Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έρχεται Σαββατοκύριακο και σίγουρα σηκωνόμαστε και φτιάχνουμε ένα τέλειο πρωινό για να απολαύσουμε τη μέρα από νωρίς!
Τι έχεις σκεφτεί να φτιάξεις;
Αν δεν έχεις σκεφτεί, σου έχουμε μια τέλεια λύση!
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για το σώμα μας και τη χρειαζόμαστε για να φαινόμαστε γεροί και δυνατοί!
Η ομελέτα είναι το πιο κατάλληλο πιάτο λοιπόν για αυτήν την περίπτωση!
Τι θα χρειαστείς:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η εκγύμναση στην περιοχή των γλουτών είναι κάτι που απασχολεί όλες τις γυναίκες!
Όλες θέλουν να είναι γυμνασμένες σε αυτό το σημείο του σώματός τους και πασχίζουν για να μην έχουν χαλάρωση ή κυτταρίτιδα!
Υπάρχουν τρεις βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά και να αποφύγετε το τοπικό λίπος και φυσικά τι άλλο…την χαλάρωση!
3 ασκήσεις «δύναμη»:
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Γιατί το λέμε άραγε αυτό;
Γιατί η συνήθεια πολλές φορές κατακλύζει τον εγκέφαλό μας;
Είναι απλό. Ο εγκέφαλός μας είναι ένα όργανο που λειτουργεί με μνήμη.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Αγαπητοί φίλοι βρήκα το δυνατό σημείο του χαρακτήρα μου! Βασικά δεν το βρήκα εγώ, ανέλαβαν ειδικοί επιστήμονες να το εντοπίσουν και να με ενημερώσουν! Θα εξηγήσω… Πάντως να πω από την αρχή ότι ένιωσα μια έκπληξη. Έπειτα άρχισα να το ψάχνω και χάρηκα πολύ! Την ψώνισα λιγάκι ομολογώ!!!
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή… Τις τελευταίες μέρες περνάω δύσκολα. Εργάζομαι ατελείωτες ώρες, ταλαιπωρήθηκα με δημόσιες υπηρεσίες κι έγγραφα, με κυνηγούν κάτι χρονοδιαγράμματα κι εκεί που καθόμουν να γράψω (είναι η ψυχοθεραπεία μου άλλωστε), δεν μπορούσα να σταυρώσω παράγραφο! Ποιος, εγώ! Που ξεκινούσα να γράψω ένα θέμα κι έπαιρναν φωτιά τα χέρια μου στο πληκτρολόγιο ενώ παράλληλα κρατούσα σημειώσεις για άλλα δέκα θέματα που μου έρχονταν στο μυαλό!
Κι εκεί που άρχισα ν’ αγχώνομαι, έτυχε να παρακολουθήσω ένα μαγικό σεμινάριο… «Find your strengths» λεγόταν και κάπως έτσι άρχισε η αναζήτηση των δυνατών μου σημείων, μέσα από συζητήσεις με συναδέλφους, μέσα από παρατήρηση της συμπεριφοράς μου και αξιοποίηση πολλών καινούριων πληροφοριών φυσικά! περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Είναι μια γυναίκα σύμβολο.. μια ηρωίδα! Η Ιωάννα Παλιοσπύρου είναι μια γυναίκα με τεράστια ψυχική δύναμη. Ίσως μεγαλύτερη απ’ όση θα μπορούσε να αντέξει μια γυναίκα. Σίγουρα.. η ομορφιά είναι θέμα οπτικής.. ωστόσο την ώρα που ως γυναίκες χαλιόμαστε γιατί δεν μας πέτυχε το μαλλί ή γιατί πήραμε δυο κιλάκια και πετούν τα ψωμάκια μας.. αυτή η γυναίκα βρίσκει τη δύναμη να συστηθεί ξανά με τον εαυτό της.. να βγάλει τη μάσκα!
Η Ιωάννα προέβη σε μία συγκλονιστική και εκ βαθέων εξομολόγηση στην εκπομπή του Alpha «Πρωταγωνιστές» και τον Σταύρο Θεοδωράκη.. για τα όσα βίωσε και βιώνει ακόμη μετά την δολοφονική επίθεση που δέχθηκε με βιτριόλι τον Μάιο του 2020. Μεταξύ άλλων μίλησε για την άρνησή της να κοιταχτεί στον καθρέφτη.. για τον πόνο.. την απελπισία και τις σκοτεινές σκέψεις της.
«Το απέφευγα. Προσπαθούσα να κερδίσω χρόνο. ‘Ομως έφτασε η ώρα. Ήθελα να έχω δίπλα μου τη γιατρό μου. Θυμάμαι πως στο νοσοκομείο στην τουαλέτα υπήρχε καθρέφτης αλλά ήταν καλυμμένος. Είχα την επιλογή να το κάνω αλλά δεν το έκανα ποτέ. Έφτασε εκείνη η ημέρα, ήρθε η γιατρός μου. Έφερε το μέικαπ και άρχισε να μου το τοποθετεί παντού. Και πρώτη στρώση και δεύτερη στρώση. Μου τοποθέτησε και κάποια γάζες στα δύσκολα σημεία που δεν μπορούσαν να καλυφθούν και μου έδωσε έναν στρογγυλό καθρέπτη. Κοιτάζω τον εαυτό μου για τρία δευτερόλεπτα, κρατάω την αναπνοή μου και λέω «οκ». Είδα τα μάτια μου, τις ουλές, τα χείλη μου. Δεν πίεσα τον εαυτό μου πολύ. Κράτησε για μερικά δευτερόλεπτα». περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η μέση μας είναι εκείνη που σηκώνει όλο μας το βάρος, που αντέχει τα τακούνια μας, που μας κρατά όρθιες όλη μέρα.
Η κούραση που έχει είναι πάντα μεγάλη και πολλές φορές γίνεται αφόρητη. Για τον λόγο αυτό πρέπει να εντάξουμε στις ασκήσεις μας, και εκείνες που ενδυναμώνουν την μέση, για να μπορεί να συνεχίσει να μας «στηρίζει» και να μην καταρρέει από πόνους.
Οι ασκήσεις είναι απλές και γίνονται μέσα σε λίγη ώρα απλώς στο σπίτι μας.
Πάμε να ξεκινήσουμε;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Δεν γίνεται να περάσει απαρατήρητο και κυρίως ασχολίαστο αυτό που ζήσαμε χθες με την εικόνα της Ιωάννας στα δικαστήρια.
Κάποιοι δημοσιογράφοι το είδαν από κοντά, άλλοι περίμεναν τις εξελίξεις παρακολουθώντας από μακριά.
Το συμπέρασμα όλων μας ήταν ένα. Πόση δύναμη μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. περισσότερα >
Η δύναμη των ευχών είναι άραγε πραγματική; Αν επιθυμείς κάτι δυνατά και εύχεσαι να γίνει, τελικά η ευχή πραγματοποιείται; Έχουν δύναμη οι ευχές μας ή είναι μια τυπική έκφραση των επιθυμιών μας;
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν πως όταν εύχεσαι κάτι με αγνά, ειλικρινή και καλά συναισθήματα ,αυτό σίγουρα κάνει καλό!
Η θετική σκέψη είτε για εμάς τους ίδιους είτε για κάποιον άλλον κάνει καλό, όχι μόνο στην ποιότητα της σκέψης μας αλλά και στο πως αντιμετωπίζουμε τον κόσμο και όσα μας συμβαίνουν!
Ότι νέο μαθαίνω …αμέσως τρέχω να το γράψω και να το μοιραστώ μαζί σας.. Μια έρευνα που πραγματοποίησε ο δόκτορ David Hurst λέει ότι τα δέντρα κάνουν καλό στο μυαλό και το σώμα μας.. ‘’Πρέπει όλοι να βγαίνουμε έξω για συχνές βόλτες στον φυσικό κόσμο’’ Μόνο έτσι θα ξεφύγουμε από τα προβλήματά μας… και θα παραμείνουμε υγιείς..
Τα δέντρα παρέχουν αναπνεύσιμο αέρα, ξυλεία, καύσιμα, τρόφιμα, καταφύγιο, ιατρική και ομορφιά. Χωρίς δέντρα δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε. Μπορούν να μας βοηθήσουν να σκεφτούμε καλύτερα – ο Πλάτωνας και ο Αριστοτέλης έκαναν τον καλύτερο τρόπο σκέψης τους στους ελαιώνες γύρω από την Αθήνα, ο Βούδας βρήκε φώτιση κάτω από ένα δέντρο και ο Ισαάκ Νεύτωνας συνειδητοποίησε τη θεωρία της βαρύτητας, όταν ένα μήλο έπεσε από το δέντρο κάτω από το οποίο καθόταν.. Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα των επιστημόνων για να μας πείσουν ότι τα δέντρα έχουν μια περίεργη δύναμη… και μπορούν να μας κάνουν καλύτερους… Ακόμα και πιο ευφυείς.
Έχουμε φτάσει αισίως στα πιο δυναμικά ζώδια… Αχ αυτοί οι σκορπιοί.. έχουν καταστρέψει τελικά πολύ κόσμο..και νομίζω περισσότερες γυναίκες, γιατί αν πέσεις στα δίχτυα του σκορπιού είναι κάπως δύσκολα τα πράγματα..
Εκείνο που κάνει τον Σκορπιό να ξεχωρίζει, είναι το έντονο και διεισδυτικό βλέμμα του. Όταν σε κοιτάζει είναι σαν να σε μαγνητίζει, αλλά στην ουσία εσύ δεν μπορείς να καταλάβεις τίποτα για αυτόν.. Δεν είναι δίκαιο!!!
Τα χαρακτηριστικά του προσώπου του είναι ελαφρώς τετραγωνισμένα και σίγουρα εκπέμπει μια έντονη σεξουαλικότητα, ανεξάρτητα από το αν είναι αντικειμενικά ωραίος ή επιθυμητός.
Ελένη ♥♥
