γήρανση Archives

Πώς μπορούμε να επιβραδύνουμε τη γήρανση μέσω του τρόπου ζωής. Το παράδειγμα της Κοπεγχάγης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η διαδικασία της γήρανσης του δέρματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με ένα μεγάλο ποσοστό από αυτούς να βρίσκεται υπό τον έλεγχό μας. Ενώ τα γονίδια παίζουν ρόλο, έρευνες δείχνουν ότι ευθύνονται μόνο για ένα μικρό ποσοστό της γήρανσης. Σημαντικότεροι παράγοντες είναι ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές μας συνήθειες!

Και ποια είναι η ευρωπαϊκή πρωτεύουσα, βασίλισσα του “slow ageing” του δέρματος;;; Η Κοπεγχάγη! (Στον αντίποδα, η Βαρκελώνη!)

Ίσως δεν σας προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη αυτή η πρωτιά της Δανέζικης πρωτεύουσας, καθώς είναι γνωστό ότι οι κάτοικοί της απολαμβάνουν υψηλότερη ποιότητα ζωής, λιγότερη περιβαλλοντική ρύπανση και λιγότερες ώρες άμεσης έκθεσης στον ήλιο σε σύγκριση με τους κατοίκους πολλών άλλων ευρωπαϊκών πόλεων.

περισσότερα >

Beauty

Ποια είναι τα 3 ποτά που γερνάνε το δέρμα και πρέπει να τα αποφεύγετε!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Κι όμως φίλες μου, όσο υπερβολικό κι αν ακούγεται, υπάρχουν τρία ροφήματα που μας…. μεγαλώνουν και μας ασχημαίνουν! Τα τρία λοιπόν αυτά ποτά που μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία του δέρματος μας μετά τα 40, είναι τα αλκοολούχα ποτά, ο καφές με γλυκαντικές ουσίες και τα ενεργειακά ποτά!

Το αλκοόλ, αν και ίσως ευχάριστο στην κατανάλωση, μπορεί να επιδεινώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να προκαλέσει εμφάνιση ρυτίδων. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση του δέρματος και να προκαλέσει φλεγμονές, προωθώντας τη γήρανση του δέρματος. περισσότερα >

Beauty

Πώς να φροντίσετε τον λαιμό σας για να μην γερνάει

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ο λαιμός είναι μια από τις περιοχές όπου οι ενδείξεις της γήρανσης είναι πιο εμφανείς. Είναι απαραίτητο να του παρέχουμε την απαραίτητη φροντίδα, διότι η επιδερμίδα σε αυτήν την περιοχή είναι ευαίσθητη. Οι συμβουλές μας φίλες μου, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον λαιμό σας σφριγηλό.

Βήμα 1: Χρησιμοποιήστε καθημερινά ενυδατική κρέμα με αντηλιακή προστασία
Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι βασικές πρωτεΐνες που χρειάζονται για τη σφριγηλότητα του δέρματος στον λαιμό. Ο ήλιος επιταχύνει την αποδόμηση αυτών των πρωτεϊνών, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων. Επομένως, προστατευτικά μέτρα όπως η χρήση αντηλιακού είναι σημαντικά. περισσότερα >

Beauty

Πέντε πρακτικές για μια καλύτερη γήρανση

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

“Δεινόν τό γῆρας, οὐ γάρ ἔρχεται μόνον”! Αυτό και μόνο, τα λέει όλα! Ειδικά εμάς τις γυναίκες, όχι ότι οι άνδρες πάνε πίσω αλλά ας το αφήσουμε για τώρα το θέμα αυτό, μας ενδιαφέρει πάρα πολύ η εξωτερική μας εμφάνιση και δη, όταν πλησιάζει η γήρανση. Πότε είναι αυτή; Κανείς δεν ξέρει, απλά κάνει την εμφάνισή της και εμείς κατεβάζουμε μαύρες πλερέζες! Πάμε να δούμε πέντε απλές πρακτικές μπας και δούμε προκοπές!

Αντηλιακή προστασία καθημερινά: Η προστασία από τον ήλιο είναι βασική για ένα υγιές δέρμα. Φοράς αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή παραπάνω, 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες. περισσότερα >

Health

Φυτική πρωτεΐνη για υγιεινή γήρανση

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη, ιδίως από φυτικές πηγές, φαίνεται να αντιμετωπίζουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες και να διατηρούν καλύτερη υγεία καθώς μεγαλώνουν, σύμφωνα με έρευνα του Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA) του Πανεπιστημίου Tufts που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition στις 17 Ιανουαρίου. περισσότερα >

Health

Οι δεινόσαυροι φαίνεται πως επηρέασαν τη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια καινούρια θεωρία προτείνει ότι η ανθρώπινη γήρανση και η διάρκεια ζωής μας σχετίζονται άμεσα με την εκατομμύρια χρόνια κυριαρχία των δεινοσαύρων. Ενώ κάποια ερπετά και αμφίβια δεν παρουσιάζουν σαφείς ένδειξης γήρανσης πριν τον θάνατό τους, τα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, υφίστανται σημαντικές αλλαγές στην εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της εξέλιξής τους.

Η προτεινόμενη θεωρία, γνωστή ως “υπόθεση στενότητας μακροζωίας,” υποστηρίζει ότι τα θηλαστικά αντιμετώπιζαν έντονη πίεση για γρήγορη αναπαραγωγή κατά τη διάρκεια της εποχής των δεινοσαύρων, καθώς αποτελούσαν ευάλωτα θηράματα για περισσότερο από 100 εκατομμύρια χρόνια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες που προτείνουν τη θεωρία αυτή, η εξελικτική πίεση αυτή οδήγησε στην απώλεια γονιδίων που σχετίζονται με τη μακροζωία και την αναγέννηση των ιστών, καθώς και την επιδιόρθωση του DNA. περισσότερα >

Beauty

Η έλλειψη βιταμίνης που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η καθυστέρηση της γήρανσης, είναι επιθυμία των περισσοτέρων. Εφαρμόζοντας υγιεινές και ισορροπημένες διατροφικές επιλογές, εκτελώντας τακτική άσκηση, χρησιμοποιώντας προϊόντα περιποίησης για το δέρμα που αντιμετωπίζουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες, και αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι ορισμένοι τρόποι, ωστόσο, φαίνεται ότι μια συγκεκριμένη βιταμίνη που ενδέχεται να λείπει, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης.

Σύμφωνα με το healthdigest.com, αυτή η βιταμίνη δεν είναι άλλη από τη βιταμίνη D, και η επίδρασή της στα γονίδιά σας αναλύεται από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. περισσότερα >

Beauty

Πώς θα μειώσω τις ρυτίδες έκφρασης;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ρυτίδες έκφρασης είναι κάτι το οποίο δεν αποφεύγεις εύκολα!

Μεγαλώνοντας οι ρυθμοί του κολλαγόνου πέφτουν και έτσι οι ρυτίδες δυστυχώς αυξάνονται.

Πως μπορείς να μειώσεις λοιπόν την ταχύτητα των ρυτίδων και να εξασφαλίσεις περισσότερο χρόνο στην γήρανση;

Δοκίμασε να κόψεις κάποιες συνήθειες! Ποιες είναι αυτές;

περισσότερα >

Beauty

Αντηλιακή κρέμα προσώπου από την άνοιξη!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ ξεκίνησα ήδη το αντηλιακό προσώπου.

Μπαίνω σε mood καλοκαιριού, αλλά προστατεύομαι και από ρυτίδες και κοκκινίλα!

Φούλαρε βιταμίνη D μεν, πρόσεξε δε!

περισσότερα >

Health

5 καθημερινές συνήθειες που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζατε ότι το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπίνου σώματος; Έχει περίπου 2 τετραγωνικά μέτρα επιφάνεια και βάρος περίπου 4 κιλά!

Επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες, όπως να συγκρατεί και να προστατεύει τα εσωτερικά όργανα, να δίνει μορφή στο σώμα, να προστατεύει από χημικές περιβαλλοντικές επιδράσεις, να αποτελεί αισθητήριο αφής και θερμοκρασίας, να βοηθάει στη σύνθεση βιταμίνης D και άλλα πολλά!

Είναι σημαντικό να φροντίζουμε το δέρμα μας για να το διατηρούμε υγιές και νεανικό. Γι’ αυτό εντοπίσαμε τις χειρότερες καθημερινές συνήθειες που συμβάλλουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος.