Παγωτό μπανάνα μέσα σε…15 λεπτά

Είναι νόστιμο, είναι δροσερό, τρώγεται από μικρούς αλλά και μεγάλους, συνοδεύει άριστα γλυκά αλλά και τις πιο σημαντικές και ασήμαντες στιγμές μας και φυσικά…είναι σπιτικό!

Πρόκειται για το παγωτό μπανάνα που είναι έτοιμο μέσα σε μόλις 15 λεπτά και πάμε να δούμε τη συνταγή δια χειρός Άκη Πετρετζίκη.

Συστατικά

  • 4 μπανάνες ώριμες
  • 4 κ.γ. μέλι και έξτρα για σερβίρισμα2-4 σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής κίτρινο100 γρ. κουβερτούρα
  • δημητριακά για σερβίρισμα
  • ξηρούς καρπούς για σερβίρισμα (cranberries)

Εκτέλεση

Κόβουμε σε ροδέλες τις μπανάνες.

Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι.

Τις βάζουμε μέσα οριζόντια να μην ακουμπάει η μία πάνω στην άλλη, σκεπάζουμε με λαδόκολλα και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για όσες στρώσεις χρειαστεί. Κλείνουμε με μεμβράνη το ταψάκι και τις βάζουμε στην κατάψυξη για 10 ώρες. περισσότερα >

Τα πιο ωραία gingham styles

Είναι πλέον, ευρέως γνωστό νομίζω, ότι το gingham είναι από τα πιο hot patterns αυτή την στιγμή.

Τι είναι όμως το gingham; Οι παλιές το αποκαλούσαν στα ελληνικά «γκικάν» και στην ουσία είναι μια λέξη που περιγράφει το χαρακτηριστικό καρό print που βλέπει κανείς σε ρετρό αισθητικής ρούχα των 50s, 60s αλλά ακόμα και σε ανδρικά πουκάμισα ή τραπεζομάντηλα.

Αυτά τα χαρακτηριστικά βαμβακερά, καρό υφάσματα τα είδαμε να κατακτούν τις διεθνείς πασαρέλες και πλέον έχουν γεμίσει και την αγορά.

A-gingham-dress-thats-right-on-trend.

4f92f1a06d26e214b214c927c7734648 περισσότερα >

Η ιεροτελεστία του ξυρίσματος

Ξύρισμα… Ο χειρότερος εχθρός της γυναίκας κάθε καλοκαίρι.

Αυτό έλεγα και χθες με μία φίλη που είχαμε πάει για μπάνιο.. Ότι είμαστε μονίμως με το ξυραφάκι ανά χείρας και μόλις δούμε μία τρίχα να βγαίνει κατευθείαν στη μπανιέρα.

Και αφού λοιπόν δε μπορούμε να αποφύγουμε το ξύρισμα ας δούμε κάποια χρήσιμα μυστικά για να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο σωστά.

  1. Να κάνεις απολέπιση σε όλο το σώμα
  2. Να είναι καλά ενυδατωμένο το δέρμα σου πριν το ξύρισμα
  3. Να έχεις τριμάρει τις πολύ μακριές τρίχες με ένα ηλεκτρικό ξυράφι
  4. Να χρησιμοποιείς ένα ειδικό ξυράφι για το μουστάκι του προσώπου
  5. Να χρησιμοποιείς ένα ηλεκτρικό ξυραφάκι για την γραμμή του μπικίνι
  6. Να χρησιμοποιείς έναν θρεπτικό αφρό ξυρίσματος με παχιά σύνθεση για μέγιστα αποτελέσματα
  7. Να ενυδατώνεις τα σημεία που ξυρίστηκες αμέσως μετά το ξύρισμα
  8. Να ξυρίζεις τα πόδια σου ακουμπώντας το πόδι σου σε ένα βολικό σημείο που θα βοηθήσει το ξυράφι να έχει περισσότερη κίνηση

Καλοκαιρινά tacos με κοτόπουλο, αβοκάντο και καρπούζι

Μία υπέροχη συνταγή, δροσερή και άκρως απολαύστική είναι αυτή που θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω..

Πρόκειται φυσικά για tacos με γέμιση στην οποία συνυπάρχει το ψητό κοτόπουλο με το αβοκάντο, την ντοματούλα, το τυρί και φυσικά το καρπούζι, που έρχεται να απογειώσει τη γεύση τους.

Η Τατιάνα Στεφανίδου την αγαπάει.. Εσείς;

Υλικά

  • 4 μικρές ντομάτες
  • 1 καυτερή πιπεριά (προαιρετικά)
  • 1 μικρό κρεμμύδι (1/2 άκοπο, 1/2 σε λεπτές λωρίδες)
  • 2 κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 3 φλ. ψητό κοτόπουλο ξεψαχνισμένο
  • χυμός από 2 lime
  • αλάτι, πιπέρι
  • 2 φλ. καρπούζι σε κύβους
  • 11/2 φλ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 3/4 φλ. τριμμένη φέτα
  • 12 τορτίγιες καλαμποκιού
  • 1 αβοκάντο σε κύβους

περισσότερα >

Το smoothie για να χάσεις βάρος μετά τη γυμναστική

Είναι γεγονός ότι μετά τη γυμναστική η πείνα είναι τόσο έντονη που μας κάνει να ψάχνουμε απελπισμένα κάτι να μας την ικανοποιήσει.

Όμως εξαιτίας της πείνας μας πέφτουμε στην παγίδα της κατανάλωσης οποιασδήποτε τροφής η οποία ενδέχεται να είναι και θερμιδογόνα.

Μην αγχώνεσαι όμως καθώς μπορείς να φτιάξεις  ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα, που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να «επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου». Και ποιο θα μπορούσε να είναι αυτο;

Ας το μάθουμε.

Υλικά

  • 1 κούπα γάλα καρύδας (άγλυκο)
  • 1 καλή χούφτα σπανάκι (πλυμένο)
  • 1/4 κούπας κομματάκια μάνγκο
  • 1/4 κούπας κομματάκια ανανά
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 κ.σ λιναρόσπορο (προαιρετικό)
  • 1 μεγάλη κουταλιά συμπλήρωμα πρωτεΐνης

Εκτέλεση

Ρίξε τα όλα στο μίξερ, ανακάτεψε τα πολύ, πολύ καλά μέχρι να έχει την υφή του smoothie και πιες το!

Όμορφες πετσέτες για την παραλία

Είναι από τα πιο σημαντικά αξεσουάρ της παραλίας. Είναι χρήσιμες για να σκουπιζόμαστε αλλά και για να ξαπλώνουμε πάνω τους, προκειμένου να αποκτήσουμε ένα ωραίο σοκολατί χρώμα.

Μιλάω φυσικά για τις πετσέτες. Πετσέτες μεγάλες, πετσέτες μικρές, πετσέτες μονόχρωμες ή με σχέδια, πετσέτες πιο γυναικείες και άλλες πιο παιδικές, το σίγουρο είναι ότι ξέρουν να τραβάνε τα βλέμματα..

Για αυτό και το elenifourli.com σας παρουσιάζει κάποιες πολύ ωραίες πετσέτες για να διαλέξετε την καλύτερη για εσάς και τους αγαπημένους σας..

beach

beach-towels-2

περισσότερα >

Γιατί πρέπει να λούζεσαι συχνά

Λούσιμο.. Μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας.. Άλλοι λένε ότι πρέπει να λουζόμαστε κάθε ημέρα, άλλοι κάθε δύο μέρες και άλλοι κάθε τρεις ημέρες. Άλλοι λένε ότι το συχνό λούσιμο κάνει καλό και κάποιοι άλλοι κακό..

Όπως είναι φυσικό λοιπόν..τα νεύρα μας κρόσια! Και ναι, το καθημερινό λούσιμο δεν κάνει καλό όμως καλό δεν κάνει ούτε το πολύ, πολύ, πολύ αραιό..

Απλά υπάρχουν κάποιοι σημαντικοί λόγοι που πρέπει να λουζόμαστε αρκετά συχνά και θα τους δούμε αμέσως..

 Το σαμπουάν και το λούσιμο είναι θέμα υγιεινής

Το σμήγμα είναι το conditioner της φύσης και εκκρίνεται συνέχεια από το δέρμα του κεφαλιού σου. Αν δεν λούζεσαι, αυτό το σμήγμα συσσωρεύεται και δημιουργεί ένα ανθυγιεινό φιλμ επάνω στο δέρμα του κεφαλιού σου. Αν μάλιστα βάζεις προϊόντα για styling τότε μπορείς να αντιληφθείς τι γίνεται εκεί πάνω..

Το λούσιμο είναι περιποίηση

Ό, τι ισχύει για ο δέρμα του προσώπου σου, ισχύει και για αυτό του κεφαλιού σου. Θα άφηνες το σώμα ή το πρόσωπό σου χωρίς να τα πλύνεις για μέρες; Δε νομίζω! Γρήγορα σαμπουάν για να φύγουν οι ρύποι.

Είναι η βάση για το styling

Χρησιμοποιώντας τα σωστά προϊόντα προετοιμάζεις τα μαλλιά σωστά ώστε να κρατήσει το χτένισμά σου ενώ παράλληλα τα βοηθάς να αναδειχθούν. Ιδανικό είναι να φτιάξετε το μαλλί σας 2 ημέρες μετά το λούσιμο.

Οι βιταμίνες που καταπολεμούν κυτταρίτιδα και ραγάδες

Η κυτταρίτιδα και οι ραγάδες είναι ο μεγαλύτερος εχθρός όλων των γυναικών. Δεν έχει σημασία τι νούμερο παντελόνι φοράς, γιατί τα κιλά καμιά φορά δεν παίζουν κανένα απολύτως ρόλο για το αν έχεις κυτταρίτιδα ή όχι, αφού το βασικό ρόλο όλων τον παίζει η διατροφή.

Πως θα σου φαινόταν λοιπόν αν σου έλεγα ότι μπορείς με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής να καταπολεμήσεις τα σημάδια από ραγάδες ή την κυτταρίτιδα που υπάρχουν πάνω στο σώμα σου;

Ναι, μην απορείς και μάθε τι και πως παρακάτω..

Βιταμίνη Α

Τα συμπληρώματα με βιταμίνη Α είναι τέλεια αν θέλεις να μειώσεις τις ραγάδες. Ακόμη η τοπική εφαρμογή της βιταμίνης αυτής δυναμώνει το δέρμα και προσφέρει ελαστικότητα. Μπορείς να την προσλάβεις μέσω τροφών ή μέσω χαπιών.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθάει στην αναπαραγωγή του κολλαγόνου και βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος εσωτερικά.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης καταπληκτικός για την κυτταρίτιδα και τις ραγάδες. Τα συμπληρώματα με ψευδάργυρο βοηθάνε στην αναπαραγωγή του κολλαγόνου αλλά και στην αναζωογόνηση του δέρματος. Συναντάται σε συμπληρώματα διατροφής.

Γυμναστική….στο νερό

Η γυμναστική όμως για πολλούς είναι συνυφασμένη με τον χώρο του γυμναστηρίου και τον ιδρώτα, άρα όπως είναι φυσικό τώρα το καλοκαίρι τη ξεχνάμε..

Και όμως υπάρχει ένας πολύ πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος όχι μόνο να γυμναστούμε αλλά και να δροσιστούμε παράλληλα…και αυτός δεν είναι άλλος από την πισίνα, αφού στην πισίνα μπορείς να «κάψεις» μέχρι και έντεκα θερμίδες το λεπτό, ενώ την ίδια στιγμή γυμνάζεις συμμετρικά όλους τους μυς του σώματος (πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, χέρια, πλάτη).

Παράλληλα το κολύμπι συμβάλλει ταυτόχρονα στην ενδυνάμωση και την αντοχή, καθώς βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Και η γυμναστική δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γίνεται σε πισίνα. Και στη θάλασσα μπορείς να την κάνεις… περισσότερα >

Και η ελπίδα γύρισε ξανά

Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει ότι χάνουμε την ελπίδα μας και σταματάμε να προσπαθούμε; Θα σας πω εγώ πολλές. Πάρα πολλές..

Κάπως έτσι λοιπόν ένιωθα και εγώ τις προάλλες.. Ένιωθα ότι είχα χάσει την ελπίδα μου και η απογοήτευση με είχε καταβάλλει.. Και όταν δεν είμαι καλά… αν δε γράφω, διαβάζω..

Έτσι λοιπόν κατευθύνθηκα στη βιβλιοθήκη ψάχνοντας να βρω εκείνο το βιβλίο που θα με κάνει να ξεχαστώ, να ταξιδέψω, να γίνω πάλι αισιόδοξη και να αρχίσω να ελπίζω.. Και τότε το είδα.. Λες και εμφανίστηκε μπροστά μου για αυτό ακριβώς το σκοπό..για να επιστρέψει την ελπίδα μου… Το έλεγε άλλωστε και ο τίτλος «Και η ελπίδα γύρισε ξανά» της Άννας Νικόλ Μανιάτη.

Άναψα κεράκια, έκατσα αναπαυτικά στην πολυθρόνα στο μπαλκόνι και το ταξίδι στο διάβασμα…ξεκίνησε περισσότερα >

Εντυπωσιακά τατουάζ με λουλούδια

Είναι τατουάζ. Είναι με λουλούδια και θεωρούνται ως το απόλυτο σύμβολο θηλυκότητας αλλά και ρομαντισμού.

Μικρά ή μεγάλα, χρωματιστά ή μαύρα όλα έχουν τη δική τους χάρη και ομορφιά..

Και επειδή τώρα είναι καλοκαίρι και δύσκολος καιρός για tattoo, το elenifourli.com σας παρουσιάζει κάποια πολύ όμορφα σχέδια με λουλούδια για να δείτε, να αποφασίσετε και να προετοιμαστείτε κατάλληλά, ώστε αρχές φθινοπώρου…να το «χτυπήσετε».

il_fullxfull.848552456_jp4q

Cherry-Blossaom-Tattoo-Design-TD1204

περισσότερα >