Μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι όλα τα φρούτα βοηθούν στο αδυνάτισμα, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι…
Για παράδειγμα τώρα το καλοκαίρι που πέφτουμε με τα μούτρα στο καρπούζι.. στο πεπόνι.. και στα ροδάκινα.. να μην περιμένουμε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μας..
Άλλα είναι τα φρούτα που πραγματικά μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμασταν πάντα…
Πάμε να τα δούμε….
Μήλο
Η Kristen Smith, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας λέει ότι τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες, κάτι που, όπως και πολλά φρούτα, τα καθιστά μια σοφή επιλογή αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
«Τα τρόφιμα που έχουν υψηλές ποσότητες σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης και να διατηρήσουν την αίσθηση κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», λέει η Smith. «Για καλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών, φάτε τα με τη φλούδα τους».
Πώς θα τα απολαύσετε
Η Smith προτείνει να προσθέσετε στην αγαπημένη σας σαλάτα φέτες μήλου ή να τις φάτε με γιαούρτι ως σνακ ή ακόμα και να φάτε μήλα με βρώμη.
