Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι χρησιμοποιείς στο φαγητό σου; Βάζεις μήπως κουρκουμά ή ίσως τζίντζερ;
Αν θέλεις να έχεις πραγματικά πολλά οφέλη, τότε βάλε τζίντζερ στον χυμό σου το πρωί και στο φαγητό σου το μεσημέρι.
Γιατί; Το οφέλη όμως έχεις από αυτό;
Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τη ναυτία, όπως αυτή που προκαλείται από την εγκυμοσύνη ή τις μετακινήσεις.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν τροφές που πρέπει να προσέχεις πολύ, γιατί μπορεί να μην παχαίνουν, όμως μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία μας.
Ποιες τροφές είναι αυτές; Είναι λίγες, βασικές και κάποιοι τις χρησιμοποιούν πολύ.
Στέβια και γλυκαντικά, μπορεί να δημιουργήσουν κάποιες φορές αλλεργίες που δεν περίμενες. Ίσως και να το ξέρεις, ή να το έχεις ακούσει. Όμως καλό είναι να προσέχεις.
Η φρουκτόζη μπορεί να μην σε παχαίνει, όμως δημιουργεί προβλήματα κάποιες φορές στον μεταβολισμό μας.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αναρωτιέσαι πως ενώ κάνεις διατροφή δεν χάνεις βάρος;
Λες μέσα σου, ότι ενώ προσπαθείς, δεν βλέπεις αποτέλεσμα.
Και τι να φταίει; Θα σου πούμε αμέσως, για να διορθώσεις τα τυχόν λάθη σου και να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
Ίσως ο μεταβολισμός σου να έχει πέσει. Να έχει αδρανήσει για τον οποιοδήποτε λόγο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν κάτι αποζητούμε όλες και όλοι μας είναι να αποφύγουμε την πρόωρη γήρανση.
Η πρόωρη γήρανση έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής μας, με βασικότερο το κατά πόσο ενυδατωνόμαστε.
Η ενυδάτωση είναι κάτι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας και τον μεταβολισμό μας.
Όμως είναι σημαντικό να παίρνεις και καλά λιπαρά, ώστε να μπορεί ο οργανισμός να παραμένει ενυδατωμένος και με αυτόν τον τρόπο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Προσπαθείς καιρό και βλέπεις ότι δεν χάνεις βάρος;
Ψάχνεις να δεις τι μπορεί να φταίει αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις;
Chill! Το μυστικό κρύβεται στην αποτοξίνωση και την σωστή ενυδάτωση.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνώριζες πως ο τραχανάς ήταν κάποτε όπως είναι σήμερα για εμάς η βρώμη;
Ήταν η τροφή που έβαζαν στο τραπέζι τους για να τους τονώσει.
Αγαπούσαν τον τραχανά όχι μόνο όταν συνοδευόταν από κρέας αλλά και σκέτος σαν σούπα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν λόγοι που οι άνθρωποι ξεκίνησαν να βάζουν μπαχαρικά στο φαγητό τους.
Οι καρποί αυτοί εκτός από την φοβερή τους γεύση, δίνουν πολλά και στην υγεία μας αλλά και τον μεταβολισμό μας.
Όπως για παράδειγμα, όταν είσαι άρρωστος και βάζεις λίγο πιπεράκι παραπάνω για να ανοίξει η μύτη σου. Πες… το κάνεις ασυναίσθητα, έτσι;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Τελευταία έχω μεταμορφωθεί σε κουκουβάγια… Δεν της μοιάζω τόσο στη «σοφία» όσο στη νυχτερινή της παρουσία… Άραγε συνδέεται η σοφία της κουκουβάγιας με το ότι μένει ξύπνια τις νύχτες;;;
Πολλοί άνθρωποι, μαζί κι εγώ, παραμελούν τη ρουτίνα του ύπνου τους και θυσιάζουν ώρες από τη βραδινή τους ξεκούραση για να εξοικονομήσουν χρόνο! Για να «μεγαλώσουν» όσο μπορούν την ημέρα και να κάνουν περισσότερα πράγματα… Είτε να εργάζονται περισσότερο, είτε να φροντίζουν το σπίτι και θέματα που δεν προλαβαίνουν…
Αυτή η συνήθεια επιβαρύνει σημαντικά την υγεία, ιδιαίτερα αν συμβαίνει τακτικά και μακροχρόνια. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;
Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!
Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γιορτές πάντα φέρνουν μαζί τους πολλά φαγητά και φυσικά πολλά γλυκά! Λίγο τα μελομακάρονα, λίγο οι κουραμπιέδες, παρασύρεσαι!
Πώς θα καταφέρεις μέσα σε όλα αυτά να μην παχύνεις και να διατηρήσεις το βάρος σου; Υπάρχουν άραγε tips;
Φυσικά! Αρκεί να έχεις διάθεση!
Τι πρέπει να κάνεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!
Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!
Πιστέψτε το!
