Το καλοκαιράκι έχει σχεδόν έρθει και ήρθε η ώρα και η στιγμή κορίτσια μου να κάνουμε τις τελευταίες προσπάθειες για τέλειο σώμα στην παραλία. Σίγουρα όλο και λίγη γυμναστική θα έχεις κάνει να να σφίξουν λίγο τα μπουτάκια, λίγη γυμναστική για επίπεδη κοιλιά και λίγο τα μπράτσα. Τελευταίο βήμα είναι η διατροφή. Τι πρέπει να τρως λοιπόν για να έχεις τέλεια οπίσθια και κοιλιακούς;
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας τόσο για τους μικρούς όσο και για τους μεγάλους. Δίνει την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό μας και τον «γεμίζει» με όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τον βοηθήσουν να ανταπεξέλθει στην κουραστική και αγχώδη καθημερινότητά του. Το κεφάλαιο όμως πρωινό για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικό η καθημερινότητα τους σήμερα έχει αυξημένες απαιτήσεις κι εμείς οφείλουμε να βάλουμε τα δυνατά μας και να εξυπηρετήσουμε τις διατροφικές ανάγκες των μικρών μας.
Επειδή όμως όλα τα παιδιά δεν είναι ίδια και δεν τρώνε όλα τα ίδια τρόφιμα για αυτό και στο σημερινό άρθρο θα σας προτείνουμε τέσσερα διαφορετικά πρωινά που θα ικανοποιήσουν και το πιο «δύσκολο» παιδί.
Τα λαχανικά δεν είναι και από τις πρώτες προτιμήσεις ενός ανθρώπου στην καθημερινή διατροφή του. Έτσι πολύ συχνά τα παραλείπουμε ενώ η σκέψη και μόνο να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή δε φαίνεται και ιδιαίτερα δελεαστική.
Όμως τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ενώ δρουν και προστατευτικά ενάντια σε κάποιες ασθένειες. Επομένως η ένταξη τους στη διατροφή μας είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη.
Αν είναι ένα πράγμα που έχουμε μάθει ως όντα πάνω στον πλανήτη, είναι ότι ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση κρατά τα κλειδιά του βασιλείου. Ναι, του δικού του βασιλείου! Η αυτοπεποίθηση είναι η απαραίτητη ψυχολογική τόνωση για να ανταπεξέρχεται κάποιος στις δυσκολίες της ζωής. Και το καλό με δαύτη είναι ότι χτίζεται, με τον ίδιο τρόπο που χτίζει κανείς τρικέφαλους και κοιλιά-φέτες…
Δεν είναι τυχαίο που εκεί έξω συναντάμε ανθρώπους που έχουν μονίμως υψηλή αυτοπεποίθηση.
Όσα τρως (και όσα δεν τρως) επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σου, από το πόση ενέργεια θα έχεις όταν ξυπνάς το πρωί μέχρι το αν θα έχεις νεύρα ή καλή διάθεση στο τέλος της ημέρας.Αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, πηγαίνετε ένα μακρύ χαλαρωτικό περίπατο, κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο και μην παραλείπετε να τρώτε τις κατάλληλες τροφές.
Και όταν λέμε κατάλληλες, δεν εννοούμε μία μεγάλη φέτα σοκολατένιου κέικ, το οποίο μπορεί να βελτιώσει προσωρινά τη διάθεσή σας, οι τύψεις που θα νιώσετε όμως μετά για τις θερμίδες που πήρατε, θα σας κάνουν να μετανιώσετε για την παρορμητικότητά σας.
Ένας από τους πιο επώδυνους τραυματισμούς που μπορεί να υποφέρει ο οργανισμός μας είναι το έγκαυμα. Ακόμη και το απλό κάψιμο από το φούρνο και το μαγείρεμα μπορεί να τσούζει για μέρες.
Βέβαια τα καψίματα αυτά που κάνουμε μόνοι μας συγκαταλέγονται στα εγκαύματα πρώτου βαθμού και δε χρειάζεται επέμβαση γιατρού όπως στα εγκαύματα δεύτερου και τρίτου βαθμού. Και επειδή είναι και καλοκαίρι και το να καούμε από τον ήλιο παραδείγματος χάριν είναι ένα από τα πιο εύκολα εγκαύματα, στο σημερινό άρθρο θα δούμε πως μπορούμε αυτά τα εγκαύματα πρώτου βαθμού να τα αντιμετωπίσουμε με φυσικούς τρόπους.
Τα πολυτιμότερα μυστικά που αφορούν το πώς να δείχνεις νεότερη βρίσκονται στο μακιγιάζ. Χρησιμοποίησε τα πινέλα ως «όπλα» κατά της γήρανσης και μάθε τα μυστικά για να «κερδίσεις» χρόνια.Κάνοντας μακιγιάζ καθώς μεγαλώνουμε αλλάζουν οι ανάγκες μας. Δεν θέλουμε να δείχνουμε έντονα τα μάτια μας για παράδειγμα, ούτε να τονίσουμε τις ρυτίδες ή το πιο χαλαρό δέρμα, αλλά θέλουμε να τονίσουμε το βλέμμα. Είναι όλα σχετικά με την εφαρμογή, τη φόρμουλα και την τεχνική και είναι πιο εύκολο από όσοα φαντάζεσαι να δείχνεις μέχρι και δέκα χρόνια νεότερη, ακολουθώντας απλά τα παρακάτω τρικ μακιγιάζ.
Foundation
Όσο πιο ελαφρύ, το βασικό θεμέλιο (είτε χρωματισμένο moisturizer για καθαρή κάλυψη).
Κονσίλερ
Κρύψτε οπωσδήποτε τους κύκλους των ματιών με ελαφρύ κονσίλερ. Βάζουμε λίγο και στα πλάγια της μύτης. περισσότερα >
Κατά πάσα πιθανότητα και όσο το καλοκαίρι αρχίζει και εγκαθίσταται για τα καλά, είσαι κι εσύ σε φάση δίαιτας / αποτοξίνωσης / διατροφής ή σε φάση «προσπαθώ να χάσω από παντού». Σίγουρα, ξέρεις ότι ο πρώτος σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια είναι το νερό και μαζί με αυτό όλες εκείνες οι τροφές που θα σε εφοδιάσουν με την απαραίτητη πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα.
Αρκετοί γονείς, αν όχι σχεδόν όλοι, λένε «όχι» στα παιδιά τους πολύ συχνά. Καμιά φορά τους βγαίνει ως μία αυθόρμητη, αντανακλαστική αντίδραση στις επιθυμίες ή την γκρίνια του παιδιού, ένας τρόπος για να αποφύγουν τις υπερβολικές, παιδικές απαιτήσεις.
Υπάρχουν όμως κάποιες περιπτώσεις που το όχι είναι κάτι παραπάνω από «επιβεβλημένο»…Ποιες είναι αυτές; Ας τις μάθουμε…
Βoho style στα αγγλικά, Bobo στα γαλλικά ή «ρετρο-χίπι» όπως το αποκαλούν οι δημοσιογράφοι μόδας, πρόκειται για την κατεξοχήν τάση που απελευθερώνει το γυναικείο σώμα από τις συμβάσεις. Αποτελεί ένα είδος στυλ που δημιουργεί θηλυκές και κομψές εμφανίσεις και κάθε γυναίκα μπορεί να το προσαρμόσει στο στυλ της καθώς συνδυάζει το hippie, ethnic, rock, vintage, και girly ύφος.
Οπως το λέει ο όρος πρόκειται για μια διαχρονική μόδα που εμπνέεται από τις μποέμ και χίπι τάσεις άλλων δεκαετιών. Ξεπήδησε ξαφνικά το 2000 και το εφηύραν διάσημες σταρ όπως η Κέιτ Μος και η Σιέννα Μίλλερ. Μιμείται τη μόδα του ’60 αλλά επειδή έχει μια πλευρά διανοουμενίστικη δανείζεται χρώματα και φόρμες από τον βρετανικό 19ο αιώνα.
Οι αέρινες γραμμές, τα έντονα χρώματα και σχέδια και οι ανάγλυφες υφές, είναι μερικά από τα στοιχεία που αγαπάει αυτή η τάση και σίγουρα μπορεί να κολακέψει κάθε σωματότυπο με πολύ κομψό τρόπο.
Τα φορέματα με κρόσσια που σαγηνεύουν με την διακριτική τους γραμμή και την αέρινη φύση τους, θα σε κάνουν να κολλήσεις και θα γίνουν από τα αγαπημένα σου ρούχα για φέτος το καλοκαίρι. Ακόμα, οι παντελόνες και οι φαρδιές μπλούζες με χαρακτήρα θα σου προσδώσουν περισσότερο στυλ και εξαιρετική άνεση.
Πάμε τώρα να δούμε και μερικά πολύ ωραία boho outfits..
Τι μαγιό φοράτε συνήθως;; Εγώ τα τελευταία χρόνια επιλέγω μόνο μπικίνι.. χωρίς να σημαίνει βέβαια ότι ούτε έχω το φανταστικό κορμί… αλλά ούτε ότι έχω καμιά ιδιαίτερη αδυναμία στα μπικίνι… Απλά έτυχε νομίζω.. Φέτος όμως θα την κάνω την επανάστασή μου και νομίζω ότι θα προτιμήσω ολόσωμο…Εδώ είναι μερικά ολόσωμα μαγιό τα οποία μου άρεσαν πολύ… και θα ψάξω να τα βρω..
