μήλο Archives

Μήλο vs ζάχαρη, σημειώσατε 1!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα μήλο την ημέρα, το… κιλό το κάνει πέρα! Όχι, δεν λέω ασυναρτησίες αλλά όταν διαβάσετε παρακάτω τι σας έχω, θα καταλάβετε. Η αντικατάσταση των προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με φρέσκα μήλα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και στη βελτίωση της υγείας, λέει μια νέα μικρή μελέτη. Τα ευρήματα δείχνουν ότι αυτή η αλλαγή διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αν και η έρευνα χρειάζεται ακόμα περισσότερα στοιχεία.

Η μελέτη περιλάμβανε υπέρβαρους και παχύσαρκους συμμετέχοντες, οι οποίοι παρακολούθησαν μια δίαιτα πλούσια σε φρέσκα μήλα για ένα διάστημα 12 εβδομάδων. Κατά μέσον όρο, οι συμμετέχοντες έχασαν 7 κιλά κατά τη διάρκεια της μελέτης. περισσότερα >

Health

Το φρούτο του φθινοπώρου που είναι απαραίτητο για την υγεία μας!!!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Όλες οι παροιμίες είναι σωστές.. όλες όμως.. Όπως και αυτή που έχει να κάνει με το απόλυτο φθινοπωρινό φρούτο, που δεν είναι άλλο από το μήλο.. Ναι λοιπόν, ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα και υπάρχουν αποδείξεις για αυτό..

Καταρχάς πως τα πάτε με τα μήλα;;; Εγώ όχι και τόσο καλά.. αλλά επειδή έχουν απίστευτα πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας, προσπαθώ όσο μπορώ να τα εντάξω και εγώ στην καθημερινότητά μου..

Τα μήλα που λέτε είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.. έχουν πολλές βιταμίνες.. αντιοξειδωτικά και μέταλλα, αλλά αυτά που τα κάνει να ξεχωρίζουν είναι τα παρακάτω:

περισσότερα >

Food

3 φθινοπωρινές συνταγές με μήλο!!!

Εντάξει η αλήθεια είναι ότι η εικόνα ενός φθινοπωρινού τοπίου .. θα ήταν λίγο άκυρη αν δεν συνοδευόταν και από κάποια ωραία γλυκίσματα.. Έτσι λοιπόν μπορεί να άλλαξε ο καιρός .. επικίνδυνα.. εμείς όμως θα προσπαθήσουμε να το απολαύσουμε κοιτώντας από το παράθυρο και δοκιμάζοντας υπέροχες γεύσεις…

Το μήλο είναι ένα φρούτο που ταιριάζει περισσότερο σε φθινοπωρινά γλυκά…

Πάμε λοιπόν να ετοιμάσουμε 3 υπέροχες εύκολες και πεντανόστιμες γλυκές συνταγές με μήλο…

Λαχταριστό κέικ μήλου

Υλικά Συνταγής

περισσότερα >

Beauty

Μπορεί το μήλο να χρησιμοποιηθεί ως οδοντόκρεμα;;;;

Μην σας μπερδεύει ο τίτλος μου.. δεν πρόκειται να φτιάξουμε καμία οδοντόκρεμα από μήλο…Απλά θα ασχοληθούμε για ακόμα μια φορά με τις θαυματουργές ιδιότητες αυτού του φρούτου.. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που λένε ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα.. και εδώ μιλάμε για τον οδοντίατρο..

Εκτός από όλα τα καλά λοιπόν που κάνει το μήλο στον οργανισμό μας, βοηθάει πάρα πολύ και στην καλή υγεία των δοντιών μας.. Το καλύτερο φρούτο που θα μπορούσατε να επιλέξετε για μετά το φαγητό.. Σύμφωνα με τους ειδικούς καθαρίζει τέλεια τα υπολείμματα των τροφών από τα δόντια και δίνει μια πολύ ευχάριστη αναπνοή..

Λειτουργεί σαν φυσική οδοντόκρεμα …. Τέλεια νέα!!!

Ελένη ♥♥

Fitness

Διαιτητικό κέικ μήλου

Εντάξει το ξέρω είναι η εποχή που έχει τα ωραιότερα γλυκά… Από την άλλη όμως μπορούμε να ξεκινήσουμε λίγο αργότερα τις μεγάλες μας ατασθαλίες.. και αυτές τις μέρες να φτιάξουμε ένα υπέροχο κέικ μήλου το οποίο είναι πεντανόστιμο και light..

Πάμε να δούμε πώς θα το φτιάξουμε;;;;

Θα χρειαστούμε:

περισσότερα >

Fitness

Ρόφημα με μήλο και κανέλα για αποτοξίνωση

Σήμερα θα ‘’καθαρίσουμε’’ τον οργανισμό μας… με ένα υπέροχο ρόφημα το οποίο περιέχει μήλο και κανέλα… Πρόκειται για ένα ρόφημα το οποίο δεν έχει καθόλου θερμίδες και βοηθάει στην τόνωση των εσωτερικών οργάνων, ενώ παράλληλα αποτοξινώνει τον οργανισμό μας..

περισσότερα >

Beauty

Τα μυστικά του μήλου στην επιδερμίδα μας

Ακόμα ένα φρούτο που μπορούμε να βρούμε άφθονο ειδικά αυτή την εποχή. Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, διαιτητικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι τυχαία η παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», διότι βλέπουμε ότι εκτός από σημαντικά στοιχεία που μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας… μπορεί να βοηθήσει και απίστευτα το δέρμα μας!!!

περισσότερα >

Fitness

Σου δίνουμε 5 λόγους για να τρως ένα μήλο την ημέρα…

Ναι, ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Αυτή είναι μια μεγάλη αλήθεια καθώς το αγαπημένο φρούτο πολλών, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Κι εμείς σου δίνουμε 5 λόγους για να τρως ένα μήλο την ημέρα!

Γιατί το μήλο κάνει καλό στην υγεία μας;

Μειώνει την χοληστερόλη
Ένα μήλο μεσαίο μεγέθους, περιέχει περίπου 4 γραμμάρια ινών. Μερικά από αυτά περιέχουν πηκτίνη, ένας τύπος που έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα LDL ή αλλιώς “κακής” χοληστερόλης. περισσότερα >

Food

Μια διαφορετική μους (από μήλο)

Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ λατρεύω την μους σοκολάτα.. Σήμερα όμως βρήκα μια διαφορετική μους (από μήλο) που είναι πάρα πολύ γευστική και είναι επίσης πολύ εύκολη για να την φτιάξετε… Δοκιμάστε την είναι super..

Κόβετε ½ κιλό μήλα, κάθε ένα σε 4 κομμάτια. Τα βράζετε με 5 κουταλιές νερό και 1 κουταλιά της σούπας λεμόνι. Ρίχνετε μισό φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη μόλις αρχίσουν να βράζουν. Όταν βράσουν τα λιώνεται στο μπλέντερ. Στο μεταξύ σε 1 φλιτζάνι τσαγιού ζεστό νερό λιώνετε ένα φρουι ζελέ λεμόνι και το ρίχνετε στο μπλέντερ…. Χτυπάτε για λίγο . Βάζετε το μίγμα στο ψυγείο για 1 ώρα να πήξει. Όταν το βγάλετε προσθέτετε 350 γρ. σαντιγί και ανακατεύετε.. Μοιράζετε σε 6 μπολ, γαρνίρετε με σαντιγί , τριμμένο μπισκότο και σοκολάτα.

Καλή όρεξη!!!

Ελένη ♥♥

Food

Αφράτες τηγανίτες μήλου… σε λίγα λεπτά

Το ξέρω ότι σας αναστατώνω κάθε φορά που βλέπετε μια νέα συνταγή στο elenifourli.com αλλά την συγκεκριμένη πρέπει να την δοκιμάσετε οπωσδήποτε…!!! Υπέροχες και αφράτες τηγανίτες μήλου… (τα γνωστά pancakes), για το πρωινό ή το απογευματινό σας..! Θα τις φτιάξετε και θα με θυμηθείτε….

Ανακατεύουμε 1 μήλο καθαρισμένο και τριμμένο στον τρίφτη, ½ κουταλάκι γλυκού αλάτι, 2 κουταλιές σούπας ούζο, 1 και ½ φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, και περίπου ¾ φλιτζανιού νερό. Ρίχνουμε τη ζύμη κουταλιά -κουταλιά σε καυτό λάδι και όταν τηγανιστούν τις σερβίρουμε με ζεστό μέλι ..Υπέροχες…!!!

Προαιρετικά πασπαλίζουμε με κανέλα και τριμμένο καρύδι..

Καλή επιτυχία!!!

Ελένη ♥♥

Fitness

Σωματότυπος μήλο-αχλάδι

Ακόμα ένα θέμα που σίγουρα θα απασχολήσει τα κορίτσια του elenifourli.com

Πάρα πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται με το βάρος τους… και τις περισσότερες φορές ο σωματότυπος δεν βοηθάει καθόλου για τα επιθυμητά αποτελέσματα.. Οι σωματότυποι μήλο-αχλάδι είναι οι πιο δύσκολοι…

Μια γυναίκα έχει σωματότυπο μήλο… όταν έχει πλούσιο στήθος, και κοιλιά… ενώ τα οπίσθια είναι αρκετά μικρά σχεδόν εξαφανισμένα…

Styling tips

Το πιο βασικό είναι να απομακρύνετε την προσοχή και το βλέμμα των άλλων από τα προβληματικά σημεία. Δείξτε τα δυνατά σας σημεία το στήθος..και τα πόδια.. Επιλέξτε ρούχα που δεν έχουν διακοσμητικά στοιχεία στο επάνω μέρος…

περισσότερα >