Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη ή μήπως όχι;
Τρως τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες;
Γνωρίζεις ποιες πρέπει ν τρως; Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τους μυες μας, αλλά και τα όργανα μας.
3 λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες!
Πόσες φορές να γυμνάζομαι τη βδομάδα;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν δεν κάνεις καθόλου γυμναστική τότε πρέπει να ξεκινήσεις.
Αν κάνεις τότε πρέπει να ξέρεις πόσες φορές κάνει καλό στο σώμα σου.
Η γυμναστική δεν μπορεί να είναι ίδια για ολους τους ανθρώπους.
Κάποιοι χρειάζονται περισσότερες φορές και κάποιοι λιγότερες.
περισσότερα >Αλλάζουμε τα μαλλιά μας όσο φτάνει φθινόπωρο!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσο σύνηθες σας είναι να αφήνετε τα μαλλιά σας μακριά το καλοκαίρι και να τα κόβετε το φθινόπωρο;
Βέβαια έτσι είναι το σωστό, γιατί τα καθαρίζουμε από όλη την ταλαιπωρία που τράβηξαν το καλοκαίρι.
Όμως να ξέρετε πως το φθινόπωρο και το καλοκαίρι δεν μακραίνουν το ίδιο εύκολα τα μαλλιά μας.
περισσότερα >Όταν κατάλαβα τη φράση: “Θέλω χρόνο για μένα”
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πας δουλειά, γυρνάς. Αν κάνεις απαιτητική δουλειά πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να κάνεις σχεδόν τίποτα στο σπίτι.
Ίσα που προλαβαίνεις να πας ένα γυμναστήριο, αν πας και να φας κάτι. Ύπνος.
Δεν θα βάλουμε μέσα τους εργαζόμενους με παιδιά.
Κάπως έτσι κυλά η μέρα με κάποιες μέρες κενό για να βγεις να δεις και κανέναν φίλο.
περισσότερα >Προστατεύω τα μαλλιά μου μειώνοντας τα λουσίματα!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές την εβδομάδα κάνεις μπάνιο και γιατί;
Λούζεις συχνά τα μαλλιά σου ή μήπως όχι;
Μάθε ότι αν δεν τα λούζεις συχνά, τότε είσαι άψογη! Έτσι πρέπει, ώστε να μην καταστρέφεις το τριχωτό της κεφαλής.
Η λιπαρότητα είναι αναγκαία για την υγεία των μαλλιών μας, αλλά και για την τριχόπτωση.
περισσότερα >Οι “βασιλιάδες” του ζωδιακού εγωισμού!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να μην πιστεύειες σε όλα αυτά και να δυσκολεύεσαι να πιστέψεις στα ζώδια, αλλά εμείς θα σου μιλήσουμε για τρια ζώδια που ειλικρινώς δε τους νοιάζει τίποτα, πέραν από τον ίδιο τους τον εαυτό.
Όχι γιατί είναι απαραίτητα εγωιστές, αλλά γιατί είναι σημαντική η προσωπική τους ευτυχία, άρα την επιδιώκουν.
Ποια ζώδια είναι αυτά που θα πρέπει λοιπόν να προσέχεις;
Πάμε να δούμε:
περισσότερα >Αρωματικό χώρου χωρίς αλλεργίες!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να μυρίζει ωραία το σπίτι σου αλλά χωρίς να χρησιμοποιείς χημικά καθαριστικά που θα σε ενοχλούν.
Τι λοιπόν μπορείς να κάνεις, για να τα έχεις όλα άψογα, μοσχομυριστά και χωρίς χημικά;
Η λύση κρύβεται στο μαλακτικό ρούχων.
Τα μαλακτικά ρούχων, επειδή ακριβώς μπαίνουν στα ρούχα μας και έρχονται σε επαφή με το δέρμα, ελέγχονται πολύ και έχουν ήπιες ουσίες, ώστε να μην προκαλούν αλλεργίες.
περισσότερα >Συνδυάζουμε ψυχή και σώμα για σωστή υγεία!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πόσο προσέχεις τον εαυτό σου; Του δίνεις χρόνο αλλά και σωστή τροφή ώστε να παραμένει δυνατός και αποτοξινωμένος;
Αν ναι, τότε μάθε ότι η σωστή υγεία εμπεριέχει πολλά. Δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή, ούτε μόνο η γυμναστική.
Είναι ένας συνδυασμός από πολλά καλά πράγματα που κάνεις για τον εαυτό σου.
περισσότερα >Γιατί έχω ξηροδερμία;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές βλέπεις ότι έχεις ξηροδερμία και αναρωτιέσαι το τι μπορεί να φταίει.
Να είναι η αφυδάτωση ή μήπως είναι ψυχολογικό και δεν το έχεις αντιληφθεί;
Αυτό που πρέπει να κοιτάξεις είναι τα σημεία της ξηροδερμίας.
Αν για παράδειγμα βλέπεις ότι η ξηροδερμία σου είναι σε σημεία που ενδεχομένως να έχεις επαφή με τον ήλιο, τότε ίσως να είναι αφυδάτωση.
περισσότερα >Από την καλοκαιρινή στη φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα: 4 συμβουλές για άψογους συνδυασμούς.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πώς σας φαίνεται που πρέπει σιγά – σιγά να βγάλουμε τις ζακέτες από την ντουλάπα;;;
Καθώς οι μέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία μειώνεται, έρχεται η ώρα να καλωσορίσουμε τη φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα…
Υπάρχει όμως μια μεταβατική περίοδος, η οποία μπορεί να κρατήσει ακόμη και 2 μήνες (Σεπτέμβριος – Οκτώβριος) και η οποία μας δυσκολεύει αρκετά. Μία ζέστη, μία κρύο, τα πολύ ζεστά ρούχα δεν είναι κατάλληλα, ούτε και τα πολύ καλοκαιρινά.. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για μια ομαλή μετάβαση από τις τιράντες στα μακρυμάνικα;
περισσότερα >Πες μου τι κρασί πίνεις να σου πω για την προσωπικότητά σου!
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Από ένα έντονο κόκκινο έως ένα πιο απαλό και δροσερό λευκό, το κρασί που επιλέγουμε μπορεί να σημαίνει πολλά για την προσωπικότητά μας.
Λατρεύω το καλό κρασί, μου αρέσει να επισκέπτομαι οινοποιεία, να απολαμβάνω wine tasting και προσπαθώ να μάθω (και να ακολουθώ) τις βασικές αρχές του wine pairing!
