Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε εποχές που το στρες καθημερινά χτυπάει κόκκινο…
Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα.. νομίζουμε ότι δεν υπάρχει διέξοδος και όλα οδηγούν στην κατάθλιψη… Ας ηρεμήσουμε λίγο και ας εμπιστευθούμε την φύση.. που ξέρει τι κάνει… Η σωστή διατροφή μπορεί να μας αλλάξει τον τρόπο που νοιώθουμε και σκεφτόμαστε..
Πάμε να δούμε τις αντικαταθλιπτικές τροφές…
Αχ αυτός ο μεταβολισμός μας. Πόσες φορές δεν έχουμε ευχηθεί να είμαστε και εμείς σαν έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων που τρώνε και δεν παχαίνουν γιατί έχουν τέλειο μεταβολισμό;;; Ο μεταβολισμός είναι το άλφα και το ωμέγα… Αν δεν ενεργοποιηθεί… δεν πρόκειται να χάσουμε γραμμάριο..
Πάμε να δούμε πως μπορούμε να τον ‘’ξυπνήσουμε’’ με απλούς τρόπους…
-Δεν πρέπει να μένουμε νηστικοί πολλές ώρες
Τρώμε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς)
Η μητέρα Δίδυμος είναι μια αιώνια έφηβη, τουλάχιστον στην καρδιά και συχνά φροντίζει να «συμβαδίζει» με τα παιδιά της ίσως περισσότερο από όλες τις άλλες. Θα παίξει μαζί τους, θα γελάσει αλλά και με μεγάλη ευκολία θα συζητήσει ακόμα και τα πιο «ταμπού» θέματα, αφού είναι ανοιχτόμυαλη και καθόλου πουριτανή, κάτι που τα βοηθά να βλέπουν τα πράγματα λιγότερο περίπλοκα και με μεγαλύτερη ευρύτητα.
Απορροφά σαν σφουγγάρι καινούργιες πληροφορίες, πιο πρωτοποριακές ιδέες και καινοτομίες, έχει αρκετά χόμπι και ενδιαφέροντα κι αυτά τα στοιχεία την κάνουν μια πολύ μοντέρνα και ενδιαφέρουσα μαμά, καμάρι των παιδιών, που είναι πάντα σύγχρονη και ενεργητική. Το μόνο της ελάττωμα ίσως είναι ότι έχει μεγαλύτερη ανεμελιά κι ελαστικότητα απ’ όσο θα έπρεπε.
(Υλικό από astrology.gr )
Ελένη ♥♥
Αγάπες μου όμορφες τι κάνετε;;; Εγώ εδώ τα ίδια δουλειά, δουλειά και πάλι δουλειά… Και πολύ μπέμπα βέβαια..
Πώς ήταν η εβδομάδα σας;;; Αυτή η εβδομάδα μου φάνηκε ατελείωτη… Αλλά μάλλον κάπως έτσι συμβαίνει πάντα… οι καθημερινές χελώνα.. τα Σαββατοκύριακα λαγός και βάλε… Lol
Προσοχή στις ιώσεις αγάπες… Ναι μεν προσέχουμε για τον κορονοϊό αλλά δεν υπάρχει μόνο αυτός.. Τις βιταμίνες σας να μην ξεχνάτε…
Σας αφήνω με 3 συνταγές που αν βρείτε χρόνο μέσα στο ΣΚ σας προτείνω να τις φτιάξετε…
Σας φιλώ..
Ελένη ♥♥
Τα λατρεύω και το φωνάζω!!! Και τα τρώω και δεν ψεύδομαι.. Μου αρέσουν πολύ τα μπισκότα και τα αφράτα και τα τραγανά ..Τα έχω συνδυασμένα στο μυαλό μου με Κυριακάτικο πρωινό.. καφές και μπισκότα… Yummmyyyy!!!
Λοιπόν ελάτε κορίτσια τώρα που έρχεται Σαββατοκύριακο να φτιάξουμε μπισκοτάκια να ξετρελαθούμε και εμείς και τα παιδάκια μας…
Σας δίνω 2 συνταγές.. (δοκιμασμένες) και τα υπόλοιπα τα αφήνω πάνω σας…
Cookies με μερέντα
Υλικά
1 φλιτζάνι μερέντα, ή νουτέλα
1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1 αυγό
Εκτέλεση
Δεκάδες έρευνες έχουν γίνει για εμάς τις γυναίκες… και μπράβο μας.. lol..
Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει αφορούν και τους άντρες… Τι θα κάναμε χωρίς αυτούς άλλωστε.. Θέλουμε να αρέσουμε .. να τους αρέσουμε και κάποιες φορές να είμαστε και ακαταμάχητες ..γιατί όχι!!!
Τι λέτε πάμε να γίνουμε;;;
Απαλό δάγκωμα χειλιών
Θυμάσαι που όταν ήμασταν μικρά και ενθουσιαζόμασταν ή φοβόμασταν δαγκώναμε τα χείλη μας; Ε ήρθε η ώρα να το κάνουμε και όταν έχουμε απέναντι μας το αντικείμενο του πόθου μας. ( Μπορεί να το λένε οι έρευνες.. εγώ απλά γελάω και που το σκέφτομαι)..
Απαλό δέρμα
Δεν υπάρχει πιο ωραίο πράγμα από το να χαιδεύει ένας άντρας το δέρμα σου και να νιώθει ότι χαιδεύει δέρμα μωρού. Για αυτό το δέρμα σου και τα μάτια σου. Έφυγες για αποτρίχωση, απολέπιση και άφθονο νερό για φουλ ενυδάτωση.
Μικροί σε μέγεθος αλλά μεγάλοι σε διατροφική αξία και με αδιαμφισβήτητα οφέλη στην υγεία, οι ξηροί καρποί αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μιας υγιεινής διατροφής.
Αποτελούν δε ένα από τα πιο υγιεινά αλλά και νόστιμα σνακ της καθημερινής μας διατροφής. Όμως εκτός από νοστιμιά, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε διατροφικά στοιχεία ενώ περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και αυτός είναι ο κυριότερος λόγος που αρκετοί διαιτολόγοι και διατροφολόγοι τους εντάσσουν στα ημερήσια προγράμματά μας.
Αμύγδαλα
Πολύ φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά, πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Ε και Β2, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και φώσφορο. Αυξάνουν τον κορεσμό της πείνας, βοηθούν στον καλύτερο μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα και στο αδυνάτισμα, μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» LDL-χοληστερίνης, ωφελούν πεπτικό σύστημα, οστά και δέρμα.
Καρύδια
Η αλήθεια είναι ότι μέσα από το elenifourli.com έχω γίνει και εγώ καλύτερη σε πολλούς τομείς.. Καταρχάς έχω χρησιμοποιήσει πολλές συνταγές, άρα έχω γίνει καλύτερη μαγείρισσα.. Έχω χρησιμοποιήσει πολλά beauty tips.. και γενικότερα έχω υιοθετήσει πολλά πράγματα από αυτά που γράφουμε καθημερινά.
Δέχομαι επίσης πολλά μηνύματα από πολλά κορίτσια και αγόρια.. που ζητούν από την ομάδα του elenifourli.com να ασχοληθεί και με αλλά πράγματα.. Όλα είναι υπό συζήτηση να ξέρετε και χαίρομαι πολύ για τις προτάσεις και τις γνώμες σας… Άλλωστε τις πρώτες αλλαγές θα τις δείτε σύντομα…
Όλος αυτός ο πρόλογος έχει να κάνει με το μήνυμα που έλαβα χθες από μια αναγνώστρια, που έχει θέμα με τα παπούτσια του καλού της και θέλει βοήθεια..
Αθλητικός τύπος ο καλός.. και τα παπούτσια κάνουν ουρά στο σπίτι… αλλά δυστυχώς η μπόχα δεν αντέχεται…
Μπορεί να μοιάζει λίγο αστείο… αλλά θα σου πω εγώ αγαπημένη μου φίλη τι να κάνεις ..μιας και δεν θέλεις να του το πεις… γιατί φοβάσαι αντιδράσεις…
Για πάρε μερικές ιδέες…
Καλό μήνα αγάπες.. Να είμαστε καλά να έχουμε την υγειά μας.. να είμαστε καλοί άνθρωποι και να κάνουμε όμορφα πράγματα.. Όπως εμένα τώρα που με έπιασαν οι καλοσύνες μου για παράδειγμα και θέλω να σας κάνω ένα δώρο…
Σκέφτηκα λοιπόν.. αφού έρχεστε που έρχεστε να δείτε από κοντά τον χώρο μου.. γιατί να μην διεκδικήσετε και ένα μεγάλο δώρο;;;
Και έτσι θα γίνει… από σήμερα Πέμπτη 1 Οκτωβρίου και μέχρι τις 15 Δεκεμβρίου η παρουσία σας στο showroom θα επιβραβευθεί.
Ένα παλτό της επιλογής σας θα γίνει δικό σας.. μετά από κλήρωση ..
Το μόνο που έχετε να κάνετε έιναι ….
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.. δεν υπήρχε περίπτωση ποτέ να λείπει μέλι από το σπίτι.. Και μάλιστα το ‘’καλό’’ όπως το έλεγε η μανούλα.. το θυμαρίσιο..
Η αλήθεια είναι ότι το θυμαρίσιο μέλι, παρουσιάζει σημαντική αντιμικροβιακή δράση.. και όχι μόνο…
Ερευνητική ομάδα έδειξε πως το θυμαρίσιο μέλι ελαττώνει δραστικά τη βιωσιμότητα των κυττάρων του ενδομητρίου, ενώ εμφανίζει και χημειοπροστατευτική δράση έναντι του καρκίνου του μαστού και του προστάτη.
Η αλήθεια είναι ότι ακούμε συχνά πυκνά για τις ευεργετικές ιδιότητες των θαλασσινών… Ποτέ όμως δεν το ψάξαμε λίγο παραπάνω… Ορίστε ..γιατί είμαι εγώ εδώ;;;
Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών
Έχουμε πολλούς λόγους λοιπόν και σημαντικούς για να τρώμε ψάρια και θαλασσινά, όχι μόνο τη Σαρακοστή, αλλά όλο το χρόνο.
«Τα ιχθυηρά ανήκουν στις υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (18-25%) και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ω3, βιταμινών (Α, Β, Ε, D και Κ), καθώς και ανόργανων αλάτων όπως ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ιώδιο», υπογραμμίζει ο ομότιμος καθηγητής στο Τμήμα Γεωπονίας Ιχθυολογίας και Υδάτινου Περιβάλλοντος του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Χρήστος Νεοφύτου.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα τελευταίων ερευνών φαίνεται ότι τα ιχθυηρά βελτιώνουν τις λειτουργίες των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και σχετίζονται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης γεροντικής άνοιας και Αλτσχάιμερ.