Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να κάνεις μάσκα προσώπου που να κάνει το δέρμα σφριγηλό άμεσα;
Ο λιναρόσπορος είναι η λύση σε αυτό.
Πώς όμως μπορείς να δημιουργήσεις εύκολα μάσκα προσώπου, με απλή εφαρμογή που θα σε κάνει να λάμψεις;
Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς:
Για να παρασκευάσεις τη συγκεκριμένη μάσκα προσώπου θα χρειαστείς λίγο βραστό νερό και ένα φλιτζάνι λιναρόσπορο.
περισσότερα >
Θέλεις να γεμίσεις ενέργεια από το πρωί;
Ψάχνεις το ιδανικό πρωινό για εσένα;
Ο καφές δεν μπορεί να μην συνοδεύεται από ένα κομμάτι κέικ!
Όμως όχι οποίο και οποίο κέικ!! Το κέικ με λιναρόσπορο είναι ιδανικό για να σε γεμίσει ενέργεια, να σε χορτάσει και φυσικά είναι διαιτητικό!!
Τι θα χρειαστείς;
Υλικά:
6 ασπράδια και 2 κρόκους αυγών
150 γρ. νιφάδες βρώμης
100 γρ. ξηρούς καρπούς
3 κ.σ. λιναρόσπορο κοπανισμένο
3 φρούτα
1 φλ. σταφίδες και γκότζι
2 βανίλιες
1 μπέικιν
1/2 κ.γ. κανέλα
4 κ.σ. μέλι
Κι όμως το έχουμε ξαναπεί, η φύση μας δίνει αγαθά που πραγματικά κάνουν θαύματα… Έτσι νομίζω ότι σήμερα θα σας κάνω λίγο παραπάνω χαρούμενες.. Μιλάω για τα λίγο μεγαλύτερα κορίτσια…
Υπάρχει ένα υλικό που βοηθάει πάρα πολύ τις ώριμες επιδερμίδες και αυτό είναι ο λιναρόσπορος.. Αν τον χρησιμοποιήσετε σωστά για λίγο καιρό.. θα δείτε ένα νέο πρόσωπο και πραγματικά δεν θα το πιστεύετε..
Προετοιμασία
Μια λέξη που παίζει πολύ τελευταία δεν συμφωνείτε;; Οι διατροφολόγοι λένε βάλε λιναρόσπορο στο πρωινό σου, ενώ οι γυμναστές λένε βάλε λιναρόσπορο στη διατροφή σου κλπ. Εν τω μεταξύ για να το λένε όλοι αυτοί κάτι παραπάνω θα ξέρουν από εμάς..
Σήμερα αποφάσισα να ψάξω κάποια παραπάνω πράγματα για αυτή την υπερτροφή όπως την ονομάζουν…
Ο λιναρόσπορος είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη φύση..και λένε ότι προέρχεται από την Ασία..ή την Ινδία. Αμερικανικές επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωσή του ωφελεί την καρδιά, καταπολεμά τον διαβήτη, προστατεύει από τον καρκίνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις φλεγμονές , βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και βέβαια είναι ιδανική τροφή για την απώλεια βάρους..
Τα καλά λιπαρά είναι αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, καθώς κάποια δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και έχουν ιδιαίτερη σημασία γιατί ευεργετούν μακροπρόθεσμα την καρδιά μας, μειώνοντας τη χοληστερίνη στο αίμα και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Συν τοις άλλοις, ορισμένα καλά λιπαρά, παρά τις θερμίδες τους, μπορεί να έχουν ευεργετική δράση όσον αφορά την καύση του λίπους και άρα να κάνουν καλό, αντί για κακό στη σιλουέτα μας.
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα
Αποτελούν τον ένα τύπο «καλών» λιπαρών και τα βρίσκουμε κυρίως στις παρακάτω τροφές.
Ελαιόλαδο
Το βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής αποτελεί μια από τις πιο πλούσιες πηγές μονοακόρεστων λιπαρών και δρα προληπτικά όσον αφορά τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά και τον καρκίνο. Το ίδιο συμβαίνει και με τις ελιές, οι οποίες μας δίνουν το ελαιόλαδο, που έχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία μας και μάλιστα παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδη δράση (όπως και το λάδι) χάρη στις πολυφαινόλες τους. Ωστόσο επειδή μια κουταλιά ελαιόλαδο περιέχει μέχρι και 120 θερμίδες καλό είναι να μην «πλημμυρίζετε» τις σαλάτες σας.
Αβοκάντο
Αποτελεί εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, ενώ έχει και το ατού των πολυακόρεστων λιπαρών, κάνοντας… καλή δουλειά στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης. Προσθέστε το στη σαλάτα ή τα σάντουιτς, προσέξτε μόνο την υπερβολή, καθώς ένα ολόκληρο αβοκάντο φτάνει περίπου τις 250 θερμίδες. Χωρίστε το σε μικρές φέτες και μην ξεπερνάτε την κατανάλωση μίας τη φορά.
