Health

Τα κυριότερα οφέλη της κολύμβησης και καλό μας καλοκαίρι!

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Είναι γνωστό ότι το κολύμπι δεν μοιάζει με κανένα άλλο είδος άσκησης! Γυμνάζει όλο το σώμα, χωρίς να επιβαρύνει οστά και αρθρώσεις, χωρίς δηλαδή κινδύνους για τραυματισμό.

Ας απαριθμήσουμε λοιπόν τα οφέλη της κολύμβησης και ας φορέσουμε τα μαγιό μας άμεσα!

ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ ΚΑΙ ∆ΥΝΑΜΗ

Συγκριτικά με οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση, η κολύμβηση είναι ιδανική για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας. Όταν κολυμπάμε κινούμε το σώμα μας στο νερό, κάτι που απαιτεί αντίσταση και δύναμη, άρα το κολύμπι εντάσσεται στις ασκήσεις ενδυνάμωσης. περισσότερα >

Health

Τα κυριότερα οφέλη της κολύμβησης και καλό μας καλοκαίρι!

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Είναι γνωστό ότι το κολύμπι δεν μοιάζει με κανένα άλλο είδος άσκησης! Γυμνάζει όλο το σώμα, χωρίς να επιβαρύνει οστά και αρθρώσεις, χωρίς δηλαδή κινδύνους για τραυματισμό.

Με αφορμή την επίσημη έναρξη της καλοκαιρινής περιόδου, το ΠΑΚΟΕ (Πανελλήνιο Κέντρο Οικολογικών Ερευνών), ανακοίνωσε τη λίστα 2023 με τα κατάλληλα και τα ακατάλληλα νερά κολύμβησης στη χώρα μας. Σε αυτή τη λίστα θα βρούμε και αναλυτικές πληροφορίες για τις ασφαλείς περιοχές κολύμβησης στην Εύβοια και για εκείνες που πρέπει να αποφεύγουμε.

Ας απαριθμήσουμε λοιπόν τα οφέλη της κολύμβησης και ας φορέσουμε τα μαγιό μας άμεσα!

ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ ΚΑΙ ∆ΥΝΑΜΗ

Συγκριτικά με οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση, η κολύμβηση είναι ιδανική για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας. Όταν κολυμπάμε κινούμε το σώμα μας στο νερό, κάτι που απαιτεί αντίσταση και δύναμη, άρα το κολύμπι εντάσσεται στις ασκήσεις ενδυνάμωσης. περισσότερα >

Health

Συνεχίζεις τα μπάνια; Μπορείς να γίνεις χειμερινός κολυμβητής!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να λέμε πως ακόμα κάνουμε μπάνια, ότι η θάλασσα είναι πολύ ζεστή, όμως ο καιρός αλλάζει σιγά σιγά.

Και αυτό σημαίνει πως είσαι μπροστά στο δίλημμα αν θα τα συνεχίσεις ή θα σταματήσεις κάποια στιγμή μέχρι τον Οκτώβρη.

Προς τα που μείνεις;

περισσότερα >

Lifestyle

Σε ποιες παραλίες της Εύβοιας μπορούμε να κολυμπάμε μετά την μεγάλη πλημμύρα;

in Lifestyle

Έπειτα την μεγάλη πλημμύρα που έγινε σε περιοχές της Εύβοιας οι παραλίες έχουν αλλάξει ακόμα και το χρώμα τους.

Δυστυχώς η μεγάλη αυτή φυσική καταστροφή έφερε αλλαγές, όχι μόνο στις ζωές των ανθρώπων αυτών των περιοχών, αλλά και όσων είχαν κανονίσει να παραθερίσουν στα μέρη αυτά.

Έγιναν όμως οι απαραίτητες εξετάσεις των υδάτων ώστε να φανεί η καταλληλότητα ή όχι και προέκυψε πως έχει ξεκινήσει η αποκατάσταση της ποιότητας των νερών.

Μπορούμε να κολυμπήσουμε λοιπόν ξανά με άνεση στις θάλασσές μας;

περισσότερα >

Lifestyle

3 λόγοι για να γίνω χειμερινή κολυμβήτρια!

in Lifestyle

Οι περισσότεροι από εμάς μόλις ξεκινούν τα πρώτα κρύα σταματούν τα μπάνια στη θάλασσα, αφού δεν έχουν την ίδια όρεξη και θεωρούν πως θα κρυώσουν.

Άλλοι πάλι παίρνουν την πετσέτα τους στον ώμο και κυκλοφορούν με το μαγιό, ακόμα και μέσα στο κρύο!

περισσότερα >

Fitness

Σου δίνουμε 7 λόγους για να κολυμπήσεις στη θάλασσα!

in Fitness
Που κάνει καλό το κολύμπι

Το καλοκαίρι είναι για μπάνια και παγωτά! Κι αφού πηγαίνεις στη θάλασσα εκτός του ότι απολαμβάνεις τον ήλιο (πάντα με προσοχή), απολαμβάνεις και τις υπέροχες παραλίες σε όποιο μέρος της Ελλάδας κι αν βρίσκεσαι. Κι αφού θα μπεις να απολαύσεις το νερό δεν γίνεται να μην το εκμεταλλευτείς και να μην κολυμπήσεις! Κι αν βαριέσαι τότε εμείς σου δίνουμε 7 λόγους για να κολυμπήσεις στη θάλασσα από σήμερα κιόλας! Λοιπόν που κάνει καλό το κολύμπι;

Αναρωτιέσαι που κάνει καλό το κολύμπι; Εμείς είμαστε εδώ για να σου πούμε όλους τους λόγους και να σε πείσουμε αντί να…πλατσουρίζεις να κολυμπήσεις! περισσότερα >

Fitness

Οι πιο διασκεδαστικές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις το καλοκαίρι

in Fitness

Το καλοκαίρι είναι λογικό να μην σου πάει η καρδιά να επισκεφτείς το γυμναστήριο με 40 βαθμούς Κελσίου. Ό,τι ώρα και να πας είναι μαρτύριο να κλειστείς σε αυτόν τον χώρο, ενώ υπάρχουν τόσες δραστηριότητες που μπορείς να δοκιμάσεις και εκτός!

Αν σου έχει λήξει η συνδρομή στο γυμναστήριο και σκέφτεσαι να μην την ανανεώσεις τουλάχιστον για τους υπόλοιπους 3 μήνες, μην ανησυχείς γιατί βρήκαμε μια σειρά από ασκήσεις που θα σε γυμνάσουν και σίγουρα θα σε διασκεδάσουν περισσότερο από το γυμναστήριο. περισσότερα >

Fitness

Τι κάνουμε στα δύσκολα; Kολυμπάμε!

in Fitness

Η κολύμβηση είναι μια άκρως ευεργετική δραστηριότητα, τόσο για το σώμα μας όσο και για τον εαυτό μας γενικότερα. Σ’ αυτό συμφωνούν αθλητές και γιατροί. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεώτερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη γη. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά.

Το άθλημα περιλήφθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896.

Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι για τους άνδρες είναι 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά. ενώ για τις γυναίκες ισχύουν τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.

00001

περισσότερα >