Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά κάποιες φορές εγώ προσωπικά, νιώθω πως το άγχος με κατακλύζει και δεν ξέρω από που να ξεκινήσω τη σκέψη.
Η δουλειά και οι ρυθμοί μας έχουν κάνει αγχώδεις, ή περισσότερο αγχώδεις από όσο ήμασταν και πολλές φορές προσπαθούμε να βρούμε λύσεις γι’ αυτό.
Γνωρίζουμε όμως ποιες συνήθειες μας αγχώνουν και τι πρέπει να κάνουμε για να τις αλλάξουμε;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ακμή που παρουσιάζεται σε μεγαλύτερη ηλικία ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες μετά τα 30. Όμως τι μπορεί να φταίει γι’ αυτό και πως λύνεται άραγε;
Μπορεί να σε δυσαρεστεί πολύ και να μην αντέχεις, όμως για όλα υπάρχουν λύσεις.
Καταρχάς πρέπει να δεις τι έχεις αλλάξει στην καθημερινότητά σου.
Η αλλαγή διατροφής, το στρες, και οι ορμόνες σίγουρα επηρεάζουν πολύ.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το πρώτο κουδούνι της σχολικής χρονιάς 2022-2023, θα χτυπήσει την ερχόμενη Δευτέρα 12 Σεπτεμβρίου! Το πιστεύετε; Πάει, τέλειωσε το καλοκαιράκι και το δύσκολο στοίχημα είναι τώρα η προσαρμογή των παιδιών, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας, στο νέο πρόγραμμα.
Θα πιο εύκολο να επιβιώσετε την πρώτη δύσκολη εβδομάδα επιστροφής στα θρανία, αν εκμεταλλευτείτε τις τελευταίες αυτές ημέρες χαλάρωσης και προετοιμασίας για μια πιο ομαλή μετάβαση στη φθινοπωρινή ρουτίνα.
Η πρώτη βασική αλλαγή είναι η ώρα του βραδινού ύπνου. Πώς θα καταφέρει να ξυπνήσει ένα παιδί ή ένας έφηβος νωρίς το πρωί στο εξής; Υπολογίστε 8 ώρες ύπνου, από απόψε κιόλας, και σταδιακά πρωινό ξύπνημα, την ώρα που θα πρέπει να σηκώνεστε από την επόμενη εβδομάδα. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Όλα τα παιδιά όταν πλησιάζει η ώρα να ξεκινήσουν σχολείο και μαθήματα μάλλον δυσκολεύονται λίγο.
Και εμείς αν σκεφτούμε τους εαυτούς μας, θυμόμαστε μια έντονη λύπη μετά το τέλος των διακοπών.
Πώς μπορούμε να τα βάλουμε και πάλι σε μια ρουτίνα;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το καλοκαίρι 2022 πέρασε κι εξαφανίστηκε… Ήταν ένα πολύ ιδιαίτερο καλοκαίρι από πολλές απόψεις. Εν μέσω πανδημίας αλλά χωρίς μέτρα προστασίας, μεγάλο μέρος του πληθυσμού νόσησε, κάποιοι ακύρωσαν τις διακοπές τους, ενώ άλλοι δεν κατάφεραν να πάνε διότι έπρεπε να εργαστούν ή δεν είχαν την οικονομική δυνατότητα.
Αν και η χώρα μας δέχτηκε τεράστιο κύμα τουρισμού, οι Έλληνες φαίνεται να έκαναν λίγες έως και καθόλου διακοπές. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, όσοι δεν καταφέρατε να “γεμίσετε μπαταρίες” το περασμένο καλοκαίρι, υπάρχουν τρόποι να πάρετε δυνάμεις για να ξεκινήσετε τη νέα σεζόν και να παραμείνετε ενεργοί, αποδοτικοί και δημιουργικοί μέχρι την επόμενη ευκαιρία για ανάπαυλα!
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Θετική ψυχολογία
Φίλοι μου, ήθελα να ξεκινήσω αυτό το όμορφο ταξίδι στο site της Ελένης, αγκαλιάζοντας τη θετικότητα!
Μετά τις δυσκολίες που όλοι περάσαμε, την απομόνωση, το φόβο και την ανησυχία για το αύριο, πιστεύω ότι είναι επιτακτική η ανάγκη μας να χαμογελάσουμε ξανά, να εστιάσουμε και να επενδύσουμε περισσότερο στις ανθρώπινες σχέσεις και να ομορφύνουμε την καθημερινότητά μας.
Είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω πρόσφατα ένα σεμινάριο «θετικότητας και ανθεκτικότητας» (πληροφορίες στο τέλος) και με ενθουσίασε η προοπτική μιας πιο «ευτυχισμένης» καθημερινότητας! Ο τρόπος είναι εύκολος και τα εργαλεία πολλά, για να επιλέξει ο καθένας όποιο του ταιριάζει.
Με μεγάλη χαρά, λοιπόν, μοιράζομαι μαζί σας εκείνα τα σημεία που κράτησα και προσπαθώ να εφαρμόζω! περισσότερα >
Έλα και σιγά σιγά.. ξεμυτίζουμε από το σπίτι.. Έτσι πολύ προσεχτικά για να μείνουμε ασφαλείς…
Κάποια καταστήματα άνοιξαν αυτή την εβδομάδα, με τα περισσότερα βέβαια να ανοίγουν τη Δευτέρα 11 Μαΐου.. Χαίρομαι πολύ και εγώ γιατί θα τα ξαναπούμε από κοντά.. στο E.F.Myshop..
Εύχομαι να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο και σας αφήνω με κάποια fashion άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν..
Επανεκκίνηση της αγοράς… τώρα!!!
Τι θα είναι στη μόδα αυτό το καλοκαίρι;;;
Τα must φορέματα του καλοκαιριού
Οι τσάντες που θα φορεθούν πολύ…
Ελένη ♥♥
Είναι κάποιες γυναίκες που όσο και να φάνε δεν θα παχύνουν. Και φυσικά είναι εκείνες που εκνευρίζουν τις άλλες γυναίκες που πρέπει να προσέχουν συνεχώς.
Ποιες διαφορές μεταξύ εκείνων που παχαίνουν και εκείνων των (εκνευριστικών θα έλεγε κάποιος) γυναικών που τρώνε επιδεικτικά αλλά δεν προσθέτουν ούτε γραμμάριο;
Ο χρόνος τρέχει και δεν το αντιλαμβάνεσαι. Οι μέρες, οι μήνες και τα χρόνια περνούν και ορισμένες φορές σπαταλάς χρόνο και ενέργεια σε πράγματα που δεν θα έπρεπε.
Σε ποια πράγματα δεν πρέπει να σπαταλάς χρόνο;
Όνειρα
Δεν έχεις χρόνο για όνειρα! Αντικατέστησε τα όνειρα με τα σχέδια. Να έχεις συγκεκριμένα σχέδια και να κάνεις ό, τι μπορείς για να τα πετύχεις. Κάθε μέρα.
Ασήμαντα καθήκοντα
Καθημερινά έχεις μια λίστα με καθήκοντα που πρέπει να κάνεις. Αλλά μήπως ορισμένα από αυτά είναι ανούσια και μπορείς να τα αποφύγεις;
Ρώτα τον εαυτό σου: Είναι πραγματικά σημαντικό να το κάνω ή ξοδεύω τον χρόνο μου; περισσότερα >
Θα μου πεις μα ποιος ξυπνά πριν τις 8 το πρωί; Μήπως θα έπρεπε; Όταν είσαι πρωινός τύπος απολαμβάνεις την ημέρα σου, είσαι πιο παραγωγικός και τα βάζεις όλα σε μια τάξη!
Αν ξυπνάς πρωί και πηγαίνεις για δουλειά, τότε υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πάρεις την τσάντα σου, τον καφέ σου και φύγεις για τη δουλειά.
Πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν τις 8 το πρωί
Βάλε το ξυπνητήρι σου λίγο νωρίτερα
Προσπάθησε να σηκωθείς λίγο νωρίτερα κάθε μέρα, ακόμη κι αν είναι 15 λεπτά. Αυτά τα επιπλέον λεπτά θα σε αφήσουν να σκεφτείς τι έχεις να κάνεις, να πάρεις τον χρόνο σου και να μην αγχώνεσαι. Έρευνες έχουν δείξεις πως αν ξυπνάς νωρίς, δίνεις χρόνο στον εγκέφαλό σου να ξυπνήσει και να προετοιμαστεί κατάλληλα για την ημέρα! περισσότερα >
Όλοι περνάμε ορισμένες φάσεις που παχαίνουμε και το γνωρίζουμε. Θεωρούμε πως είναι σχεδόν αναπόφευκτο αλλά σίγουρα δεν είναι.
Ποιες είναι οι τρεις στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου που είναι πιο πιθανό να παχύνει;
Φοιτητές
Έφυγες από το σπίτι και φυσικά έχασες το νόστιμο φαγητό της μαμάς! Φρόντισε να αφήσεις τα delivery αλλά και να αποφεύγεις το φαγητό της σχολής όσο πιο πολύ μπορείς. περισσότερα >
