Λέμε «όχι» στις εξαντλητικές δίαιτες!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι εξαντλητικές δίαιτες είναι φαινόμενο καλοκαιριού για όσες δεν πρόλαβαν να χάσουν όσα κιλά ήθελαν.

Όμως ποιος είπε ότι κάτι τέτοιο βοηθάει και φέρνει αποτελέσματα;

Οι δίαιτες που δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, μπορούν να ρίξουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας κάνουν να νιώθουμε εξαντλημένοι.

Πόσο δύσκολο να θέλεις να χάσεις γρήγορα βάρος, αλλά να νιώθεις αδύναμος.

περισσότερα >

Η δίαιτα των τριών ημερών για πλήρη αποτοξίνωση!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Είναι η περίοδος πριν το Πάσχα που μας ωθεί να κάνουμε δίαιτα, για να φάμε με όρεξη μετά!

Μια μικρή δίαιτα, θα μας κάνει να νιώσουμε σίγουρα καλύτερα, να διώξουμε τις τύψεις εκείνης της ημέρας και φυσικά θα μας κάνει να νιώθουμε πιο όμορφα.

Ξεκινάμε την δίαιτα των 3 ημερών για πλήρη αποτοξίνωση και διώχνουμε το πρήξιμο πριν τις γιορτές.

Ξεκινάμε!

Πρώτη μέρα:

περισσότερα >

Τροφές που είναι ασπίδα για το κρύο!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αυτές τις μέρες το κρύο θα είναι πολύ και εμείς χρειαζόμαστε ιδανικές τροφές που θα είναι ασπίδα ενάντια στο κρύο.

Η διατροφή μας βοηθά πολύ τον οργανισμό μας να θωρακιστεί απέναντι σε όλα.

Έτσι γίνεται και με το κρύο.

Από σήμερα λοιπόν βάζουμε ζεστά φαγητά στην διατροφή μας και ζεστά ροφήματα.

περισσότερα >

Τι να τρώω για να χάσω κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Υπάρχουν φαγητά που μας παχαίνουν και φαγητά που μας αδυνατίζουν.

Η διατροφή μας είναι το βασικότερο για να καταφέρουμε να διατηρηθούμε και να έχουμε ένα σώμα όπως το θέλουμε.

Ποιες τροφές μας βοηθούν να διατηρηθούμε όμως και λειτουργούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμά μας;

Τα λαχανικά:

περισσότερα >

Πώς επηρεάζει η διατροφή μας το λίπος στην κοιλιά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η διατροφή μας το Νο1 βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε για να μην παχύνουμε. Πριν ξεκινήσουν όμως τα κιλά να φαίνονται, αυτό που βλέπουμε πρώτο είναι το λίπος στα πόδια και την κοιλιά.

Αυτά τα σημάδια πρέπει να τα δεις και να αλλάξεις άμεσα διατροφή. Το λίπος που φτιάχνει στιβάδες σιγά σιγά στο σώμα μας, δύσκολα φεύγει.

Και μπορεί να πετύχεις και να μην παχύνεις, όμως το λίπος θα προκαλέσει ένα δυσάρεστο σημείο στο σώμα σου που με τον καιρό δεν θα σου αρέσει καθόλου και μάλιστα δύσκολα θα φεύγει με γυμναστική.

περισσότερα >

3 φαγητά που είναι καλύτερα να τα τρώμε ΄΄ξαναζεσταμένα΄΄

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αλήθεια πως τα πάτε με το χθεσινό φαγητό;;; Το φαγητό δηλαδή που μας περίσσεψε, το βάλαμε στο ψυγείο.. και την επόμενη ήμερα το βγάζουμε το ξαναζεσταίνουμε και το τρώμε. Ευκολάκι… Ειδικά για την μαγείρισσα – νοικοκυρά του σπιτιού, που δεν χρειάζεται να ξαναμαγειρέψει και ίσως να είναι και η μόνη που το απολαμβάνει τόσο πολύ… lol

Η αλήθεια είναι ότι εξαρτάται το φαγητό… Υπάρχουν φαγητά όντως που τα τρως και παγωμένα που λέει ο λόγος.. και είναι και κάποια άλλα (συνήθως όσπρια, λαδερά κλπ), που σε περίπτωση που περισσέψουν σου έρχεται να τα πετάξεις και να παραγγείλεις κάτι απ’ έξω..

Το θέμα μας όμως σήμερα δεν είναι αν τρώμε χθεσινό φαγητό.. αλλά ότι υπάρχουν 3 φαγητά που σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι καλύτερα να τα τρώμε και την επόμενη ημέρα, γιατί μας γεμίζουν με περισσότερες βιταμίνες και κάνουν καλό στον οργανισμό μας.. Αλήθεια τώρα;;;

Πάμε να τα δούμε..

Βραστές πατάτες

Κι όμως… Οι χθεσινές βραστές πατάτες δίνουν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο από ό,τι αν τις καταναλώνατε φρέσκες και ζεστές. Έρευνα μάλιστα έδειξε ότι η περιεκτικότητα μιας ζεστής βραστής πατάτας σε ανθεκτικό άμυλο από 7% έφτανε στο 13% όταν είχαν περάσει αρκετές ώρες και ήταν κρύα.

περισσότερα >

Κοτοσαλάτα γευστική με λίγες θερμίδες!

Η διατροφή απαιτεί θυσίες, λαχανικά και «στεγνά» φαγητά, ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να αποτοξινωθεί.

Το λίπος μπορεί να φύγει μόνο με συγκεκριμένες τροφές, όμως πόσο γευστικές είναι οι τροφές αυτές;

Σίγουρα με λίγη φαντασία μπορεί να γίνει ένα διαιτητικό πιάτο πεντανόστιμο. Ακόμα και μια απλή σαλάτα μπορεί να γίνει ένα γευστικό κυρίως πιάτο σου!

Εμείς λατρεύουμε την κοτοσαλάτα και την φτιάχνουμε ακριβώς έτσι!

περισσότερα >

Πώς να ξεκινήσω δίαιτα αφού μου φαίνεται δύσκολο;

Η καραντίνα μας κράτησε στο σπίτι πολύ καιρό και σχεδόν οδηγήθηκαμε με μαθηματική ακρίβεια στην μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και φυσικά την αύξηση βάρους.

Τώρα δειλά δειλά νιώθουμε πως σύντομα θα βγούμε από αυτήν την περιπέτεια και θα κυκλοφορήσουμε έξω!

Τα κιλά όμως παραμένουν, το ίδιο και η όρεξη για φαγητό.

περισσότερα >

10 τροφές που βοηθούν στους πόνους περιόδου!

Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύουν να βγάλουν την καθημερινότητα.

Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;

Ας ξεκινήσουμε με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις!


περισσότερα >

Κι όμως υπάρχουν κάποια φαγητά που απαγορεύεται να φάει η βασιλική οικογένεια

Αχ αυτή η βασιλική οικογένεια… Κάποιοι θα χαίρονταν υπερβολικά να είναι μέρος της.. και κάποιοι άλλοι στο άκουσμα βασιλική οικογένεια.. βγάζουν καντήλες.. Υπάρχουν αυστηροί κανόνες… πρωτόκολλα … και γενικά μια ζωή που ναι μεν είναι στην πολυτέλεια.. αλλά σίγουρα κρύβει και πολλά άλλα.. Μάλλον κάτι ξέρει καλύτερα ο πρίγκιπας Χάρι..

Στο θέμα μας τώρα…

Υπάρχει ένα είδος φαγητού που ιστορικά απαγορεύεται η βασιλική οικογένεια να παραγγείλει όταν γευματίζει έξω.

περισσότερα >

Γιατί θα πρέπει να λέμε ναι στο χθεσινό φαγητό;;;;

Η αλήθεια είναι ότι το ξαναζεσταμένο φαγητό δεν το προτιμά σχεδόν κανένας… Από την άλλη αν φτιάξεις για παράδειγμα ένα ταψί παστίτσιο δεν το τρως άνετα και την επόμενη μέρα;;; Ανετότατα.. Άρα έχει να κάνει και με το πόσο μάλλον μας αρέσει το φαγητό.. Πέρα όμως από αυτό.. έρευνες δείχνουν ότι τα χθεσινά φαγητά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας.. Σοβαρά τώρα;;;

Ρύζι από χθες

Το ξέρατε ότι υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στο φρέσκο μαγειρεμένο ρύζι και στο χθεσινό κρύο; Σύμφωνα με έρευνα όταν τρώμε φρέσκο μαγειρεμένο ρύζι το άμυλο που περιέχει μετατρέπεται στο οργανισμό μας σε γλυκόζη. Όταν όμως το βάλουμε στο ψυγείο για 12 ώρες περίπου, ένα μέρος του αμύλου του μετατρέπεται στο λεγόμενο ανθεκτικό άμυλο, το οποίο συμπεριφέρεται περισσότερο όπως οι φυτικές ίνες και αποδίδει λιγότερες θερμίδες.

Τα ξαναζεσταμένα ζυμαρικά

περισσότερα >