ποδηλατο Archives

New Challenge. Κινούμαστε μια μέρα μόνο με το ποδήλατο!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

«Το ποδήλατο είναι ο αργός θάνατος του πλανήτη».. αυτή είναι μια από τις ατάκες στον κύκλο των χρηματιστών! Με μια πρώτη ανάλυση.. την οποία διάβασα σ’ ένα αμερικανικό φόρουμ.. έχω να σημειώσω τα παρακάτω.

Ένας ποδηλάτης είναι καταστροφή για την οικονομία μιας χώρας. Αυτό γιατί αποτελεί ένα κακό καταναλωτή. Δεν αγοράζει αυτοκίνητα και δεν δανείζεται χρήματα για να αγοράσει. Δεν πληρώνει ασφαλιστήρια συμβόλαια. Δεν αγοράζει καύσιμα.. δεν πληρώνει για σέρβις και επισκευές. Δεν πληρώνει πάρκινγκ.. ούτε καν χρειάζεται πλυντήριο για τον καθαρισμό του. Δεν προκαλεί ατυχήματα και γι αυτό δεν ξοδεύονται χρήματα στον τομέα της υγείας. Δεν αγοράζουν πολλά φάρμακα.. όπως κάποιοι παχύσαρκοι. Δεν πηγαίνουν συχνά σε νοσοκομεία ή γιατρούς. Τέλος.. δεν χρειάζονται αυτοκινητόδρομοι πολλαπλών λωρίδων και γι αυτό δεν τα παίρνουν οι εργολάβοι.

Εν κατακλείδι… οι υγιείς άνθρωποι αποτελούν τους εχθρούς για τις οικονομίες των κρατών. Δεν προσθέτουν τίποτα στο ΑΕΠ της χώρας. περισσότερα >

Fitness

Fitness snacking ή αλλιώς γυμναστική για πολυάσχολους!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κάποτε, (πάνε πάνω από 10 χρόνια…) μοιραζόμουν το ίδιο γραφείο με μία συνάδελφο η οποία, κάθε δύο ώρες σταματούσε την εργασία της, έπαιρνε από ένα μπουκάλι εμφιαλωμένο νερό στα χέρια και έκανε λίγες ασκήσεις σα να κρατούσε βάρη. Ομολογώ ότι τότε μου φαινόταν πολύ αστείο αυτό το σκηνικό και κρυφά έβαζα τα γέλια…! Τελικά αποδεικνύεται ότι ήταν πολύ μπροστά από την εποχή της, πιο μπροστά από οποιοδήποτε smart watch ή άλλο gadget φοράμε σήμερα για να μας μετράει βήματα, καρδιακούς παλμούς και να μας υπενθυμίζει να σηκωνόμαστε από την καρέκλα και να πίνουμε νερό!!!

“Fitness snacking” έχει ονομαστεί σήμερα αυτό που έκανε τότε η συνάδελφος (καλή της ώρα όπου κι αν είναι). Τι σημαίνει; Ολιγόλεπτες «δόσεις» φυσικής δραστηριότητας, κίνησης και άσκησης που μπορούμε να προσφέρουμε στο σώμα μας και μοιάζει με τα συχνά κι ελαφριά γεύματα (snacks) στη διατροφή.

Αντί λοιπόν για ένα ολόκληρο γεύμα, πολλοί προτιμούν κι επιλέγουν περισσότερα γεύματα, μικρότερης ποσότητας, τηρουμένων των αναλογιών που επιτάσσει το διατροφικό τους πρόγραμμα. Με την ίδια λογική, μπορούμε να «τσιμπολογούμε» λίγη άσκηση σποραδικά μέσα στην ημέρα μας, καταλήγοντας να «αθροίσουμε» συνολικά αρκετά λεπτά άσκησης που είναι και το επιθυμητό. περισσότερα >

Health

Ποδήλατο , μια υγιής συνήθεια

«Σήμερα είμαι χαρούμενος , θα πάω με τη μαμά για ποδήλατο» αυτή η φράση ενός μικρού φίλου αποτυπώθηκε στο μυαλό μου πριν λίγες μέρες! Τι όμορφο που είναι να κάνεις ποδήλατο… και πόσο υγιές παράλληλα… θυμήθηκα την ανεμελιά των παιδικών μου χρόνων, αυτή που πάντα γυρνάμε για να βρούμε την αλήθεια. Ο φίλος μου είχε δίκιο, το ποδήλατο σε κάνει χαρούμενο και οι λόγοι είναι πολλοί!

περισσότερα >

Lifestyle

Ποδήλατο – Ζούμε υγιείς για πολλά χρόνια

Η αλήθεια είναι ότι έχω να κάνω ποδήλατο πάρα πολλά χρόνια… αλλά οι έρευνες το λένε ξεκάθαρα.. Θέλετε να ζήσετε υγιείς και για πολλά χρόνια; Τότε φροντίστε να πηγαίνετε στη δουλειά σας με ποδήλατο, λένε σκοτσέζοι ερευνητές.

Πιο συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η τακτική άσκηση με το ποδήλατο περιορίζει κατά 46% τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρδιακές παθήσεις, κατά 45% την πιθανότητα να νοσήσουμε από κάποιο είδος καρκίνου και κατά 41% τον κίνδυνο να πεθάνουμε πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία.

περισσότερα >