Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα γιλέκο είναι στη μόδα και φέτος και μπορείς να τα βάλεις σκέτα, φυσικά και σαν crop top.
Είναι η τελευταία τάση της μόδας και φοριέται πολύ.
Το έχουμε δει με τζιν, με υφασμάτινο παντελόνι, με λινό παντελόνι.
Ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, όμως ακόμα περισσότερο σε εκείνες που έχουν ένα καλλίγραμμο κορμί, πιο αδύνατο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξεκινάς νέα σχέση και ψάχνεις να δεις αν αυτός ο άνθρωπος σου κάνει ή όχι.
Τι σημάδια πρέπει να κοιτάξεις λοιπόν για να είσαι σίγουρος/η;
Καταρχάς πρέπει να δεις αν υπάρχουν τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να ελέγξεις, ώστε να μην σου βγουν μπροστά.
Πώς αντιλαμβάνεσαι λοιπόν ότι ο άνθρωπος αυτός έχει περάσει από τοξικές συμπεριφορές και ίσως να στις μεταδίδει;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι τα συναισθήματά μας αλλάζουν λόγω της θερμοκρασίας και εμείς είμαστε πιο επιθετικοί, ίσως κάποιες φορές, πιο κουρασμένοι ή κακόκεφοι.
Οι ορμόνες μας διαφοροποιούνται, ιδίως αν εκτιθέμεθα στον ήλιο και έτσι μπορεί να έχουμε κάποια σκαμπανεβάσματα στην διάθεσή μας.
Είναι όμως φυσιολογικά ή μήπως πρέπει να ανησυχήσουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι ψάχνουμε να βρούμε παραλίες που μας αρέσουν και μπορούμε να κάνουμε μπανάκια σε γαλανά και καθαρά νερά.
Η Εύβοια έχει πάρα πολλές και ωραίες παραλίες και μια από αυτές είναι ο Άγιος Δημήτριος που βρίσκεται κοντά στους Ζάρακες.
Εκεί μπορείς να βρεις δυο beach bars, τα οποία παρέχουν ξαπλώστρα, καφέ και φαγητό ή ποτάκι.
Αν είσαι του free θα βρεις μια τεράστια παραλία που μπορείς να στρώσεις την πετσέτα σου ή μια πιο μικρή λίγο πιο κάτω με μικρά βραχάκια όπου μπορείς να κάτσεις και να απολαύσεις τον ήλιο και τη θάλασσα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αγαπάτε το παστίτσιο πολύ και σκέφτεστε να φτιάξετε, αλλά πιστεύετε πως είναι βαρύ;
Κάντε μια μικρή παραλλαγή και βάλτε μέσα λαχανικά, ώστε να έχει λιγότερες θερμίδες, αλλά να είναι και πιο ελαφρύ για καλοκαίρι.
Τι θα χρειαστείς για να το ετοιμάσεις;
Υλικά:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πας γυμναστήριο και μετά πρέπει να ακολουθήσεις μια ρουτίνα ομορφιάς για το δέρμα σου.
Όμως κάνεις τα σωστά πάντα βήματα, ώστε να το προστατεύεις;
Για πάμε να δούμε βήμα-βήμα, τι έχεις να κάνεις μετά από μια προπόνηση.
Φυσικά, το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι ένα χαλαρωτικό μπάνιο, για να ανοίξεις και πάλι τους πόρους σου και να ηρεμήσουν οι μύες σου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να νιώθεις κάθε μέρα ξεκούραστος, χαρούμενος και καλά.
Όμως υπάρχουν ημέρες που δεν μπορείς να το νιώθεις αυτό;
Μπορείς όμως να διασφαλίσεις όσο περισσότερο γίνεται την ευεξία σου, την χαλάρωσή σου και την ξεκούρασή σου, με απλές καθημερινές πράξεις αγάπης προς τον εαυτό σου.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε μέρα ακούμε και ένα νέο περιστατικό βίας. Βία στο σπίτι, στην οικογένεια, στις σχέσεις.
Γιατί να συμβαίνει αυτό; Τι φταίει;
Εκτός από τα νούμερα τηλεθέασης που κάνουν τα περιστατικά αυτά, εκτός από τον χρόνο και τις σελίδες που γεμίζουν, ποιος ασχολείται πραγματικά;
Το panic button είναι κάτι νέο στη ζωή μας και μπράβο μας, αλλά πώς προλαβαίνουμε να μην φτάσουμε καν εκεί;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας βρίσκονται σε τοξικές σχέσεις, παραμένουν, δεν φεύγουν και κουράζονται συναισθηματικά χωρίς λόγο.
Τι κάνει όμως τους ανθρώπους να είναι σε μια τέτοια κατάσταση και δεν προχωρούν παρακάτω;
Τι φταίει και εγκλωβίζονται με αυτόν τον τρόπο;
Υπάρχουν βασικοί λόγοι που πρέπει να δούμε και να σκεφτούμε, γιατί μπορεί κάποιος γύρω μας να χρειάζεται βοήθεια, ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι να κάνεις για να χάσεις τα “ψωμάκια” σου;
Ξέρεις ποια είναι η καλύτερη άσκηση λοιπόν, για να φύγουν άμεσα και γρήγορα;
Υποφέρεις προσπαθώντας να τα χάσεις, κόβεις φαγητό, κάνεις τρέξιμο αλλά δεν γίνεται τίποτα;
Φυσικά, γιατί ο τρόπος είναι ένας. Ασκήσεις στα πόδια!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μπάνιο και το ντους, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, είναι καθημερινό.
Όμως αυτό δεν κάνει καλό. Στο δέρμα μας μπορεί να δημιουργήσει ξηροδερμία και μεγάλη διαταραχή του pH.
Οι ειδικοί λοιπόν λένε πως το σωστό είναι να κάνεις κάθε δεύτερη μέρα μπάνιο ή τρεις φορές τη βδομάδα. Σχεδόν ανέφικτο με αυτές τις θερμοκρασίες. Τι να κάνεις λοιπόν;
Για να προστατεύσεις το δέρμα σου, μπορείς να επιλέξεις ένα αφρόλουτρο παχύρευστο και πιο μαλακό για το δέρμα.
περισσότερα >