιτα, τότε μάλλον την βρήκες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ το γνώριζες πως το σίδηρο μπορεί να το λαμβάνεις από κάποιες τροφές, αλλά να μην απορροφάται σωστά από τον οργανισμό;
Αυτό συμβαίνει γιατί ο συνδυασμός των φαγητών που κάνεις δεν ευνοούν καθόλου την απορρόφησή του, με αποτέλεσμα να παίρνεις σε μικρότερες ποσότητες και πολλές φορές να μην αρκεί.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις, ώστε να πετύχεις τον σωστό συνδυασμό και φυσικά να βοηθήσεις τον οργανισμό σου;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πήρες ξαφνικά κιλά και δεν ξέρεις τι να κάνεις;
Μην αγχώνεσαι! Πάντα υπάρχει τρόπος!
Αρκεί να θέλεις! Θα σου πούμε τον τρόπο να χάσεις άμεσα και γρήγορα έως 2 κιλά, μέσα σε πολύ λίγες μέρες και να φανούν στο σώμα σου.
Τι πρέπει να κάνεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ζήτημα γεύματα κάποιες φορές είναι προσωπική υπόθεση. Ο καθένας από εμάς ξέρει πολύ καλά τον εαυτό του και τις ανάγκες του και γνωρίζει πόσα γεύματα του χρειάζονται για να είναι καλά.
Ιδανικά όμως πόσα θα πρέπει να κάνει κάποιος και σε πόση ποσότητα;
Το να κάνεις για παράδειγμα δύο γεύματα την ημέρα, αλλά μεγάλης ποσότητας, δεν σε βοηθά ιδιαίτερα.
Πρέπει λοιπόν να κάνεις τρία γεύματα απαραίτητα, για να μπορεί ο οργανισμός σου να κάνει τις σωστές καύσεις και ο μεταβολισμός σου να δουλεύει σαν “ρολόι”.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η διατροφή μας το Νο1 βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε για να μην παχύνουμε. Πριν ξεκινήσουν όμως τα κιλά να φαίνονται, αυτό που βλέπουμε πρώτο είναι το λίπος στα πόδια και την κοιλιά.
Αυτά τα σημάδια πρέπει να τα δεις και να αλλάξεις άμεσα διατροφή. Το λίπος που φτιάχνει στιβάδες σιγά σιγά στο σώμα μας, δύσκολα φεύγει.
Και μπορεί να πετύχεις και να μην παχύνεις, όμως το λίπος θα προκαλέσει ένα δυσάρεστο σημείο στο σώμα σου που με τον καιρό δεν θα σου αρέσει καθόλου και μάλιστα δύσκολα θα φεύγει με γυμναστική.
Πώς μπορείς να πετύχεις να μην έχεις λίπος;
Όλοι διαβάζαμε τα δημοσιεύματα για “βελούδινο” διαζύγιο αυτά τα χρόνια.
Πολλοί ζήλεψαν την άριστη αυτή σχέση και άλλοι σκέφτηκαν πως εκείνοι δεν θα μπορούν να είναι έτσι το ίδιο, σε μια ανάλογη περίπτωση.
Όμως πόσο καλά κρατιέται μια τέτοια ισορροπία;
Μπορεί ένα ζευγάρι που έχει χωρίσει, να είναι μόνιμα σε μια καλή σχέση;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πολλές από εμάς υποφέρουν από τριχόπτωση το Φθινόπωρο.
Είναι η εποχή που ξεκινά η τριχόπτωση, μαζί με τα φύλλα των δέντρων.
Δεν είναι τυχαίο, ούτε το λέμε τυχαία. Κάθε οργανισμός προσπαθεί να αναγεννηθεί το φθινόπωρο. Συμβαίνει μια αλλαγή.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το αλάτι είναι κάτι πολύ βασικό για την πίεση μας και για την κατακράτηση υγρών.
Μας παχαίνει και αυξάνει τα επίπεδα της πίεσής μας, αλλά και το νάτριο στο αίμα μας, που σε υψηλά επίπεδα δεν είναι καλό.
Όμως σε κάποιους ανθρώπους αρέσει τόσο που δεν μπορούν να το μειώσουν, ούτε να το κόψουν.
