Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η βρώμη έχει μπει στην καθημερινότητά μας πολύ δυναμικά. Μπορεί η επισιτιστική κρίση να είναι εδώ, όμως όσο μπορούμε ακόμα, πρέπει να τρώμε.
Σχεδόν όλοι επιλέγουμε να έχουμε ένα προϊόν βρώμης στο πρωινό μας, ακόμα και αν δεν την τρώμε σκέτη με γάλα.
Η βρώμη εκτός από την ιδιότητά της να μας αποτοξινώνει και να μας χορταίνει, είναι εξαιρετικά καλή για την υγεία του εντέρου.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το λεμόνι που πολλές φορές χρησιμοποιούμε απλώς για να το ρίχνουμε στο κρέας και να δίνει νοστιμιά, έχει πολλά οφέλη.
Ίσως να μην κάνουμε σωστή χρήση, αλλά μήπως θα έπρεπε;
Πολλοί το βάζουν στο πρωινό τους και όχι άδικα και ενισχύουν τον οργανισμό τους!
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Απογοητεύεσαι γιατί δεν χάνεις κιλά; Δεν χρειάζεται, γιατί ίσως κάνεις μικρά λαθάκια που σε έχουν “κολλήσει” στην ζυγαριά.
Αν έχεις ξεκινήσει καιρό δίαιτα, αλλά δεν μπορείς να χάσεις, τότε μάλλον έχεις ξεκινήσει λάθος διατροφή.
Πρέπει να συμβουλευτείς έναν ειδικό, ή να βρεις τις τροφές που σε βοηθούν να χάσεις.
Αχ αυτός ο μεταβολισμός μας. Πόσες φορές δεν έχουμε ευχηθεί να είμαστε και εμείς σαν έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων που τρώνε και δεν παχαίνουν γιατί έχουν τέλειο μεταβολισμό;;; Ο μεταβολισμός είναι το άλφα και το ωμέγα… Αν δεν ενεργοποιηθεί… δεν πρόκειται να χάσουμε γραμμάριο..
Πάμε να δούμε πως μπορούμε να τον ‘’ξυπνήσουμε’’ με απλούς τρόπους…
-Δεν πρέπει να μένουμε νηστικοί πολλές ώρες
Τρώμε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς)
Όλοι θυμόμαστε τον εαυτό μας να τρώμε και να μην παίρνουμε βάρος.
Και ξαφνικά μεγαλώνοντας έπρεπε να μειώνουμε τα γεύματα και τα γλυκά μας για να μπορέσουμε να διατηρηθούμε!
Τι ισχύει με την ηλικία τελικά;
Λοιπόν πριν πάθουμε κρίση ηλικίας και σκεφτούμε ότι μεγαλώνουμε, πρέπει να σκεφτούμε πόσο άλλαξε ο τρόπος ζωής μας.
Κοιμόμασταν περισσότερο, είχαμε λιγότερο άγχος και βγαίναμε συνέχεια.
Κάνεις δίαιτα παρ’ όλα αυτά δεν χάνεις ούτε γραμμάριο. Προσέχεις τι τρως και όμως παχαίνεις. Η απογοήτευση μεγάλη και ένα μεγάλο ερωτηματικό πλανάται!
Υπάρχουν εξηγήσεις για τον λόγο που μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Ο οργανισμός μας μπορεί να αποτοξινώνεται πάρα πολύ καλά με την σωστή διατροφή, όμως κάποιες φορές αυτό δεν αρκεί.
Λένε πολλοί λάτρεις πως ο καφές δεν έχει ώρα και η αλήθεια είναι πως και εμείς συμφωνούμε λιγάκι μαζί τους. Ωστόσο αν και δεν θέλουμε να σας στεναχωρήσουμε, οι ειδικοί λένε πως ο καφές έχει ώρα και μάλιστα το τεκμηριώνουν!
Τώρα βέβαια είναι στο χέρι μας αν θα τους ακούσουμε ή όχι, αλλά σίγουρα καλό είναι να το μάθουμε!
Όσο μία γυναίκα μεγαλώνει καταλαβαίνει πως χάνει βάρος δυσκολότερα και παίρνει ευκολότερα. Έτσι προσέχει περισσότερο την διατροφή της για να μην συσσωρεύσει λίπος.
Όμως ποιος ο λόγος που συμβαίνει αυτό;
Χρόνια τώρα αναρωτιόμαστε πως μπορούν και ξεκινούν την μέρα τους όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν πίνουν καφέ.
Αυτή η καθημερινή πρωινή συνήθεια- μπορεί και απογευματινή –προσφέρει την δική της νότα στο ξύπνημά μας και μάλλον είναι ένας βασικός λόγος για να…ξυπνήσουμε.
Ο λόγος βέβαια που είναι καλό να πίνουμε καφέ δεν είναι μόνο η ευχαρίστηση που μας προσφέρει, αλλά και τα οφέλη του στον οργανισμό.
Και ποια είναι αυτά;
Πέρασαν και οι γιορτές και δεν έχουμε καμία δικαιολογία για να ξεκινήσουμε εκείνη την πολυπόθητη δίαιτα… Πριν το κάνουμε βέβαια αυτό, θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και να ενεργοποιήσουμε με κάποιο τρόπο τον μεταβολισμό μας για να δεχτεί ακόμα πιο εύκολα μια καινούρια κατάσταση.. για να χάσουμε δηλαδή τα περιττά κιλά ακόμα πιο γρήγορα..
Με 2 μόνο υλικά θα φτιάξουμε ένα θαυματουργό ρόφημα..
Ο συνδυασμός μιας ισορροπημένη διατροφής με την σωματική άσκηση αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια σταθερή βάση για την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και μια υγιεινή ζωή σε ένα γενικότερο πλαίσιο. Ωστόσο, η λειτουργία του μεταβολισμό είναι μια άλλη υπόθεση και πολλές φορές χρειάζεται μια επιπλέον προσπάθεια για να αυξήσουμε την απόδοση του. Σήμερα, λοιπόν θα μιλήσουμε για τα ροφήματα που αν εντάξετε ένα ποτήρι από αυτά στη διατροφή σας κάθε πρωί, ο μεταβολισμός σας θα αλλάξει τους ρυθμούς του. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….
Παγωμένο νερό με αγγούρι και λεμόνι
Ιδανικό για όσους πίνουν κρύο νερό όλες τις εποχές. Το ρόφημα αυτό ενυδατώνει τον οργανισμό ο οποίος έχει αφυδατωθεί κατά της διάρκεια της νύχτας. Το αγγούρι προσφέρει επιπλέον ενυδάτωση ενώ το λεμόνι εμπλουτίζει το νερό με πολύτιμη βιταμίνη C.
