Σωματικό λίπος ονομάζεται το σύνολο των λιπιδίων στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Δημιουργείται μετά από ένα σύνολο διαδικασιών στον ανθρώπινο οργανισμό, οι οποίες μετασχηματίζουν, αποθηκεύουν ή αποβάλλουν τα συστατικά που λαμβάνονται από τις τροφές.
Το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο για την προστασία των οργάνων του ανθρώπινου σώματος και την αποθήκευση των λιποδιαλυτών βιταμινώ και ως εκ τούτου πρέπει να υπάρχει σε φυσιολογικές ποσότητες στο σώμα μας..
Όμως πως μπορούμε να αποβάλλουμε το λίπος από το σώμα μας και να αποκτήσουμε το επιθυμητό; Μα φυσικά με άσκηση! Και αν αναρωτιέστε ποιες ασκήσεις βοηθάνε θα σας πω να συνεχίσετε να διαβάζετε.. Και όσο για το διάστημα; Μια εβδομάδα αρκεί για να γίνει η αρχή και να καίτε λίπος.
Οπότε εσείς επιλέξτε την καλύτερη γυμναστική, αυτή που σας ταιριάζει δηλαδή και ετοιμαστείτε να κάψετε όσο περισσότερο λίπος μπορείτε.
- 70 λεπτά βάρη
- 45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια
- 2 ώρες περπάτημα
- 1 ώρα ζούμπα
- 2 ώρες power yoga
- 90 λεπτά πιλάτες
- 1 ώρα χορό
- 65 λεπτά σκι
- 40 λεπτά σχοινάκι
- 70 λεπτά kick boxing
- 3 ώρες shopping
- 50 λεπτά χούλα χουπ
- 40 λεπτά ορειβασία
- 50 λεπτά beach volley
- 90 λεπτά ιππασία
- 2 ώρες γκολφ
- 2 ώρες τέννις
- 60 λεπτά surfing
- 2 ώρες bowling