Ξεκίνα σήμερα κιόλας γυμναστική με ένα σούπερ εικοσάλεπτο πρόγραμμα

«Να ξεκινήσω γυμναστική». Αν αυτή η φράση ανήκει και φέτος στη resolutions list της νέας χρονιάς, ήρθε η στιγμή να την κάνεις πράξη και ας μην είναι Δευτέρα η ημέρα που γράφεται αυτό το άρθρο… Έτσι και αλλιώς, το μόνο που έχεις να κάνεις στα πάντα, είναι η αρχή! Μετά τα υπόλοιπα έρχονται πολύ εύκολα!

Και αν αναρωτιέσαι μα πως θα ξεκινήσω γυμναστική χωρίς να βαρεθώ και χωρίς να κουραστώ;; Σου έχω τη λύση, με το παρακάτω εικοσάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Άλλωστε είκοσι λεπτά όλες μπορούμε να βρούμε μέσα στην ημέρα μας, τα οποία αν τα εκμεταλλευτούμε θα έχουμε θεαματικά αποτελέσματα.. Όχι τίποτα άλλο, το καλοκαίρι δεν αργεί κιόλας!

Ποτέ δεν είναι αργά…

Ο Δημήτρης κατέβηκε τα λιγοστά σκαλάκια που οδηγούσαν στην ερημική παραλία. Στάθηκε εκεί στην άμμο για αρκετή ώρα. Έμεινε να χαζεύει την μεγαλόπρεπη θέα. «Κυρά μου, μου έλειψες» ψέλλισε. Ένας παφλασμός της θάλασσας  έφερε μπρός τα πόδια του ένα κύμα. Σαν να τον φώναζε ήταν, όπως παλιά. Την λάτρεψε ο Δημήτρης την θάλασσα. Την λάτρεψε και μετά την μίσησε, γιατί του στέρησε ότι είχε αγαπήσει περισσότερο στην ζωή του.

Το κρύο ήταν τσουχτερό και τα κύματα έβρεχαν τα πόδια του, όμως δεν τον ένοιαζε. Έκανε ένα βήμα να μπει λίγο πιο μέσα μα δείλιασε. «Μπα, δεν μπορώ, γέρασα πια. Αντίο Κυρά μου» σκέφτηκε, μα εκείνη την στιγμή ένα ακόμα κύμα έσκασε επάνω στα πόδια του, πιο δυνατό αυτή την φορά. Σαν απάντηση το πήρε εκείνος, «Μπορείς, δεν γέρασες!! Έλα μέσα». Χαμογέλασε και γύρισε να φύγει. Στην ηλικία του δεν του έκανε καθόλου καλό να μένει με βρεγμένα ρούχα και παπούτσια. Είχε πια περάσει τα εβδομήντα.

0001

Στην διαδρομή για το σπίτι του, σκεφτόταν εκείνα τα γεγονότα που τον στιγμάτισαν. Ήταν γιος ψαρά και του άρεσε πολύ το επάγγελμα του πατέρα του. Έτσι από μικρός πήγαινε κοντά του και ψάρευε μαζί του. Τα χρόνια πέρασαν και το αγόρι μεγάλωσε και αγάπησε ένα κορίτσι. Την Ευγενία. Πλουσιοκόριτσο εκείνη, φτωχόπαιδο αυτός.  Είδε τον εαυτό παλικάρι πια με την ψυχή στο στόμα κρεμασμένη να περιμένει την απάντηση του πατέρα της… «Είσαι απλός ένας ψαράς», του είπε εκείνος όταν πήγε να την ζητήσει. Μάταια τα δύο ερωτευμένα παιδιά, έκλαψαν και παρακάλεσαν τους γονείς της κοπέλας. Εκείνοι είχαν άλλη άποψη για το μέλλον της κόρης τους. Έτσι η Ευγενία παντρεύτηκε έναν μεγαλοκτηματία.

περισσότερα >

Φυσική μάσκα για ρυτίδες με αυγό, καρότο και αλόη βέρα

Όπως έχουμε πει ξανά δε χρειάζεται να ξοδεύουμε μία περιουσία σε αντιρυτιδικές κρέεμες ή μάσκες ομορφιάς, αφού τα υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα μας επαρκούν και μάλιστα μας εξασφαλίζουν υπέροχη ομορφιά με φυσικό κυρίως τρόπο.

Στο σημερινό μας άρθρο θα ασχοληθούμε με τις ενοχλητικές ρυτίδες κάτω από τα μάτια και πως μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε με τρία μόνο υλικά..

Θα χρειαστούμε

  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1 κ. σούπας τριμμένο καρότο ( κανονικό, όχι baby carrot)
  • 1 κ.γλυκού τζελ αλόη βέρα

Εκτέλεση

Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί με ένα πιρούνι.

Με καθαρά χέρια, άπλωσε την κρέμα γύρω από τα μάτια σου, ειδικά στο λεγόμενο «πόδι της χήνας».

Άφησε την για μισή ώρα περίπου, μέχρι να νιώσεις ότι σε «τραβάει».

Στη συνέχεια πλύνε το πρόσωπό σου με νερό και απαλό σαπούνι.

20 τρόποι για να χάσεις λίπος μέσα σε μία εβδομάδα

Σωματικό λίπος  ονομάζεται το σύνολο των λιπιδίων στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Δημιουργείται μετά από ένα σύνολο διαδικασιών στον ανθρώπινο οργανισμό, οι οποίες μετασχηματίζουν, αποθηκεύουν ή αποβάλλουν τα συστατικά που λαμβάνονται από τις τροφές.

Το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο για την προστασία των οργάνων του ανθρώπινου σώματος και την αποθήκευση των λιποδιαλυτών βιταμινώ και ως εκ τούτου πρέπει να υπάρχει σε φυσιολογικές ποσότητες στο σώμα μας..

Όμως πως μπορούμε να αποβάλλουμε το λίπος από το σώμα μας και να αποκτήσουμε το επιθυμητό; Μα φυσικά με άσκηση! Και αν αναρωτιέστε ποιες ασκήσεις βοηθάνε θα σας πω να συνεχίσετε να διαβάζετε.. Και όσο για το διάστημα; Μια εβδομάδα αρκεί για να γίνει η αρχή και να καίτε λίπος.

Οπότε εσείς επιλέξτε την καλύτερη γυμναστική, αυτή που σας ταιριάζει δηλαδή και ετοιμαστείτε να κάψετε όσο περισσότερο λίπος μπορείτε. περισσότερα >

Οι μυρωδιές που μας κάνουν ευτυχισμένους

Υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που μας ξυπνούν μνήμες και υπέροχα συναισθήματα.. Μας χαλαρώνουν, μας κάνουν να ταξιδεύουμε νοερά, μας κάνουν να σκεφτόμαστε θετικά και το κυριότερο μας ανεβάζουν τη ψυχολογία όταν είναι πεσμένη…

Προσωπικά, η μυρωδιά του καφέ, μου ξυπνάει υπέροχα συναισθήματα.. Με κάνει να θυμάμαι το χωριό και τη γιαγιά με τον παππού που απολάμβαναν αγκαλιασμένοι, εκεί στη μικρή αυλή, τον ελληνικό καφέ τους… Με γυρνάει θα έλεγα σε μία χαμένη παιδικότητα που έχω πολύ ανάγκη να βγάζω στην επιφάνεια κάποιες στιγμές..

Σε μια συζήτηση που είχα τις προάλλες με μία φίλη μου, διαπίστωσα ότι εκείνη χαλαρώνει από το στρες αν μυρίσει λίγο κανέλα. Πάντα έχει μαζί της λίγη κανέλα και κάθε φορά που αγχώνεται και τη μυρίζει, αμέσως νιώθει πιο όμορφα..

Και πράγματι έτσι είναι, αφού σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που μας κάνουν ευτυχισμένους. Και ποιες είναι αυτές; Ας τις μάθουμε..

Κίτρο

Το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι είναι τρεις πολύ «δυναμικές» μυρωδιές και μας βοηθάνε να νιώθουμε καλύτερα και να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση.

κιτρο

Βανίλια

Η βανίλια είναι μια από τις πιο χαλαρωτικές μυρωδιές που υπάρχουν και ξυπνάει πολύ όμορφα και θετικά συναισθήματα.

βανίλια

περισσότερα >

Οι καλύτερες σπιτικές ψαροκροκέτες

01

Το ψάρι δεν το προτιμώ καθόλου..Από παιδί μάλιστα όταν είχαμε ψάρια..( και συνήθως είχαμε συχνά), πάντα έβρισκα μια δικαιολογία για να μην φάω ..και έτρωγα βέβαια ότι έβρισκα μπροστά μου στο δρόμο για το φροντιστήριο.. Η μανούλα τότε δεν ήξερε να με  ξεγελάσει και με σπιτικές ψαροκροκέτες.. ..Έτσι τώρα μεγάλη πια ..βρίσκω μόνη μου απλές συνταγές …για να βάλω με κάποιο τρόπο και εγώ το ψάρι στη διατροφή μου…

Βρήκα λοιπόν την πιο εύκολη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι… Και είναι και ένα πολύ ωραίος τρόπος αν τα παιδάκια σας αντιπαθούν το ψάρι .. να τα «ξεγελάσετε» κάπως..

Δείτε την συνταγή

ΥΓ. Γιατί πρέπει να τρώμε ψάρια

Ελένη ♥♥

Όμορφες κούνιες για τα μωράκια σας

Τα παιδικά δωμάτια αποτελούν έναν ιδιαίτερα αγαπημένο χώρο του σπιτιού.. Εκεί περνάει τις περισσότερες ώρες το παιδί μας οπότε και ο χώρος του πρέπει να είναι αντάξιος των αναγκών του, δηλαδή ευάερος, ευήλιος και φυσικά με μια υπέροχη διακόσμηση.

Φυσικά απαραίτητη προϋπόθεση σε όλα αυτά είναι και ένα καλό αλλά και όμορφο κρεβάτι και στην προκειμένη μία κούνια, αφού το μωράκι μας περνάει αρκετά μεγάλο μέρος της ημέρας του μέσα σε αυτήν..

Και αν νομίζετε ότι τα μωρά δεν καταλαβαίνουν σας πληροφορώ ότι κάνετε λάθος.. Όπως και οι μεγάλοι έτσι και εκείνα μπορούν να νιώσουν την «αύρα» ενός κρεβατιού και να κάνουν έναν ήρεμο ή έναν ανήσυχο ύπνο…

Έτσι οι κούνιες είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που κοιτάνε οι μελλοντικοί γονείς στο άκουσμα μιας εγκυμοσύνης, οπότε το σημερινό άρθρο έρχεται να σας δώσει ιδέες μέσα από διάφορες εικόνες για να διαλέξετε τη δική σας μοναδική κούνια..

4BABY sleigh WHITE cot bed and mattress flat spindles 1

090414200939A

περισσότερα >

Η pencil φούστα στη ντουλάπα μας

Μια pencil φούστα είναι από εκείνα τα κομμάτια που δεν πρόκειται να φύγουν ποτέ από το προσκήνιο της μόδας. Φοριούνται κάθε εποχή, κολακεύοντας όλες τις σιλουέτες – στις γεμάτες κρύβει ατέλειες, τονίζοντας τα καλά σημεία και στις πιο λεπτές χαρίζει ένα πιο θηλυκό σχήμα.

Τώρα ήρθε η ώρα να λάβει πιο συχνή χρήση στην καθημερινή ζωή μας, αφού από εκεί που την είχαμε για τις πιο formal περιστάσεις στη δουλειά, άντε και για ένα πολύ επίσημο, σοβαρό event που απαιτούσε κομψό ταγιέρ, τώρα πια έχει μία πολύ διαφορετική χρήση στο everyday look μας.

Τι συνδυασμούς όμως μπορούμε να κάνουμε για να τη φοράμε κάθε ημέρα;

Με λευκό πουκάμισο και sneakers

poykamisoΜε ζιβάγκο και ένα ζευγάρι pumps

zibagko περισσότερα >

Το καλύτερο φάρμακο είναι.. μια αγκαλιά!!!

00001

00002

Old friends, two senior african american men meeting and hugging

0004

Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς σήμερα Κυριακή 21 Ιανουαρίου ..και όπως και να το δεις μια αγκαλιά σίγουρα σε κάνει να νοιώθεις καλύτερα!!! Είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ωφελεί τη σωματική αλλά και πνευματική μας υγεία.

Η ιδέα προήλθε το 1986 από τον φοιτητή Kevin Zaborney, ο οποίος έψαχνε ακόμη έναν τρόπο ώστε να προσφέρουμε αγκαλιές στους ανθρώπους που αγαπάμε. Μπορεί να μην έχει καταγραφεί επίσημα ως παγκόσμια ημέρα από τον ΟΗΕ, αλλά όλες οι χώρες γιορτάζουν αυτή την ημέρα και γιατί όχι και εμείς!!! Οι ειδικοί θεωρούν πως είναι το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω και μία αγκαλιά μέσα στην ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μία καλύτερη ζωή.

Ακόμα να αγκαλιάσετε κάποιον;;;

Ελένη ♥♥

 

Να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου τι κάνετε;; Πώς ήταν η εβδομάδα σας;; Ακόμα ένα Σαββατοκύριακο είναι εδώ ..και αν και λίγο κρυωμένη.. προσπαθώ να μην το σκέφτομαι καθόλου… άλλωστε έχουμε να κάνουμε πολύ όμορφα πράγματα τα οποία θα δείτε και εσείς προσεχώς..Ο καιρός είναι μέσα στην τρέλα, ήλιος ,αέρας, βροχή και φαίνεται ότι απ’ όλα θα έχει ο μπαξές αυτό το ΣΚ.

Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια… και όπως πάντα σας  έχω και μερικά απολαυστικά links από το διαδίκτυο..

Ένα καινούργιο φρούτο..έρχεται..Lol – θα δοκιμάζατε;;

Η Μέριλ Στριπ (Mary LouiseMerylStreep.) τα λέει υπέροχα

Το γαλλικό μανικιούρ του Γενάρη

Ξεκινάει το Survivor

Οι γυναίκες «φουσκώνουν»  και οι άντρες ..το γλεντάνε

Αγαπημένοι γονείς πλέον τα Σάββατα αλλάζουν για εσάς και τα παιδάκια σας.. Δείτε ΕΔΩ και ΕΔΩ

Φτιάχνουμε τον κήπο μας με την βοήθεια του τετράποδου φίλου μας

Η πρώτη διάσημη συνταγή του elenifourli.com

Το ημερολόγιο μιας μαμάς

Αν και χειμώνας . είναι ωραία ιδέα για μικρούς και μεγάλους

 και 3 ακόμα fashion posts που μπορεί να χάσατε

https://www.elenifourli.gr/ta-skoularikia-pou-theloun-oles-oi-gynaikes/

https://www.elenifourli.gr/ta-trends-ths-anoixhs-gia-2018/

https://www.elenifourli.gr/h-nea-moda-sta-jeans-oinai-diaforetikh-alla-entyposiakh/

Ελένη ♥♥

Γιατί πρέπει να λούζεσαι συχνά;

Είναι γεγονός ότι δεν κάνει να λούζεις αρκετά συχνά τα μαλλιά σου αλλά είναι και γνωστό της πάσης ότι δεν πρέπει να τα αφήνεις και άλουστα.

Και αν αναρωτιέσαι γιατί δεν πρέπει να τα αφήνεις άλουστα, ήρθε η ώρα να σου παραθέσω τους λόγους που πρέπει να λούζεσαι τουλάχιστον μέρα παρά μέρα..

Αν λοιπόν παραμένεις άλουστη μπορεί να:

Βγάλεις σπυράκια στο κεφάλι

Πρόκειται για τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα εξαιτίας τη συσσώρευσης του σμήγματος και των υπολειμμάτων των προϊόντων styling. Όσο περισσότερο διάστημα μεσολαβεί ανάμεσα στα λουσίματα, τόσο περισσότερα υλικά συσσωρεύονται, φράσσοντας τους πόρους, γεμίζοντας το κεφάλι σου με σπυράκια.

Γίνεις μαγνήτης για τη σκόνη

Αυτά τα άσπρα που βλέπεις να πέφτουν από τα μαλλιά σου, μπορεί να σε κάνουν να νομίζεις πως έχεις πιτυρίδα, όμως αυτό που κατά πάσα πιθανότητα νομίζεις πως είναι ξηροδερμία είναι στην πραγματικότητα νιφάδες σκόνης!

Αναδόμηση-1-size-3Προσελκύσεις διάφορες μυρωδιές

Τα μαλλιά είναι «νεκρά» κύτταρα, που σημαίνει πως οτιδήποτε προσελκύουν μένει εκεί μέχρι να απομακρυνθεί με το λούσιμο. Άσε που όπως και το δέρμα στο σώμα σου, το δέρμα του κρανίου διαθέτει λιπαρότητα και ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτό σημαίνει πως είναι φυσικό να αναπτύσσονται βακτήρια, τα οποία δημιουργούν οσμές. περισσότερα >