συμβουλές Archives

Βραδινές συνήθειες που κάνουν τη ζυγαριά μας να «ανεβαίνει»

Όσο και αν προσπαθούμε να γυμναστούμε, όσο και αν διαβάζουμε δίαιτες και ακολουθούμε διατροφές για να χάσουμε βάρος, τόσο βλέπουμε τη ζυγαριά να μην κατεβαίνει και αναρωτιόμαστε τι πηγαίνει λάθος και δεν έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε..

Έχετε όμως σκεφτεί ότι ο βασικότερος ένοχος που παίρνουμε βάρος, είναι το βράδυ και πιο συγκεκριμένα οι βραδινές συνήθειες; Ναι, καλά διαβάσατε! Υπάρχουν τέσσερις βασικές βραδινές συνήθειες που κάνουν τη ζυγαριά μας να «ανεβαίνει».

Ας τις μάθουμε..

Τσιμπολόγημα μπροστά στην τηλεόραση

Όλοι γνωρίζουμε ότι το τσιμπολόγημα παχαίνει, όμως οι περισσότεροι δεν μπορούμε να το σταματήσουμε. Όταν τρώτε μπροστά στην τηλεόραση αποσπάται η προσοχή σας και καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα φαγητού. Ακόμα και αν τσιμπολογάτε κάτι υγιεινό, δεν σημαίνει ότι δεν περιέχει θερμίδες και ότι μπορείτε να το καταναλώσετε σε μεγάλες ποσότητα. Οπότε πριν καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση, βάλτε στο πιάτο σας συγκεκριμένη μερίδα και μη σηκωθείτε για να γεμίσετε ξανά το πιάτο.

Ποτό για χαλάρωση

Μπαίνετε στο σπίτι, είστε στην τσίτα και αναζητάτε ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσετε. Και δεν πειράζει αρκεί να μείνετε στο ένα, γιατί αν το παρακάνετε εκτός από τις θερμίδες, θα έχετε και ανήσυχο ύπνο. Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να καταλήξετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι πέντε συμβουλές που θα απογειώσουν το ξεκίνημα μιας γυναικείας καριέρας

Στη ζωή της κάθε γυναίκα θα βρεθεί μπροστά σε γυρίσματα της τύχης προς τα κάτω ή προς τα πάνω, σε επιλογές ζωής όπως ο γάμος, ή ακόμα και την ανεργία. Συχνά οι συνθήκες δεν βοηθούν τις γυναίκες που ξεκινούν να κάνουν καριέρα ή προσπαθούν μετά από μεγάλο διάστημα να ξανακτίσουν το επαγγελματικό τους μέλλον.

Με όσα χρόνια κι αν ξεκινάς, όσα πολλά ή λίγα πτυχία κι αν έχεις, ό,τι χρώματα κι αν έχουν τα επαγγελματικά σου όνειρα, ένα είναι σίγουρο: το ξεκίνημα της επαγγελματικής σου ζωής μπορεί να είναι γεμάτο χαρά, ανυπομονησία, αισιοδοξία, ενθουσιασμό, και ταυτόχρονα να σε τρομάζει, να σε απογοητεύει, να σου φαίνεται σαν βουνό που ειλικρινά δεν ξέρεις πώς θα καταφέρεις να ανέβεις.

περισσότερα >

Travel

Ποιά είναι τα ελληνικά νησιά που θα προτιμήσουν φέτος οι τουρίστες;;;

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος αρκετοί θα είναι οι τουρίστες που θα επισκεφθούν τη χώρα μας προκειμένου να απολαύσουν ήλιο και παραδοσιακό ελληνικό φαγητό, με τα νησιά μας να αποτελούν τους πιο δημοφιλείς προορισμούς.. Και μπορεί η χώρα μας να έχει πολλά ελληνικά νησιά τα οποία αν και όχι τόσο γνωστά δε στερούνται της ομορφιάς των μεγάλων νησιών αλλά κάθε χρόνο υπάρχουν κάποια πολύ γνωστά νησιά που αν μη τι άλλο αποτελούν σταθερούς προορισμούς των τουριστών χρόνια τώρα.

Ας δούμε λοιπόν για ποιους λόγους θα επιλέξουν οι τουρίστες και γιατί όχι και εμείς δώδεκα ελληνικά νησιά…

Ζάκυνθος

Το νοτιότερο νησί του Ιονίου είναι και το λουλούδι της Ανατολής: η Ζάκυνθος – το Fiore di Levante, όπως το ονόμασαν οι Λατίνοι. Και αυτό γιατί κάθε καλοκαίρι ανθίζει και σας τραβάει να γευτείτε το νέκταρ του. Στις παραλίες Λαγανά, Τσιλιβή, Αργάσι, Καλαμάκι, Αλυκές Άγγλοι, Γάλλοι, Ιταλοί χορεύουν μαζί σε ένα ατέλειωτο beach party. Αναζητάτε μοναδικές στιγμές; Βρείτε τις στην διάσημη παραλία Ναυάγιο, στο ηλιοβασίλεμα στο Κερί και το Κρυονέρι, στις παραλίες που αφήνουν τα αυγά τους οι χελώνες Caretta caretta, στις καντάδες των ντόπιων.

περισσότερα >

Beauty

Πως να απαλλαγείτε εύκολα από τις σκασμένες φτέρνες

Οι ζέστες αρχίζουν και σφίγγουν και έχουμε «ξεθάψει» από τη ντουλάπα μας τις σαγιονάρες, τις πλατφόρμες, τα ψηλοτάκουνα πέδιλα και τις εσπαντρίγιες. Αρχίζουμε, λοιπόν, να τα φοράμε και την επόμενη κιόλας μέρα παρατηρούμε ότι οι φτέρνες μας είναι σκασμένες και ξηρές.

Αν ανήκετε στο προνομιούχο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού που οι φτέρνες τους παραμένουν μαλακές βρέξει/χιονίσει/καλοκαιριάσει, τότε σας συγχαίρουμε (και σας ζηλεύουμε) γι’ αυτή τη γονιδιακή υπεροχή.

περισσότερα >

Fitness

Εφτά σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας περπάτημα

Καλοκαιράκι και τι καλύτερο από το να αρχίσουμε να περπατάμε στη θάλασσα, στην παραλία και γενικά να εντάξουμε το περπάτημα ως βασικό μέρος της καθημερινότητας μας. Ο καιρός άλλωστε ευνοεί, το περπάτημα διώχνει το άγχος και μας βοηθάει να ηρεμήσουμε, ενώ μία βόλτα αρκεί να γεμίσουμε με ήχους, εικόνες και πολλά συναισθήματα…Για αυτούς λοιπόν τους λόγους αλλά και για ακόμα εφτά που αφορούν και την υγεία μας, στο σημερινό άρθρο θα δούμε γιατί πρέπει να ξεκινήσουμε σήμερα κιόλας περπάτημα!

Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά
Περπατώντας καθημερινά μισή ώρα, βοηθάμε τον μυ της καρδιάς να λειτουργεί καλύτερα, ρίχνουμε την αρτηριακή πίεση και έτσι οι αρτηρίες μας λειτουργούν καλύτερα. Σύμφωνα δε με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες με περισσότερους από επτά χιλιάδες συμμετέχοντες, το ζωηρό, καθημερινό περπάτημα προστατεύει τον οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις και, κυρίως, από το εγκεφαλικό ή το έμφραγμα.

Βοηθάει το αναπνευστικό

Όταν ασκούμαστε, οι πνεύμονες ενεργοποιούνται, φέρνοντας οξυγόνο στο σώμα για να το ενισχύσουν με ενέργεια και απομακρύνοντας το διοξείδιο του άνθρακα. Η καρδιά, τέλος, διοχετεύει το οξυγόνο που παράγεται στους μύες που «δουλεύουν».

περισσότερα >

Fashion

Τα σανδάλια που πρέπει να υπάρχουν στη ντουλάπα μας

Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά και έχουμε βγάλει τα καλοκαιρινά μας παπούτσια έξω. Το πιο πολυφορεμένο παπούτσι του καλοκαιριού είναι δίχως αμφισβήτηση τα σανδάλια. Τα φλατ σανδάλια δίνουν στιλ στις καλοκαιρινές εμφανίσεις σας κι έτσι δεν έχετε παρά να τα δοκιμάσετε για κάθε look σας, πρωί και βράδυ. Ακόμη κι αν έχετε αδυναμία στα κομψά ψηλοτάκουνα πέδιλα, δεν μπορείτε να αποχωριστείτε την άνεση των φλατ, ειδικά τις μέρες που το πρόγραμμά σας είναι φορτωμένο.

περισσότερα >

Beauty

Η μπύρα στα μαλλιά μας

Η μπύρα θεωρείται το κατεξοχήν καλοκαιρινό ποτό ενώ πίνεται τόσο από άντρες όσο και από γυναίκες. Είναι ελαφριά, συναντάται σε διάφορες γεύσεις και κυρίως είναι άκρως δροσερή.

Πέραν όμως της κατανάλωσης της ως ποτό, η μπύρα βοηθάει και στη θρέψη των μαλλιών μας, αφού μπορεί να κάνει τα άτονα και θαμπά μαλλιά μας λαμπερά και απαλά χαρίζοντάς τους παράλληλα όγκο. Χάρη στα ευεργετικά συστατικά της (μαγιά, κριθάρι και λυκίσκο) τα οποία περιέχουν με τη σειρά τους βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτεΐνες και ανόργανα συστατικά, η μπύρα ενισχύει τους θύλακες της τρίχας και τονώνει το τριχωτό της κεφαλής.

Πως όμως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τη μπύρα και να αποκτήσουμε τα μαλλιά που πάντα ονειρευόμασταν; Μα φυσικά με τις παρακάτω handmade λύσεις που σου προτείνω. περισσότερα >

Lifestyle

Οι έξι hot διακοσμητικές τάσεις του Pinterest

Όπως κάθε χρόνο, το Pinterest εξέδωσε την αναφορά του για τις διακοσμητικές τάσεις και τις προτιμήσεις των χρηστών και εμείς με τη σειρά μας σας τις παρουσιάζουμε.

Γεωμετρικά τραπεζάκια και πλακάκια

Τα γεωμετρικά σχήματα είναι στα καλύτερά τους όσον αφορά τη διακόσμηση εσωτερικών χώρων. Τα accent τραπεζάκια με γεωμετρικά σχήματα και τα πλακάκια με έντονη γεωμετρία φέτος «κλέβουν» τις εντυπώσεις.

Φυτά σε… κάδρο

Φυσικά δεν μιλάμε για κανονικά φυτά, αλλά για έργα τέχνης με φυτολογικά θέματα. Όσοι από εσάς δεν έχετε ζωντανά φυτά στο σπίτι σας μπορείτε να προμηθευτείτε ένα έργο τέχνης και να το καδράρετε. Αυτή η τάση έχει άνοδο στο Pinterest 396%!

περισσότερα >

Fashion

Το λευκό παντελόνι στις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις

Μπορεί τις τελευταίες ημέρες ο καιρός να μας χάλασε λιγάκι και να ήταν βροχερός, το καλοκαίρι, όμως, ήρθε να μείνει από τι φαίνεται.

To φετινό καλοκαίρι λοιπόν θα μας βρει κάτω από τον καυτό ήλιο με τους πιο γλυκούς τόνους του λευκού από πάνω ως κάτω, αφού το λευκό είναι από τα πιο elegant και διαχρονικά χρώματα που εξασφαλίζει classy εμφανίσεις χειμώνα-καλοκαίρι.

Έτσι, το κομμάτι που δεν πρέπει να λείπει από καμία ντουλάπα είναι το λευκό παντελόνι.

Λινό, βαμβακερό ή ακόμα και denim,το σίγουρο είναι ότι υπόσχεται μοναδικά chic εμφανίσεις που αποπνέουν μεσογειακό αέρα και θηλυκότητα..

Καμπάνα, ψηλόμεσο, cargo και αθλητικό με φαρδύ τελείωμα (hot) αλλά καιcropped που αποκαλύπτει τους γυναικείους αστραγάλους, ότι και αν επιλέξεις το σίγουρο είναι ότι θα «κλέψεις» τις εντυπώσεις.

Επιλέξτε λοιπόν τη γραμμή και ύφανση που σας κολακεύει και ετοιμαστείτε για το πιο «φωτεινό» καλοκαίρι της ζωής σας!

Και επειδή δε θέλω να σας βάλω τώρα να ψάχνετε πως μπορείτε να συνδυάσετε το λευκό σας παντελόνι, σας παρουσιάζω μερικά πολύ ωραία στιλ για να επιλέξετε εσείς αυτό που σας αντιπροσωπεύει.

περισσότερα >

Lifestyle

Αυτοί είναι οι 8 τρόποι που θα σας εξοικονομήσουν χρήματα καθημερινά

Μα πώς γίνεται κάθε μήνα να μη σου μένει τίποτα και μάλιστα πολλές φορές να αναγκάζεσαι να δανείζεσαι χρήματα από τους γονείς, τον σύντροφο ή την κολλητή σου; Μήπως κάνεις κάτι λάθος;

Οκ, η αλήθεια είναι ότι οι μισθοί πια είναι αρκετά χαμηλοί, παρόλα αυτά έχε κατά νου πως πάντοτε υπάρχουν τρόποι για να εξοικονομήσεις χρήματα στην καθημερινότητά σου.

Όλοι θέλουμε να εξοικονομήσουμε χρήματα, όμως με τόσες πολλές συμβουλές που ακούμε συνέχεια μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς από που να ξεκινήσετε, ειδικά όταν οι πειρασμοί εκεί έξω είναι πολλοί.

Έτσι λοιπόν και εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να εξοικονομήστε όσο περισσότερα χρήματα μπορείτε.

Σταματήστε να παίρνετε καφέ απ’ έξω

Οι περισσότεροι άνθρωποι, μεταξύ εκείνων και εγώ, δε μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους εάν δεν βάλουν καφεΐνη στον οργανισμό τους. Όμως δεν υπάρχει κανένας λόγος να παραγγέλνετε κάθε μέρα καφέ από τη στιγμή που μπορείτε να τον φτιάξετε μόνες σας.

περισσότερα >

Lifestyle

Έξι πράγματα που τρομάζουν έναν άντρα στο πρώτο ραντεβού

Πρώτο ραντεβού. Γίνεσαι μια κουκλίτσα, προετοιμάζεσαι ψυχολογικά και βγαίνεις.

Είτε φλερτάρεις και βγαίνεις συχνά, είτε έχεις αφήσει το «άθλημα» για καιρό, το πρώτο ραντεβού δεν παύει ποτέ να αποτελεί μια πρόκληση. Πόσο άβολη και αμήχανη είναι η στιγμή που αντιλαμβάνεσαι πως το βλέμμα του άντρα απέναντί σου εκφράζει την αγωνία του για το πώς θα φύγει όσο το δυνατόν γρηγορότερα!

περισσότερα >