‘Όσες ασκούμαστε συχνά έχουν απορίες όπως «τι να φάω πριν ή μετά την άσκηση;» ή «πόση ώρα πρέπει να περιμένω μετά το γεύμα για ν’ ασκηθώ»; Οι απαντήσεις στις απορίες αυτές είναι εξαιρετικά σημαντικές όσο αφορά την αποτελεσματικότητα της άσκησης, τόσο για την ενέργεια και την αποκατάστασή μας, όσο και για τη σιλουέτα μας.
Παρακάτω θα σας πούμε τι πρέπει να καταναλώσετε πριν και μετά την άσκηση, προκειμένου να νιώθετε δυνατές και να χαρείτε τα αποτελέσματα στο σώμα σας σε χρόνο… dt. περισσότερα >
Αρκετές φορές στη ζωή μας έχουμε έρθει σε επαφή με ανθρώπους οι οποίοι μας προσβάλλουν είτε άθελα τους, είτε κάνοντας το επίτηδες για να νιώσουν εκείνοι ανώτεροι.
Οι προσβολές είναι κυρίως λεκτικές αλλά πάντα μας πιάνουν απροετοίμαστους. Χάνουμε τα λόγια μας ή απλά θέλουμε εκείνη την ώρα να σηκωθούμε και να χτυπήσουμε εκείνον που μας πρόσβαλλε ή απλά να του πετάξουμε ένα τασάκι, ένα πιάτο, κάτι βρε παιδί μου.
Παρακάτω σου δείχνω κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αντιμετωπίσεις μία προσβολή χωρίς να δώσεις «δικαιώματα» σε όλο το μαγαζί καθώς υστεριάζεις.
Γύρισε την προσβολή
Θυμήσου κάτι πολύ έξυπνο και απλά πέταξέ το όταν σου την «πει» κάποιος. Έτσι και τον αποστομώνεις και τον πιάνεις και εκείνον «αδιάβαστο».
Απάντησε με χιούμορ
Αυτή ίσως είναι από τις πιο καλές τακτικές για τρεις λόγους, αφού υποβαθμίζει την προσβολή , παίρνεις με το μέρος σου τον όποιο κόσμο βρίσκετε εκεί (αν υπάρχουν) και χαλαρώνει την ατμόσφαιρα.
Αγνόησε την προσβολή
Σε αντίθεση με το χιούμορ που πρέπει κάποιος να είναι ετοιμόλογος, η πλήρης αγνόηση της προσβολής σου δίνει μεγαλύτερη « δύναμη» και είναι και το πλέον πιο εύκολο.
Απόκρουσε τις προσβολές
Προσπάθησε να μη δείχνεις ντροπαλή και νευρική ακολουθώντας την τακτική «Στήθος έξω, πλάτη ψηλά». Η στάση σου θα απομακρύνει κάθε θρασύδειλο και κυρίως μη βιαστείς να απαντήσεις σε οποιαδήποτε προσβολή. Πάρε το χρόνο με το μέρος σου για να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου.
Απομακρύνσου και μην ακούς
Απομακρύνσου από το πρόσωπο που σε προσβάλει. Αν σε ακολουθήσει πήγαινε κάπου που να υπάρχει κόσμος. Δώσε μία κοφτή, σταθετή και σύντομη απάντηση και φύγε.
Μη χειροδικήσεις
Η πιο φυσική αντίδραση σε κάποιον που σε προσβάλλει είναι να του «αστράψεις» ένα χαστούκι. Όμως αν το κάνεις τότε αυτόματα χάνεις και το δίκιο σου. Αν το άλλο άτομο σε σπρώξει ή σε χτυπήσει αντιστάσου.
Μίλα με αυτούς που αγαπάς
Μίλα με φίλους σου ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου. Ζήτα τη γνώμη και τη συμβουλή τους, οτιδήποτε μπορεί να δώσει μία ώθηση στην αυτοπεποίθησή σου.
Η εγκυμοσύνη είναι η ωραιότερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.
Αν λοιπόν και εσύ λοιπόν διανύεις την ωραιότερη περίοδο της ζωή σου υπάρχουν μερικοί τρόποι να δείχνεις chic σε κάθε σου καθημερινή έξοδο, ενώ ο κανόνας είναι ίδιος για όλες τις περιπτώσεις. Δεν καλύπτουμε την κοιλιά μας που έχει μωρό, αντιθέτως την αναδεικνύουμε και με ευχαρίστηση φοράμε τα ρούχα που φορούσαμε πριν την εγκυμοσύνη, με την προϋπόθεση βέβαια να μη μας στενεύουν την κοιλιά.
Παρακάτω σας παραθέτω κάποια ωραία ντυσίματα που βρήκα στο internet για όλες εσάς τις μέλλουσες μανούλες.
Για να φέρεις στη ζωή σου την ευνοϊκή ενέργεια του πλούτου, για να έχεις καλοτυχία στα οικονομικά σου, το φενγκ σούι μπορεί να αποδειχθεί ένας πολύτιμος σύμμαχος.
Με τις συμβουλές που ακολουθούν, θα βελτιώσεις τον προϋπολογισμό σου.
Αλλά μην ξεχνάς το γνωστό….«συν Αθηνά και χείρα κίνει».
Γιατί χρειάζεται και η δική σου αισιόδοξη στάση για να λειτουργήσουν όλα αυτά. Να προσθέσεις κι εσύ τη δική σου θετική ενέργεια. Και να εφαρμόσεις ό,τι θα διαβάσεις παρακάτω με επιμονή και… υπομονή!
Το χρήμα μπαίνει από την πόρτα
Η εξώπορτα του χώρου της κατοικίας ή της δουλειάς σου είναι εκείνη που υποδέχεται την καλή ενέργεια του πλούτου. Φρόντισε να την έχεις σε άψογη κατάσταση, σαν να περιμένεις τον πιο σπουδαίο επισκέπτη. Αν είναι φθαρμένη, επιδιόρθωσέ την. Μην έχεις μπροστά ή πίσω της διάφορα παρατημένα αντικείμενα, γιατί εμποδίζουν τη ροή της ενέργειας. Επίσης θα πρέπει να μπορεί να ανοίγει διάπλατα. Αφαίρεσε ό,τι την εμποδίζει. Πρόσεξε και το χαλάκι της εισόδου. Να το έχεις καθαρό και σε καλή κατάσταση. περισσότερα >
Δεν υπάρχει ούτε μία εποχή το χρόνο που να μην γίνονται γάμοι και αυτό φυσικά αναγκάζει εμάς τις γυναίκες να ψάχνουμε συνεχώς τι να φορέσουμε. Αν και επικρατεί η άποψη πως η νύφη είναι αυτή που κλέβει την παράσταση σε ένα γάμο, αυτό δε σημαίνει πως και εμείς σαν καλεσμένες πρέπει να πάμε πρόχειρα ντυμένες. Ένα επίσημο και συνάμα σικάτο φόρεμα είναι κάτι παραπάνω από αναγκαίο να το φορέσουμε.
Παρακάτω σας παραθέτω κάποια φορέματα που είναι ιδανικά για γάμο. περισσότερα >
Ο χειμώνας είναι η εποχή που ξεκινάμε όλες μας να φροντίζουμε λίγο περισσότερο το σώμα μας, ξεκινώντας πρώτα από όλα από την διατροφή μας και έπειτα προχωράμε στην άσκηση. Όμως το ότι πηγαίνουμε κάθε ημέρα γυμναστήριο δε σημαίνει ότι χάνουμε και όλα μας τα κιλά.
Ναι, καλά άκουσες. Όλες μας κάνουμε πέντε πολύ συχνά λάθη τα οποία εμποδίζουν την απώλεια κιλών και έτσι είναι «δώρον-άδωρον» να πηγαίνουμε γυμναστήριο. περισσότερα >
«Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν…» λέει μία παροιμία. Έτσι και εμείς, κορίτσια μου πρέπει από τώρα που είναι χειμώνας να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το μεγάλο θέμα της κυτταρίτιδας.
Παρακάτω θα σου παρουσιάσουμε 10 τρόπους που αν τους εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου θα αποχαιρετίσεις μία για πάντα τον εφιάλτη που λέγεται «κυτταρίτιδα».
Ένα smoothie κατά της κυτταρίτιδας
Βάλε σε ένα μπλέντερ μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες και μάνγκο (αργότερα μπορείς να προσθέσεις και σταφύλια) και απόλαυσε το τονωντικό smoothie για πρωινό ή απογευματινό σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. περισσότερα >
Ένας εχθρός της γυναικείας ομορφιάς, από τους μεγαλύτερους, ακούει στο όνομα ρυτίδες! Αυτές οι ύπουλες μικρές ζάρες που εγκαθίστανται στις γωνίες των ματιών μας αλλά και πάνω από τα χείλη, χαράζοντας τις δικές τους γραμμές, αυτές είναι οι ρυτίδες. Και μπορεί εσύ να νομίζεις ότι είναι από το μαξιλάρι…όμως θα σε απογοητεύσω καθώς δεν είναι από εκεί! Ναι καλά είδες…είναι ρυτίδα!
Θυμάμαι όταν ανακάλυψα την πρώτη μου ρυτίδα έβαλα τα κλάματα. Αρνιόμουν να δεχτώ ότι μεγαλώνω σιγά-σιγά.. Έτσι άρχισα να χρησιμοποιώ προϊόντα αντιγηραντικά που αγόραζα από γνωστά εμπορικά καταστήματα. Όμως οι ρυτίδες είτε έμεναν, είτε λιγόστευαν και εγώ έβλεπα κάθε μήνα το μισθό μου να χάνεται…
Μέχρι που ανακάλυψα κάποιες φυσικές συνταγές που θα μας απαλλάξουν άμεσα από τις ρυτίδες! περισσότερα >
Σύμβολο της ζωής και της γονιμότητας, το ρόδι είναι πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χαρίζει υγεία και ευεξία, αρκεί να ξέρετε τον τρόπο με τον οποίο θα το αξιοποιήσετε.
Το ρόδι πρωτοεμφανίστηκε στην κεντρική Ασία και συγκεκριμένα στην Περσία. Είναι ένα από τα πρώτα φρούτα καλλιέργειας και η βοτανική ονομασία του είναι Punica granatum. Η ροδιά είναι ένα μικρό φυλλοβόλο δέντρο με γυαλιστερά φύλλα και πορτοκαλοκίτρινα λουλούδια, αν και πολλές φορές μοιάζει με θάμνο. Τα φρούτα της είναι στρογγυλά, κόκκινα (ή κίτρινα, όταν ωριμάσουν) και γεμάτα με σπόρους. Είναι φυτό ανθεκτικό στη ζέστη, στην ξηρασία και στην έλλειψη φροντίδας, και προσαρμόζεται εύκολα σε διαφορετικά εδάφη.
Πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, έχει επίσης λίγες θερμίδες. Έτσι εκτός λοιπόν από το να το σπάμε για γούρι κάθε Πρωτοχρονιά, ας το βάλουμε διατροφή μας για να φέρουμε και καλοτυχία στην υγεία σας. περισσότερα >
Ότι πιο όμορφο ότι πιο ζεστό..και σίγουρα ότι πιο χουχουλιάρικο……. δεν ξέρω βέβαια κατά πόσο μπορεί να θεωρηθεί ερωτικό το να βλέπεις τον ..την σύντροφο σου με κάλτσες στο κρεβάτι.
Εμένα πάντως που είμαι υπέρ της κάλτσας θα με χαλούσε περισσότερο ένα κρύο πόδι . Οι τελευταίες έρευνες συμφωνούν μαζί μου και υποστηρίζουν την κάλτσα πανηγυρικά .
Αν ανήκεις στις γυναίκες εκείνες που κοιτούν με λαχτάρα τα παλτό της νέας σεζόν αλλά δεν εμπνέονται πολύ για να τολμήσουν την αγορά, τα νέα είναι καλά καθώς η θερμοκρασία, όχι μόνο έχει πέσει και «τραβάει» το παλτό αλλά και οι εκπτώσεις μόλις ήδη έχουν ξεκινήσει, οπότε ευνοούν την αγορά του.
Εμείς καταγράψαμε με ενθουσιασμό τις πιο hot τάσεις στα παλτό για το χειμώνα 2017 και ήρθε η ώρα να μάθεις και εσύ ποια είναι τα trends που θα κυριαρχήσουν στα πανωφόρια ώστε να ξεκινήσεις το coat – hunting γιατί… winter is here!
Patchwork
Αλλά καθόλου DIY. Οι σχεδιαστές προσέγγισαν το patchwork στοιχείο με σοφιστικές τρόπο, επιλέγοντας πολυτελή υλικά.
