Ο ύπνος είναι ιερός και τον έχεις ανάγκη. Υπάρχει, όμως, και αυτό το αιώνιο πρόβλημα που ενώ θέλεις να κοιμηθείς, νιώθεις κουρασμένος, δεν σε παίρνει ο ύπνος ή αφού σε πάρει ο ύπνος ξυπνάς συχνά-πυκνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κι αναρωτιέσαι γιατί;;
Εκτός από το άγχος που σίγουρα επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου, υπάρχουν μερικές ακόμη συνήθειες που χαλάνε τον ύπνο σου και ξυπνάς το πρωί κουρασμένος.
Τι απαγορεύεται να κάνεις πριν το ύπνο, αν θέλεις να κοιμηθείς καλά και σωστά;
Το σιδέρωμα είναι ίσως από τις πιο βαρετές και κουραστικές δουλειές. Έχεις δύο πλυντήρια να σιδερώσεις, τα κοιτάς και σε κοιτούν αλλά… κανείς δεν παίρνει την απόφαση να κάνει το πρώτο βήμα.
Το σιδέρωμα είναι η χειρότερη δουλειά (ειδικά το καλοκαίρι) αλλά είναι και απαραίτητη. Ή μήπως όχι; Υπάρχουν μερικοί τρόποι να σιδερώσεις τα ρούχα σου, χωρίς σίδερο. Ποιοι είναι αυτοί;
Ισιωτική μαλλιών
Το berry είναι το νέο κόκκινο για αυτήν την χρονιά. Το είδαμε να είναι η επιλογή των μεγαλύτερων οίκων μόδας στα διάφορα fashion shows που πραγματοποιήθηκαν και φέτος και πλέον βλέπουμε να υπάρχει στη συλλογή όλων των make-up brands, από την οικονομικότερη μέχρι και την πιο ακριβή εταιρεία. Τι δικαιολογεί όμως την στροφή προς αυτήν την ιδιαίτερη απόχρωση;
Όσο εγωιστικό κι αν ακούγεται, ο εαυτός σου πρέπει να είναι πάνω από όλους και όλα. Πρέπει να τον προσέχεις, να τον αγκαλιάζεις, να τον αγαπάς. Πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου; Υπάρχει ένα νέο trend που πραγματικά τείνει να γίνει το αγαπημένο μας.
Το λένε οι ψυχολόγοι, το προτείνουν και δεν θα μπορούσαμε από το να το ακολουθήσουμε, να κάνουμε μια δοκιμή. Και ναι, λειτουργεί. Μουσική. Αυτό είναι το μυστικό! Να ακούς μουσική και να χρησιμοποιείς τους ήχους για να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα σου.
Ορισμένοι μάλιστα, υποστηρίζουν πως μπορεί να σε ανακουφίσει από ορισμένους “εχθρούς”, όπως το άγχος και οι αϋπνίες. Οι λεγόμενοι “ηχητικοί θεραπευτές”, λένε πως μειώνουν την πίεση του αίματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία και μειώνει τα αναπνευστικά προβλήματα. περισσότερα >
Το σώμα σου έχει τους δικούς του ρυθμούς και κάνει τους δικούς του “κύκλους”. Αλλάζει χωρίς εσύ να το αντιλαμβάνεσαι και πολλές φορές αγνοείς το τι συμβαίνει στον ίδιο σου τον οργανισμό.
Το σώμα κρύβει πολλά μυστικά και όταν καταλάβεις τη λειτουργία του θα αγαπήσεις ακόμη περισσότερο αυτό που είσαι.
Τι κάνεις το σώμα σου κάθε πρωί χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι;
Η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά ανεβαίνει
Κι όμως! Σταδιακά το πρωί η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει. Και φτάνει στο πιο χαμηλό της σημείο γύρω στις 4 με 5 τα ξημερώματα και στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά και πιάνει το πιο υψηλό της σημείο το απόγευμα!
Το σώμα σου αγχώνεται
Το ότι διανύετε αυτή την πολύ όμορφη περίοδο της ζωής σας..δεν σημαίνει ότι πρέπει να την περάσετε .. με πυτζάμες και φόρμες.. Τις περισσότερες φορές οι έγκυες το κάνουν αυτό γιατί παίρνουν πολλά κιλά και νοιώθουν άσχημα για το σώμα τους.. Η αλήθεια είναι όμως ότι κανένας δεν θα πει χοντρή και άσχημη.. μια έγκυο γυναίκα… Μην τρελαίνεστε… περιποιηθείτε τον εαυτό σας, φορέστε όμορφα ρούχα.. και εντυπωσιάστε τους πάντες..
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είσαι single ποικίλουν. Μπορεί να είσαι single επειδή χωρίσεις πρόσφατα, επειδή έχεις ένα δύσκολο και απαιτητικό πρόγραμμα, οι λόγοι είναι πολλοί και διαφέρουν.
Και όταν έχεις καιρό να κάνεις σχέση αναρωτιέσαι αν θα μπορείς, πώς θα είναι να βγαίνεις πάλι ραντεβού, να γνωρίσεις έναν άνθρωπο από την αρχή, νιώθεις πως έχεις ξεχάσει να φλερτάρεις. Όσοι είναι καιρό single σημαίνει ότι δεν είναι καλοί στις σχέσεις;
Οι ειδικοί λένε όχι. Στην πραγματικότητα μπορεί να σε κάνει καλύτερο. Οι άνθρωποι που πηγαίνουν από τη μια σχέση στην άλλη, δεν σημαίνει πως δεν νιώθουν μοναξιά επειδή απλώς βρίσκονται σε μια σχέση. περισσότερα >
Δεν υπάρχει κανένας σε αυτόν τον κόσμο που να σε αγαπά περισσότερο από τη μαμά σου. Η μαμά θέλει πάντα το καλό σου, σε συμβουλεύει πάντα αλλά δεν σημαίνει πως ό, τι λέει είναι και σωστό.
Μερικές φορές γίνεται υπερβολική (συγγνώμη μαμά) και υπερπροστατευτική για να σε προφυλάξει από κινδύνους και κρυολογήματα. Για παράδειγμα, σου λέει να μην βγαίνεις ποτέ έξω χωρίς ζακέτα. Πόσο δίκαιο έχει όμως;
Μύθοι για την υγεία που δεν πρέπει να πιστεύεις
Μη βγαίνεις έξω με βρεγμένα μαλλιά
Αυτό έχει μια λογική αλλά σε καμία περίπτωση δεν ισχύει. Μπορεί αν βγεις έξω με νωπά μαλλιά να κρυώσει το σώμα σου καθώς πέφτει η θερμοκρασία, αλλά δεν σημαίνει ότι θα κρυώσεις και θα ανεβάσεις πυρετό. Συνήθως τη γρίπη την κολλάς από κάποιο μικρόβιο και όχι επειδή βγήκες έξω με βρεγμένα μαλλιά. περισσότερα >
Το να είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση είναι υπέροχο για πολλούς λόγους. Νιώθεις ότι έχεις βρει τον άνθρωπο σου, ότι έχεις κάποιον που σε νοιάζεται και σ’ αγαπά και αυτό είναι ένα από τα πιο ωραία συναισθήματα. Ωστόσο, οι μακροχρόνιες σχέσεις έχουν και μερικές παγίδες.
Και μια από αυτές είναι η ρουτίνα. Μόλις η ρουτίνα μπει στην καθημερινότητα σας, τότε χαλάει λίγο ο ρομαντισμός, ο αυθορμητισμός και τη θέση τους παίρνουν η πλήξη.
Πώς θα καταλάβεις ότι ο καλός σου σε έχει βαρεθεί;
Δεν δείχνει κανένα ενθουσιασμό
Για τίποτα! Για πράγματα που κάνατε παλιά και σας ενθουσίαζαν και τώρα του περνούν αδιάφορα, για ό, τι νέο του πεις να δοκιμάσετε. Αν πλέον, ο σύντροφος σου δεν ενθουσιάζεται με πράγματα που κάνετε μαζί και δεν θέλει να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, τότε μάλλον έχει βαρεθεί.
Περνάς πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός κινητού. Τσεκάρεις το Instagram στο μετρό, τα μηνύματά σου στο μπάνιο και όλες σου τις ειδοποιήσεις ενώ περπατάς στο δρόμο. Το κινητό έχει γίνει προέκταση του χεριού σου ακόμα και στον ύπνο σου στέλνεις μηνύματα και το επόμενο το πρωί απλά δεν το θυμάσαι!
Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από την τεχνολογία και το κινητό σου. Έχεις σκεφτεί πόσα μηνύματα στέλνεις καθημερινά; Άπειρα! Στέλνεις μηνύματα στο Facebook, στο Instagram, σε όλα τα social media, στο κινητό. Και όσα περισσότερα στέλνεις, τόσο πιο πιθανό είναι να στείλεις ένα μήνυμα ενώ κοιμάσαι.
Πώς γίνεται αυτό;
Γίνεται να κάνεις γυμναστική, χωρίς να κάνεις; Ναι, υπάρχουν ένα σωρό πράγματα που κάνεις στην καθημερινότητά σου και σε γυμνάζουν ακόμη κι αν εσύ δεν το αντιλαμβάνεσαι. Μπορεί να μην πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά είσαι στο τρέξιμο όλη μέρα και αυτό με τον τρόπο του σε γυμνάζει.
Ποια είναι τα πράγματα που κάνεις καθημερινά και σε γυμνάζουν;
Πηγαίνεις για ψώνια
Ακόμη και τα ψώνια για το super market σε γυμνάζουν. Αν το super market δεν είναι δίπλα από το σπίτι σου, θα περπατήσεις. Κι αφού πας στο super market θα γυρίσεις γεμάτη ψώνια και θα έχεις κάνει και τα βάρη σου. Τι άλλο θέλεις; Απλά δώσε προσοχή το βάρος να είναι το ίδιο και στα δύο χέρια για να μην δημιουργήσεις πρόβλημα στη μέση σου.
