Γυμνάζω γρήγορα τα πόδια μου με απλές ασκήσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είστε αρχάρια στην γυμναστική; Θέλετε να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς;

Υπάρχουν δύο βασικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου και να γυμναστείς πάρα πολύ καλά και φυσικά πάρα πολύ γρήγορα!

Πάμε να ξεκινήσουμε με απλές ασκησούλες;

περισσότερα >

Τι σημαίνουν οι πόνοι στα πόδια;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μπορεί να μην το γνωρίζεις και να ανησυχείς υπερβολικά, όμως πολλές φορές οι πόνοι που νιώθουμε στο σώμα μας, μπορεί να οφείλονται σε απλές κακές καθημερινές συνήθειες.

Έχει τύχει και σε εσάς να ξυπνάτε από τον ύπνο σας, γιατί πονούν τα πόδια;

Αν δεν συντρέχει σοβαρός λόγος και δεν γνωρίζετε πως έχετε κάποιο πρόβλημα, τότε ηρεμήστε.

Οι πόνοι στα πόδια μας δεν σημαίνουν απαραίτητα κάτι κακό!

περισσότερα >

Πώς να περιποιηθώ τα πόδια μου μέσα στο χειμώνα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα πόδια μας περνούν δύσκολα μέσα στα κλειστά παπούτσια, περπατώντας όλη μέρα.

Το κρύο, η υγρασία και η καταπόνηση δεν βοηθούν στο να τα έχεις ξεκούραστα, έτσι χρειάζεται να κάνεις κάτι για εκείνα.

Ποιες λύσεις υπάρχουν λοιπόν, για να τα ξεκουράσεις;

περισσότερα >

Tips για ψηλότερα πόδια (Αφιερωμένο σε εμάς τις κοντούλες)

Ελά μωρε εντάξει δεν είμαστε και πάρα πολύ κοντές… απλά θα θέλαμε να είμασταν λίγο ψηλότερες… ή τελοσπάντων να είχαμε λίγο πιο ψηλά πόδια…πφφφ ..-  Εντάξει ότι και να πω δεν το σώζω…

Πάμε λοιπόν να πούμε διάφορα tips για να φαίνονται τα κοντά ποδαράκια μας λίγο πιο ψηλά…

-Φοράμε nude παπούτσια

-Φοράμε μυτερές μπότες

-Φοράμε ένα χρώμα στα ρούχα μας

Το μαύρο χρώμα ως γνωστόν μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατες , αλλά ταυτόχρονα μας κάνει να φαινόμαστε και πιο ψηλές. Αυτό ισχύει και για οποιοδήποτε σκούρο χρώμα.

περισσότερα >

6 μυστικά για τέλεια πόδια!!!

Αν δεν έχουμε όμορφα πόδια τώρα το καλοκαίρι.. που τα δείχνουμε και συνέχεια.. πότε θα έχουμε;;;

Υπάρχουν κάποια tips τα οποία θα μας βοηθήσουν  να έχουμε απαλά πόδια, χωρίς σημάδια και κοκκινίλες από το ξύρισμα..

Ενυδατώνουμε το δέρμα για 3 λεπτά

Πριν το ξύρισμα, βρέχουμε το δέρμα μας για τουλάχιστον τρία λεπτά, για να αφήσουμε τις τρίχες να μαλακώσουν. Η καλύτερη στιγμή να ξυρίσουμε τα πόδια μας είναι στο τέλος του ντους.

περισσότερα >

Πώς θα μαλακώσω τις σκασμένες φτέρνες;

Τώρα το καλοκαιράκι μας αρέσει να περπατάμε χωρίς παπούτσια ή σαγιονάρες στην παραλία, στο μπαλκόνι μας, ακόμα και μέσα στο σπίτι.

Αποτέλεσμα αυτού είναι να ξεραίνονται οι φτέρνες και να σκάνε ανησυχητικά.

Υπάρχει όμως μια σωστή διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου να διορθώσετε τις σκασμένες φτέρνες σωστά και να έχει μεγάλη διάρκεια.

Το «ξύσιμο» δεν αρκεί, αν δεν ακολουθήσετε την σωστή σειρά!

περισσότερα >

3 tips για να δείχνουν τα πόδια σας πιο ψηλά…

Μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο;;; Αυτό κι αν είναι ευτυχία για εμάς τα πιο κοντά κορίτσια…

Οι συνδυασμοί που κάνουμε στα ρούχα μας.. μπορούν να μας καταστρέψουν όπως επίσης και να μας αποθεώσουν…

Για παράδειγμα…αν θέλουμε πόδι Σκλεναρίκοβα πάμε να κάνουμε δυο τρία πραγματάκια…

περισσότερα >

Κάνουμε απλές ασκήσεις για γράμμωση στα πόδια!

Θέλεις γράμμωση στα πόδια σου; Λογικό, γιατί το καλοκαίρι έρχεται, λίγο το μαγιό, λίγο τα σορτς, λίγο οι κοντές φούστες, θέλεις να δείχνουν όμορφα και sexy!

Ποιες ασκήσεις θα σου δώσουν άμεσα αποτελέσματα και θα σε κάνουν να νιώσεις ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το σώμα σου;

Πάμε να δούμε 3 ασκήσεις πάρα πολύ δυνατές για το σώμα μας!

Άσκηση 1:

περισσότερα >

Ξεχάστε τα ερεθισμένα πόδια μετά το ξύρισμα…

Τελικά η λύση για τα ερεθισμένα πόδια βρισκόταν τόσο κοντά μας.. Στην κουζίνα του σπιτιού μας συγκεκριμένα… Ξεχάστε τις ενυδατικές και καταπραϋντικές κρέμες που θα σας αφήσουν μια περίεργη λιπαρότητα στο δέρμα… Απλά πιάστε το βάζο με το μέλι…

Αν το δέρμα σας έχει κοκκινίλες μετά το ξύρισμα μια είναι η σπιτική θεραπεία.. Το μέλι είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό και μπορεί να βοηθήσει και να ηρεμήσει το ερεθισμένο δέρμα..

περισσότερα >

Μύκητες των ποδιών και το καλοκαίρι; Και όμως γίνεται!

Οι μύκητες των ποδιών εμφανίζονται ευκολότερα το χειμώνα; Μύθος ή πραγματικότητα; Δεν είναι απόλυτα μύθος, αλλά δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση πως δεν μπορείς να εμφανίσεις μύκητες και το καλοκαίρι.

Και όμως μπορείς, ακόμα και αν έχεις βαμμένο νύχι και μάλιστα από παράγοντες που ούτε καν περίμενες.

Πως λοιπόν πρέπει να προφυλάσσεσαι;

περισσότερα >

Έτσι θα περιποιηθείς τα πόδια σου μόνη σου!

Η Άνοιξη έχει μπει κι εμείς περιμένουμε πώς και πώς να βάλουμε τα ανοιχτά μας παπούτσια, τα πέδιλά μας. Αλλά για να το κάνουμε αυτό πρέπει πρώτα να περιποιηθούμε λίγο τα άκρα μας. Ναι, καλό θα ήταν να κάνουμε ένα πεντικιούρ μόνες μας στο σπίτι και να προετοιμάσουμε σιγά σιγά τα πόδια μας.

Η διαδικασία είναι πολύ απλή και θα την απολαύσεις, θα νιώθεις ότι σου φεύγει ένα μικρό βάρος και τα πόδια σου θα γίνουν πάλι σαν μικρού παιδιού.

Ξεκινάμε;

podia

Γέμισε μια λεκάνη με ζεστό νερό
Βάλε τα πόδια σου σε ζεστό νερό και μάλιστα μπορείς να προσθέσεις και άλατα μπάνιου. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς στα πόδια σου, θα γίνουν πιο μαλακά για να μπορεί να συνεχίσεις… περισσότερα >