Health

10 Οκτωβρίου 2024 «Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας»

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική κι επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας, από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις έως την απόδοσή μας στην εργασία και την καθημερινή μας ευημερία κι ευτυχία. Ωστόσο, συχνά την παραμελούμε και λόγω έλλειψης ενημέρωσης, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να οδηγούνται σε απομόνωση ή να αδυνατούν να αναζητήσουν βοήθεια.

Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι μια ευκαιρία να μιλήσουμε ανοιχτά για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε, να αγκαλιάσουμε την έννοια της φροντίδας του εαυτού μας και να προωθήσουμε έναν κόσμο όπου όλοι έχουν πρόσβαση στην ψυχολογική στήριξη που έχουν ανάγκη. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία μας αφορά όλους!

περισσότερα >
Health

Με αφορμή τη σημερινή μέρα, γνωρίστε το Brain Fitness

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όπως το σώμα μας απαιτεί τακτική άσκηση και φροντίδα για να διατηρηθεί υγιές και δυνατό, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται τη δική του συχνή «προπόνηση» για να λειτουργεί στο βέλτιστο δυνατοτήτων του. Το brain fitness είναι η διαδικασία διατήρησης και ενδυνάμωσης των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου μέσω συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, ασκήσεων και συνηθειών. Πρόκειται δηλαδή για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα «προπόνησης του μυαλού» που συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης, της δημιουργικότητας, της μάθησης, της παραγωγικότητας, της διάθεσης και άλλων γνωστικών ικανοτήτων.

Το brain fitness αφορά στην άσκηση του νου που οδηγεί σε καλύτερη υγεία και την ευεξία γενικά. Οι πρακτικές και οι τρόποι είναι πάρα πολλοί και μπορεί ο καθένας να δοκιμάσει και να επιλέξει εκείνους που του ταιριάζουν. Μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο και θα βρείτε λίστες με αμέτρητες ασκήσεις brain fitness και προτάσεις για υιοθέτηση καθημερινών συνηθειών που συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του νου…

περισσότερα >
Health

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, ας μην ξαναπούμε “μην αγχώνεσαι”!

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας (10 Οκτωβρίου), διαβάσαμε πολλά άρθρα, συμβουλές, εμπειρίες, απόψεις και στενάχωρα στατιστικά στοιχεία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στη σχετική εκστρατεία του για φέτος, προτρέπει η ψυχική υγεία κι ευεξία να γίνουν παγκόσμια προτεραιότητα:

Η πανδημία επηρέασε αρνητικά την ψυχική υγεία των ανθρώπων και συνεχίζει να την επηρεάζει ακόμη, γι’ αυτό και η αναζωπύρωση των προσπαθειών για προστασία και βελτίωσή της είναι πρωταρχικής σημασίας.

Ήδη πριν από την πανδημία, το 2019, ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως ζούσε με ψυχική διαταραχή. Ταυτόχρονα, οι υπηρεσίες και η χρηματοδότηση που διατίθενται για την ψυχική υγεία παραμένουν σε έλλειψη έως και ανυπαρξία σε χώρες χαμηλών και μεσαίων εισοδημάτων.

Η πανδημία COVID-19 έχει δημιουργήσει μια παγκόσμια κρίση για την ψυχική υγεία, τροφοδοτώντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα στρες και υπονομεύοντας την ψυχική υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων. περισσότερα >

Lifestyle

Η “άνω τελεία” είναι ένα ισχυρό σύμβολο ελπίδας

in Lifestyle

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς μπορεί να συνδέεται ένα σημείο στίξης με την ψυχική υγεία, τις τάσεις αυτοκτονίας, την ελπίδα και τη συνέχιση τη ζωής; Πώς ένα τόσο μικρό σύμβολο, η «άνω τελεία», μπορεί να κρύβει ένα μεγάλο και δυνατό μήνυμα;

Την περασμένη Κυριακή, ένας φίλος στο twitter μοιράστηκε ένα video clip. Έγραψε ότι, ένας χορευτής που εμφανίζεται στο βίντεο αυτό φέρει ένα tattoo, μια άνω τελεία, και ότι υπάρχει λόγος που αυτό το tattoo «παίζει» στο συγκεκριμένο κλιπ.

Για μένα ήταν αρκετή η λέξη «χορευτής», σε συνδυασμό με το άτομο που το έγραψε, καθώς πάντα οι αναρτήσεις του έχουν ενδιαφέρον. Έπειτα, διαπίστωσα ότι τραγουδάει ο υπερ-ταλαντούχος (σε πολλούς τομείς) Derek Hough και αμέσως έσπευσα να το δω. Και το είδα… 4 φορές, αυτό και πολλά ακόμα από τα projects του Derek.

Σας μιλώ με γρίφους σήμερα;;; Ας πάμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο:

Η άνω τελεία είναι το σημείο στίξης που χρησιμοποιείται για να διαχωρίσει δύο προτάσεις που συνδέονται νοηματικά μέσα σε μία φράση. Η πρόταση που ακολουθεί, μετά την άνω τελεία, δεν ξεκινάει με κεφαλαίο γράμμα αλλά αποτελεί συνέχεια της προηγούμενης. Η διακοπή είναι μεγαλύτερη του κόμματος αλλά μικρότερη της τελείας.

Στην αγγλική γλώσσα, η άνω τελεία είναι το σύμβολο «;». περισσότερα >