Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είναι ο “οίκος” της ψυχής μας. Φιλοξενεί τα βιώματά μας, τις συνήθειές μας, τα προβλήματά μας, τις χαρές μας.
Το πως νιώθουμε κάθε στιγμή, αποτυπώνεται πάνω του.
Αν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, μπορεί να πάρεις κιλά ή να χάσεις πολλά κιλά.
Αυτό φυσικά και σε επηρεάζει και κάποιες φορές τα βάζεις με τον εαυτό σου. Όμως αυτό δεν είναι σωστό, ούτε όταν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, ούτε όταν μας το κάνουν οι άλλοι.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Έπεσα πάνω σε ένα άρθρο που είχε ως τίτλο “τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως ζάχαρη για 30 μέρες”. Μόνο που διάβασα τον τίτλο και συνέβη στο δικό μου σώμα μια υπογλυκαιμία κι ένα στερητικό σύνδρομο, κι ας είχα φάει ήδη εκείνη την ημέρα 4-5 σοκολατάκια…
Είμαι ένα άνθρωπος εθισμένος στα γλυκά… Μου αρέσουν, τα θέλω και τα τρώω. Μπορεί να μην βάζω ζάχαρη στον καφέ μου και όσοι το ξέρουν νομίζουν ότι αποφεύγω τη ζάχαρη γενικά, αλλά όχι, αυτό δεν ισχύει καθόλου.
Τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης στην υγεία θεωρώ ότι λίγο – πολύ τις γνωρίζουμε:
Αύξηση βάρους, κίνδυνος παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων. Ανάπτυξη βακτηρίων στα δόντια και τερηδόνα. Επίσης, η ζάχαρη έχει συνδυαστεί με την πρόκληση φλεγμονών στο σώμα και έχει συσχετιστεί με μια σειρά προβλημάτων και παθήσεων, ακόμη και μορφών καρκίνου. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή εμφανίζουμε ξηροδερμία στο σώμα μας και πιτυρίδα στα μαλλιά μας.
Η αλλαγή του καιρού δημιουργεί τέτοια θέματα που πρέπει να λύσουμε άμεσα για να μην μας ενοχλούν.
Οι λύσεις είναι πολύ απλές! Καταρχάς πίνουμε πολύ νερό. Το νερό ενυδατώνει και βοηθά πολύ το σώμα μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ήξερες πως η στάση του σώματος σου αποτυπώνει την αυτοπεποίθηση σου;
Ναι, είναι αλήθεια! Ο τρόπος που κινούμαστε στο χώρο, που καθόμαστε ή ακόμα και που μιλάμε μπορεί να δείξει χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτό είναι κακό.
Δεν έχει τύχει πολλές φορές να δούμε μια γυναίκα και να την θαυμάσουμε, όχι γιατί είναι πολύ όμορφη, ψηλή ή καλογυμνασμένο αλλά γιατί έχει έναν αέρα τρομερό;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε για να είμαστε υγιείς και αποτοξινωμένοι;
Ποιες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα με το σώμα μας;
Εάν δεν έχεις ψάξει τι πρέπει να έχει μέσα η διατροφή σου, τότε ήρθε η ώρα να το κάνεις.
Υπάρχουν 3 βασικές τροφές που πρέπει απαραίτητα να βάλεις στην καθημερινότητα σου εναλλάξ και θα δεις διαφορά.
Καρύδια: περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είναι φοβερό το ποσό αλλάζει η όρεξη μας από το χειμώνα μέχρι το καλοκαίρι;
Τώρα όλοι μας τρώμε λιγότερο, αφού η ζέστη μας κάνει να υποφέρουμε.
Επιλέγουμε δροσερά φαγητά που συνήθως είναι σαλάτες ή φρούτα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε καλοκαίρι υπάρχουν άνθρωποι που δεν πάνε στην παραλία γιατί ντρέπονται για το σώμα τους.
Κυρίως γυναίκες, μικρής ηλικίας κορίτσια, τα οποία για κάποιο λόγο ντρέπονται να δείξουν το σώμα τους, θεωρώντας πως δεν είναι ωραίο.
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε λιγάκι γι’ αυτό.
Το bodyshaming είναι πια κάτι εντελώς ξεπερασμένο. Κανείς δεν μπορεί να έχει άποψη για το σώμα του άλλου. Είτε έχει λίγα παραπάνω κιλά, είτε λίγα παρακάτω, το σώμα είναι δικό μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν δεν προλαβαίνεις το γυμναστήριο σου και βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει σταδιακά, τότε μάλλον κάτι πρέπει να κάνεις.
Οι ρυθμοί μας είναι τέτοιοι που πολλοί δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε καθόλου, και προσπαθούμε να προσέξουμε περισσότερο την διατροφή μας, για να μην παχύνουμε.
Όμως μην την παραλείπεις. Μπορείς να βρεις λίγο χρόνο.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πόσα βραδιά μπορεί να γυρίσεις χάλια από την δουλειά, γεμάτος κούραση και να μην έχεις καμία όρεξη ούτε να κανεις μπάνιο;
Σηκώνεσαι νωρίτερα και κανεις το πρωί και κάπως έτσι βλέπεις όλα τα θετικά!
Το σώμα μας χρειάζεται το πρωινό μπάνιο για βασικούς λόγους!
Ποιοι είναι αυτοί;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το λεμόνι που πολλές φορές χρησιμοποιούμε απλώς για να το ρίχνουμε στο κρέας και να δίνει νοστιμιά, έχει πολλά οφέλη.
Ίσως να μην κάνουμε σωστή χρήση, αλλά μήπως θα έπρεπε;
Πολλοί το βάζουν στο πρωινό τους και όχι άδικα και ενισχύουν τον οργανισμό τους!
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πόσα σχόλια κάθε καλοκαίρι για το σώμα του τάδε ή του δείνα επώνυμου;
Άσημοι και διάσημοι με μεγάλη ανησυχία για το πως θα είναι στην παραλία.
Στο μέρος όπου πρέπει να χαλαρώνουμε, έχει γίνει πια μια πασαρέλα, όπου σκέφτεσαι αν έχεις το σώμα να πας.
Αξίζει;
