ροφήματα Archives

Οικονομική διατροφή και πώς θα την πετύχουμε (2ο μέρος)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Την προηγούμενη εβδομάδα προσεγγίσαμε το θέμα της οικονομικής διατροφής και πώς μπορούμε να την πετύχουμε, χωρίς να στερηθούμε σε ποιότητα, ποσότητα και γεύση.

Με απλές συμβουλές οι οποίες, όταν εφαρμοστούν στην καθημερινότητά μας, μπορούν να κάνουν αξιοσημείωτη διαφορά στην τσέπη μας:

Οικονομική διατροφή και πώς θα την πετύχουμε (1ο μέρος) | elenifourli.com

Συνεχίζουμε με το 2ο μέρος και αναμένουμε και τη δική σας εμπειρία και προτάσεις!

7. Δεν πετάμε φαγητό

Ιστορίες της παιδικής μας ηλικίας: όλοι θυμόμαστε τις γιαγιάδες μας να λένε ότι είναι ντροπή ή αμαρτία να πετάμε το φαγητό. Και ήταν νόμος για κάθε σπίτι, μιας και δεν υπήρχε η αφθονία της σημερινής εποχής.

περισσότερα >

Health

5 υπέροχα ροφήματα που θα σας κρατήσουν ζεστούς τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τι πιο απολαυστικό αυτές τις παγωμένες μέρες, από ένα ζεστό ρόφημα! Στην εικόνα μίας κούπας ζεστού καφέ, ένα χαλαρωτικό τσάι ή ένα μπολ με ζεστή σούπα μπορούν να φέρουν χουχουλιάρικη διάθεση και άνεση. Πέρα από αυτά, υπάρχουν και άλλα ροφήματα που όχι μόνο προσφέρουν απόλαυση αλλά και είναι ευεργετικά για την υγεία μας, προσθέτοντας ποικιλία στην καθημερινότητά μας και ζεσταίνοντάς μας ακριβώς όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.

Ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι σε κενό στομάχι έχει οφέλη για το πεπτικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση ιών και βακτηρίων. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. περισσότερα >

Health

Είστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι; Ορίστε 7 ροφήματα για να σας ηρεμήσουν!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αναπόσπαστο κομμάτι-δυστυχώς- από την καθημερινότητά μας είναι το άγχος και το στρες. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, τρόποι, πρακτικές για να τα αντιμετωπίσουμε μα εκείνο που οι περισσότεροι προτιμούμε είναι μία κούπα τσάι, ένα ρόφημα αντιοξειδωτικό που μας βοηθά να χαλαρώσουμε. περισσότερα >

Food

Καφές και άλλα ροφήματα για τον δύσκολο χειμώνα που έρχεται!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σας αρέσει ο καφές; Εμένα πολύ! Πίνω σίγουρα 1-2 την ημέρα, κατά προτίμηση καπουτσίνο και φίλτρου, ενώ είμαι από εκείνους που συχνά πυκνά αγοράζω take away, και όταν είμαι σπίτι, delivery. Τις τελευταίες δύο μέρες πέρασα ένα μικρό σοκ: η αύξηση στην τιμή του καφέ που διαβάζαμε και περιμέναμε, ήρθε! Αν δεν το καταλάβατε ακόμη, θα το ζήσετε την επόμενη φορά που θα πάρετε καφεδάκι στο δρόμο για τη δουλειά!

Σήμερα λοιπόν σας παρουσιάζω εναλλακτικές λύσεις, αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και να τον αντικαταστήσετε με άλλα ροφήματα ή αν θέλετε απλώς να αγοράζετε λιγότερο απ’ έξω, δοκιμάζοντας να φτιάχνετε εσείς τον καφέ σας, στο σπίτι!

Πώς θα φτιάξω τον τέλειο καφέ;

Ο λόγος που αγοράζω καφέ απ’ έξω είναι γιατί δεν έχω μπει στη διαδικασία να ασχοληθώ με τα μυστικά της παρασκευής καλού καφέ στο σπίτι. Ενώ έχω εξοπλισμό, μηχανή εσπρέσο και καφετιέρα για καφέ φίλτρου, κάνω λάθη στις δοσολογίες, στη θερμοκρασία του νερού και σε διάφορα άλλα.

Κάθε ένας από εμάς έχει τις προτιμήσεις του και το προσωπικό του γούστο, στη ζάχαρη, στο γάλα, στην κανέλα. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο ο καταλληλότερος άνθρωπος να μας φτιάξει καφέ, ακριβώς όπως μας αρέσει, είμαστε εμείς οι ίδιοι! Με λίγη εκπαίδευση θα τα καταφέρουμε. περισσότερα >

Health

Τα ροφήματα που πρέπει να πίνεις για να μην παχαίνεις!

Υπάρχουν ροφήματα που μπορούν να σε παχύνουν, υπάρχουν και εκείνα που σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν.

Πόσα μπορούν να σε χορτάσουν και να μην σε παχύνουν όμως;

Η αλήθεια είναι πως δεν είναι λίγα! Θέλεις να βγεις αλλά να μην πιεις πάλι καφέ;

Υπάρχει μια λίστα από ροφήματα που είναι για εσένα και λυπούμαστε αλλά η σοκολάτα βιενουά δεν είναι μέσα στην λίστα!

περισσότερα >

Food

Τα ροφήματα που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ

Μπορεί ο καφές να είναι ένα από τα αναπόσπαστα κομμάτια της διατροφής μας αλλά όλοι ξέρουμε ότι η κατανάλωση του ιδιαίτερα το πρωί, σίγουρα δεν είναι το καλύτερο διατροφικό ξεκίνημα της ημέρας. Αν σκέφτεσαι να υιοθετήσεις λοιπόν μια healthy πρωινή ρουτίνα ή απλώς θέλεις να περιορίσεις την ποσότητα του καφέ που καταναλώνεις καθημερινά, τότε μπορείς να δεις μερικά ροφήματα παρακάτω που σίγουρα θα σε βοηθήσουν σε αυτό.

Τσάι

Το γνωστό σε όλους μας ρόφημα που μπορεί να καταναλωθεί όλες τις εποχές ζεστό ή κρύο. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία με αρώματα και γεύσεις για να διαλέξεις και έτσι δε μπορείς να το βαρεθείς ποτέ. Μπορείς να προσθέσεις σε αυτό και άλλα συστατικά όπως γάλα, μπαχαρικά, τζίντζερ ανάλογα με τις διατροφικές σου προτιμήσεις. Επιλέγοντας μάλιστα την κατάλληλη ποικιλία τσαγιού μπορείς να αντικαταστήσεις την καφεΐνη που περιέχει ο καφές.

περισσότερα >

Fitness

Τα ροφήματα που θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σου

Ο συνδυασμός μιας ισορροπημένη διατροφής με την σωματική άσκηση αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια σταθερή βάση για την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και μια υγιεινή ζωή σε ένα γενικότερο πλαίσιο. Ωστόσο, η λειτουργία του μεταβολισμό είναι μια άλλη υπόθεση και πολλές φορές χρειάζεται μια επιπλέον προσπάθεια για να αυξήσουμε την απόδοση του. Σήμερα, λοιπόν θα μιλήσουμε για τα ροφήματα που αν εντάξετε ένα ποτήρι από αυτά στη διατροφή σας κάθε πρωί, ο μεταβολισμός σας θα αλλάξει τους ρυθμούς του. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

Παγωμένο νερό με αγγούρι και λεμόνι

Ιδανικό για όσους πίνουν κρύο νερό όλες τις εποχές. Το ρόφημα αυτό ενυδατώνει τον οργανισμό ο οποίος έχει αφυδατωθεί κατά της διάρκεια της νύχτας. Το αγγούρι προσφέρει επιπλέον ενυδάτωση ενώ το λεμόνι εμπλουτίζει το νερό με πολύτιμη βιταμίνη C.

περισσότερα >

Fitness

Τα 3 καλύτερα αδυνατιστικά ροφήματα

Πριν πιστέψετε ότι με αυτό το άρθρο θα τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο, να σας πω ότι με πιο απλούς τρόπους, όπως με το να πιούμε πράσινο τσάι ή καφέ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, να γεμίσουμε ενέργεια, να μειώσουμε το αίσθημα της πείνας και να καταφέρουμε σιγά σιγά να αποκτήσουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα.

Σήμερα λοιπόν σας έχω 3 ροφήματα, τα οποία είναι τα καλύτερα για να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, αν και εφόσον προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Πράσινο τσάι

περισσότερα >

Fitness

Αυτά είναι τα ροφήματα που καταστρέφουν τη δίαιτα σου!

Μερικά ροφήματα που αγαπάμε να πίνουμε ειδικά τώρα το καλοκαίρι μόνο καλό δεν μας κάνουν όσο αθώα κι αν φαίνονται. Υπάρχουν ροφήματα που ενώ μας γεμίζουν με ενέργεια και μας δροσίζουν, συγχρόνως μας προσθέτουν και μερικά κιλά!

Ποια είναι αυτά τα ροφήματα;

περισσότερα >

Fitness

Φούσκωσες απ’ το φαγητό; Αυτά είναι τα ροφήματα που θα σε σώσουν!

Αυτές τις μέρες μονίμως κρατάμε την κοιλιά μας, μονίμως τρώμε, μονίμως παραπονιόμαστε ότι φουσκώσαμε. Αλλά όσο κι αν “σκάμε” πάντα υπάρχει χώρος για λίγο γλυκό. Κι έτσι καταλήγουμε να μην μπορούμε να περπατήσουμε! Και τι κάνεις σε αυτήν την περίπτωση;

Όχι, καμία σόδα και κανένα νερό δεν θα σε σώσει. Υπάρχουνε μερικά θαυματουργά ροφήματα που θα σε ανακουφίσουν σε χρόνο dt, θα σου δώσουν ενέργεια και θα νιώσεις πολύ καλύτερα!

Ρόφημα τζίντζερ

περισσότερα >