γυναίκα Archives | Page 148 of 209

Οι κράμπες και η αιτιολογία τους

Αχ αυτές οι κράμπες. Εμφανίζονται απροειδοποίητες και μπορεί να είναι αβλαβείς όμως είναι αρκετά επώδυνες.

Οι κράμπες στα πόδι είναι απότομες και διαρκούν από δευτερόλεπτα έως και μερικά λεπτά και εκείνη τη στιγμή αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να τεντώσετε απαλά το πόδι σας.

Ποιες είναι όμως οι αιτίες που προκαλούν τις κράμπες; Ας τις μάθουμε για να μπορέσουμε στο μέλλον να γλιτώσουμε αυτή την επώδυνη διαδικασία.

Αφυδάτωση

Μια από τις κλασσικές αιτίες των κραμπών στα πόδια είναι η αφυδάτωση. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες η ελάττωση των υγρών στο σώμα ευαισθητοποιεί τις νευρικές καταλήξεις, προκαλώντας μυϊκές συστολές.

Ανεπάρκεια ηλεκτρολυτών και μετάλλων

Η ανεπάρκεια των ηλεκτρολυτών και των μετάλλων μπορούν να συμβάλουν στη σύσπαση των μυών στα πόδια. Οι μπανάνες, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι, το γιαούρτι και τα καρύδια είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες και μέταλλα και μπορούν να αποτρέψουν τις κράμπες στα πόδια.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες να εμφανίσετε κράμπες στα πόδια, ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου. Αυτό συμβαίνει γιατί εκείνη την περίοδο παρατηρείται μεγαλύτερη ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι πιο ακριβοπληρωμένοι DJs του κόσμου για το 2017

Βρετανός είναι ο πλέον ακριβοπληρωμένος DJ στον κόσμο.

Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά κατακτά την κορυφή της λίστας ο 33χρονος Κάλβιν Χάρις, σύμφωνα με το Forbes.

Το οικονομικό περιοδικό υπολογίζει τον ετήσιο κατάλογο των αποδοχών DJ με βάση μόνο το εισόδημα ως DJ. Αυτό το έτος, ο Calvin Harris είναι για ακόμη μια φορά στην κορυφή, αφού κέρδισε 63 εκατομμύρια δολάρια αν και μειωμένο κατά 3.000.000 από το εισόδημα της περασμένης χρονιάς.

Ωστόσο η απώλεια αυτή δεν κατάφερε να τον εκτοπίσει από την πρώτη θέση μια και ο δεύτερος, ο Tiësto, εμφανίζει εισόδημα 38 εκατ. Δολαρίων.

Η σειρά των πιο ακριβοπληρωμένων Djs είναι η ακόλουθη

Calvin Harris ($48.5 million)

Tiësto ($39 million)

περισσότερα >

Beauty

Πόσο μεγαλώνουν τα νύχια κάθε μήνα;

Tα χέρια μας και ιδιαίτερα τα νύχια είναι από τα σημεία του σώματος που πάντα θα κοιτάξουν όλοι. Το μανικιούρ- πεντικιούρ σίγουρα είναι μια μέθοδος καλλωπισμού η οποία προσφέρει στα άκρα μας την ανανέωση που χρειάζονται. Ωστόσο οφείλουμε κι εμείς οι ίδιες να φροντίζουμε τα νύχια ώστε η κατάσταση να μη γίνει μη- αναστρέψιμη.. να μην σπάνε… αντίθετα να μεγαλώνουν, να είναι γερά, να είναι όμορφα.. και να κλέβουν τις εντυπώσεις!!

Αν τα νύχια μας φροντίζουν τα κορίτσια στο Laivine Nails τότε σίγουρα τα αποτελέσματα θα είναι ορατά.. Ας δούμε όμως μερικά χαρακτηριστικά των υγιών νυχιών. Για να μεγαλώσει ένα εκατοστό το νύχι του χεριού μας χρειάζονται περίπου 2 με 3 μήνες. Τα νύχια στα πόδια μας χρειάζονται αρκετά παραπάνω.. σχεδόν τριπλάσιο χρόνο. Όσο μεγαλύτερα είναι τα δάχτυλα, τόσο πιο γρήγορα μεγαλώνουν τα νύχια. Δεν μεγαλώνουν όλα τα νύχια στα δάχτυλα με τον ίδιο ρυθμό..

περισσότερα >

Fashion

Έντεκα items που όλα τα fashion κορίτσια πρέπει να έχουν

Υπάρχουν κάποια κομμάτια που είναι απαραίτητα να υπάρχουν σε κάθε γκαρνταρόμπα αφού είναι αυτά που θα την κάνουν να είναι «in» fashion όλη την ώρα.

Είναι αυτά τα κομμάτια στα οποία η κάθε γυναίκα έχει επενδύσει στην ντουλάπα της και δε μιλάμε μόνο για designer ρούχα! Μιλάμε για αυτά τα κομμάτια που πάει στοχευμένα στα καταστήματα ρούχν για να τα αποκτήσει είτε είναι ακριβά είτε φθηνά.

Και αν αναρωτιέστε ποια είναι αυτά τα ρούχα καιρός να τα δούμε

Ψηλόμεση denim φούστα

Ρομαντικό λευκό φόρεμα

περισσότερα >

Lifestyle

Πες αντίο σε λεκέδες από κρασί, φαγητό και ιδρώτα

Οι λεκέδες από κρασί, φαγητό και ιδρώτα είναι ότι χειρότερο για τα ρούχα σας αλλά και για τη διάθεσή σας.
Τα απορρυπαντικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο πέρα από το γεγονός πως είναι γεμάτα χημικά, είναι συγχρόνως και αρκετά ακριβά. Η λύση βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας μας, ειδικά αν ο λεκές εμφανιστεί εκείνες τις ημέρες που το απορρυπαντικό έχει τελειώσει και το μίνι μάρκετ ή το s/m είναι κλειστά.

Το elenifourli.com βρήκε και σας παρουσιάζει δύο μείγματα για να πείτε οριστικό αντίο στους λεκέδες.

Πρώτο μείγμα

• 1 φλ. μαγειρική σόδα
• 4 λίτρα νερό

Ρίξτε σε μια λεκάνη 4 λίτρα νερό και 1 φλ. σόδα. Προσθέστε μέσα στη λεκάνη το ρούχο που θέλετε να πλύνετε. Αμέσως θα παρατηρήσετε τον λεκέ να εξαφανίζετε. Αφήστε το ρούχο σας να μουλιάσει για λίγο και έπειτα πλύντε το κανονικά στο πλυντήριο.

Δεύτερο μείγμα

• 6 ασπιρίνες
• 1 λίτρο νερό

Σε μια λεκάνη με νερό ρίξτε 6 ασπιρίνες. Μόλις αυτές διαλυθούν μουλιάστε μέσα τα ρούχα σας στο μείγμα για 30 λεπτά. Μόλις περάσουν τα 30 λεπτά, πλύνετε το ρούχο σας κανονικά στο χέρι.

Lifestyle

Tattoo… στα πλευρά

Το σημείο που θα κάνεις το τατουάζ είναι πολύ σημαντικό και γι’αυτό θα πρέπει να το σκεφτείς πολύ καλά πριν πάρεις την απόφαση, δεδομένου ότι πρόκειται να το έχεις εκεί για πάντα.

Έχουμε δει πολλά tattoo για διάφορα σημεία του σώματος, αλλά όχι και για τα πλευρά.

Έτσι σκέφτηκα να δούμε μαζί τα πιο ωραία σχέδια για το συγκεκριμένο σημείο.

περισσότερα >

Food

Το τυρί στο τραπέζι μας

Τυρί.. Από τα πιο αγαπημένα μας φαγητά.. Τρώγεται σαν ορεκτικό, ενώ συνοδεύει άριστα τα κυρίως πιάτα μας. Όμως το τυρί μπορεί να αποτελέσει και βασικό συστατικό σε κάποια γλυκά, δίνοντας τους μία ιδιαίτερη γεύση και νοστιμιά.

Σήμερα, αποφάσισα να σας παρουσιάσω τρεις πολύ ωραίες συνταγές με τυρί δια χειρός του Άκη Πετρετζίκη, της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου και του του Έκτορα Μποτρίνι.

Εσείς απλά πάρτε στυλό και χαρτί και καλή σας όρεξη!

Πατάτες φούρνου με τυριά

Υλικά

2 μεγάλες πατάτες με τη φλούδα τους
2 κ.σ. ελαιόλαδο
100 γρ. μπέικον σε φέτες
100 γρ. τυρί κρέμα
100 γρ. γκούντα σε φέτες
130 γρ. τσένταρ τριμμένο
1-2 κ.σ. θυμάρι
100 γρ. Βούτυρο
Αλάτι
πιπέρι

Για το σερβίρισμα

100 γρ. Γιαούρτι
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
Θυμάρι

περισσότερα >

Beauty

Ξύπνα με τέλεια μαλλιά το πρωί

Είναι γεγονός ότι όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε τέλεια μαλλιά. Και λογικό! Ειδικά, όταν «κάνουμε» τόσα πολλά πράγματα σε αυτά, προσπαθώντας να πετύχουμε ένα τέλειο look!

Όλες οι γυναίκες, όμως, ταλαιπωρούμε τα μαλλιά μας, κάποιες σε μικρότερο και κάποιες σε μεγαλύτερο βαθμό.

Οι νυχτερινές ώρες είναι μια καλή ευκαιρία, για να προσφέρουμε την κατάλληλη φροντίδα στα μαλλιά μας, αρκεί να υιοθετήσουμε τρεις βασικές συνήθειες.

Πες ναι στη μεταξωτή μαξιλαροθήκη

Όταν νιώθεις ότι τα μαλλιά σου φριζάρουν, είτε επειδή έχει υγρασία, είτε γιατί χρειάζονται ενυδάτωση, τότε αντάλλαξε τη βαμβακερή μαξιλαροθήκη σου με μια μεταξωτή που δεν απορροφάει την υγρασία από την τρίχα των μαλλιών σου.

περισσότερα >

Food

Τρία light γεύματα για την παραλία

Η πολύωρη παραμονή σου στις παραλίες αφενός αποδεικνύεται κοστοβόρα, αφετέρου σε γεμίζει με περιττές θερμίδες που δε σε χορταίνουν και ούτε σου χαρίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Για τους λόγους αυτούς, τα light γεύματα θεωρούνται απαραίτητα και κυρίως μπορείτε να τα φτιάξετε μόνες σας..

Ελληνική τορτίγια

Συστατικά

1κ. της σούπας ελαιόλαδο
1κ. σούπας χυμό λεμόνι
2κ. σούπας ελιές κομμένες σε ροδέλες
1 1/2κ. γλυκού μπαχαρικά της επιλογής σου
1κ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
1/2κ. γλυκού πάπρικα
1/4κ. γλυκού αλάτι
1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
2φλ. Σπανάκι
1φλ. μαρούλι κομμένο
2/3φλ. τοματίνια κομμένα στη μέση
2/3φλ. αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
1/4φλ. φέτα τριμμένη
1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
4 τορτίγιες ολικής αλέσεως (20 εκ.)

περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές της επίπεδης κοιλιάς

Η επίπεδη κοιλιά είναι όνειρο όλων σχεδόν των γυναικών. Δίαιτες, γυμναστική, ελλιπής διατροφή όλα συνδυάζονται στο βωμό απόκτησης της επίπεδης κοιλιάς.

Και ποια δεν τη θέλει άλλωστε; Ποια δε θέλει να φοράει το φόρεμα της και να μην πετάει ούτε λίγο η κοιλίτσα της;

Για αυτόν ακριβώς το λόγο το elenifourli.com σας παρουσιάζει κάποιες τροφές οι οποίες σε συνδυασμό με γυμναστική θα εξασφαλίσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα που δεν είναι άλλο από μία επίπεδη κοιλιά.

Ελαιόλαδο

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ρίχνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο πάνω από το ψάρι σας ή πάνω από τα βραστά λαχανικά σας ή 1 κουταλιά της σούπας πάνω από ένα μικρό μπολ σαλάτα που πρέπει κανονικά να καταναλώνετε καθημερινά αν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.

περισσότερα >

Fashion

Το ναυτικό…στα ρούχα σου

Κλασικές μαρινιέρες, ρούχα και αξεσουάρ στους τόνους του λευκού, του μπλε και του κόκκινου, εισβάλλουν στην καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα και υπόσχονται υπέρκομψες εμφανίσεις.

Ό,τι και να πει κανείς για τη μαρινιέρα είναι λίγο. Οι περίφημες ναυτικές ρίγες αγαπήθηκαν αρχικά από την Κοκό Σανέλ, η οποία κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, παρουσίασε μία εκδοχή τους στη δεύτερη μπουτίκ της στη Ντοβίλ.

Τη δεκαετία του ’40, διάσημες προσωπικότητες τη φόρεσαν με μανία, όπως ο Τζον Γουέιν, ο Ζαν Κοκτώ, ο Πάμπλο Πικάσο, η Μπριζίτ Μπαρντό και ο Μαρσέλ Μαρσώ. Έγινε ένα ρούχο που αποτελούσε δήλωση από μόνο του με την απλότητα και την κομψότητά του.

Κανείς όμως δεν την απογείωσε όσο ο Ζαν Πολ Γκοτιέρ και το 1983 αποτέλεσε το βασικό στοιχείο της κολεξιόν του Boy Toy. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι στο τέλος αποχαιρέτησε το κοινό φορώντας μία κλασική μαρινιέρα.

Κάποια χρόνια μετά το ναυτικό στιλ έχει κατακτήσει τις πασαρέλες προσδίδοντας στο ντύσιμο μας ένα κλασσικό και πολύ stylish look το οποίο κάνει ξεχωριστές τις πρωινές αλλά και τις βραδινές εμφανίσεις μας.

Ας δούμε και κάποια πολύ ωραία navy styles.

περισσότερα >