Πως να πειθαρχήσετε το παιδί σας χωρίς φωνές

Η επιβολή τιμωρίας από τους γονείς με φωνές και υποτιμητικές εκφράσεις (π.χ. βλάκας, τεμπέλης, κ.λπ.)  αυξάνει τον κίνδυνο το παιδί να εμφανίσει κατάθλιψη ή επιθετική συμπεριφορά, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην ψηφιακή επιστημονική επιθεώρηση Child Development.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι αυτές οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται πολύ συχνά από γονείς προκειμένου να κάνουν τα παιδιά τους να πειθαρχήσουν, έχουν ακριβώς τον ίδιο αντίκτυπο στο παιδί με τη φυσική βία.

Τις επόμενες φορές, λοιπόν, που θα μπείτε στον πειρασμό να μαλώσετε το παιδί, σκεφτείτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση πιο διπλωματικά, χρησιμοποιώντας τους παρακάτω τρόπους.

Δώστε του επιλογές

Δώστε στο παιδί επιλογές και όχι διαταγές. Θυμηθείτε να είστε συγκεκριμένη στην ερώτησή σας για να πάρετε μια συγκεκριμένη απάντηση. Η ερώτηση δεν θα πρέπει να είναι «ανοιχτού τύπου», δηλαδή «Θες να διαβάσεις τώρα ή μετά;» αλλά πιο «αυστηρή», δηλαδή «Θα διαβάσεις στο γραφείο σου ή την κουζίνα;». Έτσι, αποφεύγετε τις διαμαρτυρίες εκ μέρους του παιδιού που εκείνη την ώρα αισθάνεται ότι έχει τον έλεγχο να διαλέξει τι θέλει.

Τονίστε τα προτερήματά του

Τα παιδιά δεν διαφέρουν και πολύ από τους μεγάλους και, όπως δεν αρέσει και σ’ εμάς να μας κατακρίνουν, έτσι δεν αρέσει και σ’ εκείνα. Προσπαθήστε να επαινείτε το παιδί για τα ταλέντα του ή όταν κάνει κάτι που του αρέσει, ενώ ταυτόχρονα θέστε κάποια όρια.

910b9e6c56ef620d_link.xxxlarge_2x

Μην αποσπάτε το παιδί από πράγματα που θεωρεί σημαντικά

Προσπαθήστε να μην υποτιμάτε αυτά που τo παιδί θεωρεί σημαντικά. Μπορεί για εσάς το κάστρο που έφτιαξε με τα τουβλάκια να είναι αδιάφορο, για εκείνο όμως είναι η καθημερινότητά του, μέσα από την οποία μαθαίνει. περισσότερα >

Νηστίσιμο γεμιστό καλαμάρι μέσα σε 15 λεπτά

Το νηστίσιμο καλαμάρι είναι ένα ξεχωριστό πιάτο, που δεν πρόκειται να σας αφήσει παραπονεμένους τις μέρες της νηστείας. Εξάλλου, μπορείτε να δείτε τη Μεγάλη Εβδομάδα, ως την ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση και τι καλύτερο από το να αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας και παράλληλα να ευχαριστιέστε τα φαγητά σας;

Στο σημερινό λοιπόν άρθρο θα δούμε την πιο ωραία συνταγή για νηστίσιμο γεμιστό καλαμάρι μέσα σε 15 λεπτά που φυσικά φέρνει την υπογραφή του γνωστού σεφ Άκη Πετρετζίκη!

περισσότερα >

Πως να μειώσετε το άγχος με 10 απλούς τρόπους

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι και αγχωμένοι όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση, όπως μια συνέντευξη για δουλειά, εξετάσεις ή ένα ραντεβού στα τυφλά.

Το άγχος ή αλλιώς η κατάσταση που κατά πάσα πιθανότητα θα κληθείς να αντιμετωπίσεις σε κάποιο σημείο της ζωής σου (αν δεν το κάνεις ήδη), αποτελεί διεθνώς ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί αναζητούν τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης του φαινομένου, ωστόσο οι ολοένα αυξανόμενοι ρυθμοί ζωής αποτελούν τεράστιο ανασταλτικό παράγοντα στο έργο τους καθώς ανεβάζουν στα ύψη το ποσοστό των ατόμων που υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού..

Πόνος, αϋπνία, κούραση και εναλλαγές στη διάθεση είναι μόνο μερικά από τα δείγματα που φανερώνουν ότι ένα άτομο είναι αγχωμένο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως το άγχος εκδηλώνεται μονάχα με το συναίσθημα της μόνιμης ανησυχίας, αλλά η αλήθεια είναι ο οργανισμός μας μπορεί να μας δείξει με αρκετούς τρόπους αν βρίσκεται υπό την πίεση έντονου στρες.

Ποιοι είναι όμως οι τρόποι που θα μας κάνουν να μειώσουμε με αποτελεσματικό τρόπο το άγχος μας;

Απέφυγε την καφεΐνη

Ο καφές και τα ενεργειακά ποτά μπορεί να αυξάνουν το στρες και να προκαλούν ακόμα και ταχυκαρδίες. Το ίδιο ακριβώς ρόλο παίζουν και η νικοτίνη αλλά και το ποτό.

Κάνε γυμναστική

Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στον μεταβολισμό των ορμονών του άγχους: την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη.

mumfit
περισσότερα >

Απαλλάξου μια και καλή από την ψαλίδα

Eίναι εκνευριστικό να ασχολείσαι τόσο με τα μαλλιά σου και τελικά να μην έχεις τα μαλλιά που θέλεις! H κύρια αιτία, όπως λένε οι ειδικοί, είναι η φθορά των μαλλιών από διάφορους παράγοντες, και η ψαλίδα είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι φθοράς.

Συνήθως η ύπαρξη ψαλίδας μαρτυρεί ελλιπή φροντίδα των μαλλιών (π.χ. το να μη χρησιμοποιείτε conditioner σε κάθε λούσιμο αυξάνει τη φθορά των τριχών, ακόμη και κατά το απλό χτένισμα) και ταλαιπωρία από μηχανικές κυρίως διαδικασίες (π.χ. καθημερινό πιστολάκι ή ίσιωμα κλπ.). Mπορεί, επίσης, η ψαλίδα να οφείλεται σε λανθασμένο κούρεμα των μαλλιών (π.χ. πειραματισμοί στο σπίτι από μη επαγγελματικό χέρι) ή ακόμη στο γεγονός ότι το κούρεμα δεν γίνεται τακτικά.

Ποιες είναι όμως οι μέθοδοι ή αλλιώς ποιοι είναι οι τρόποι για να μειώσετε ή ακόμα και να εξαλείψετε τη ψαλίδα;

περισσότερα >

Η άνοιξη στο υπνοδωμάτιο

Η άνοιξη από τι φαίνεται έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και πέραν της καλής ψυχολογίας που μας προσφέρει, μας κάνει να θέλουμε συνεχώς αλλαγές. Αλλαγές στο στιλ μας και φυσικά αλλαγές στο σπίτι μας.

Οι αλλαγές στο σπίτι μας μπορεί να περιλαμβάνουν από ένα απλό διακοσμητικό ή ολόκληρη ανανέωση δωματίου…

Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα δούμε πως μπορούμε να «φέρουμε» την άνοιξη στο υπνοδωμάτιο μας.

Και αν ψάχνετε τρόπους απλά συνεχίστε να διαβάζετε..

Οραματιστείτε το

Η ιδέα ενός χνουδωτού λευκού κρεβατιού είναι πολύ ωραία καθώς δίνει την αίσθηση της πολυτέλειας και της καθαριότητας. Ωστόσο λίγο χρώμα και μερικά μοτίβα είναι απαραίτητα. Αν δεν είστε σίγουροι πώς να τα βάλετε στον χώρο σας, τότε δοκιμάστε το εξής: προσπαθήστε να οραματιστείτε το τέλειο για εσάς υπνοδωμάτιο. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας κάνουν να χαλαρώνετε και να ηρεμείτε. Έτσι θα φτιάξετε μια νοητή εικόνα και θα μπορείτε να επιλέξετε πολύ εύκολα τα χρώματα που θέλετε να «συντροφεύσουν» την ανακαινισή σας.

Aspen-Floral

περισσότερα >

Γιατί πρέπει να ταξιδεύεις συχνά;

Η λέξη ταξίδι σημαίνει κάτι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο. Από ένα επαγγελματικό ταξίδι, ένα διήμερο με την οικογένεια, ένα σαββατοκύριακο στη παραλία, μέχρι να παρατήσεις τα πάντα και να γυρίσεις όλο το κόσμο, το σίγουρο είναι ότι στο άκουσμα της λέξης ταξίδι νιώθουμε ένα αίσθημα ευφορίας, χαράς και απόλυτης ευτυχίας..

Κάποιοι άνθρωποι αφιερώνουν όλη τη ζωή τους στο να ταξιδεύουν ενώ άλλοι απλά ταξιδεύουν με την πρώτη ευκαιρία και κάποιοι άλλοι προγραμματίζουν ολόκληρο το χρόνο τις καλοκαιρινές τους διακοπές.. Και είναι φυσικό αφού υπάρχουν πολλοί και αρκετά καλοί λόγοι για να ταξιδεύεις..

Ποιοι είναι όμως αυτοί; Ας τους μάθουμε..

περισσότερα >

Πέντε τροφές για να μην πεινάς καθόλου

Πείνα ονομάζεται το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να τραφεί. Η πείνα αρχίζει όταν ορισμένες θρεπτικές ουσίες αρχίζουν να εκλείπουν από το αίμα. Στέλνεται τότε ένα μήνυμα στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την πείνα, το οποίο αντιδρά όπως το φρένο στο στομάχι και στα έντερα. Όσο το αίμα διατρέφεται κανονικά, αυτό το κέντρο του εγκεφάλου καθυστερεί την ενέργεια του στομαχιού και των εντέρων. Όταν λείψει η τροφή από το αίμα, το κέντρο αντιδρά αμέσως και δραστηριοποιείται το στομάχι και το εντερικό σύστημα, που εργάζεται πιο εντατικά.

Η αίσθηση λοιπόν της πείνας είναι ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνεχίσουν το πρόγραμμα διατροφής τους. Όμως εσείς δεν πρέπει να υποκύψετε στο γουργούρισμα του στομάχου σας ή στην επιθυμία σας να φάτε σοκολάτες, αφού μπορείτε να χορτάσετε με πέντε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις που σας προτείνουμε παρακάτω.

Μήλα

Όταν θέλετε να φάτε λιγότερο, δοκιμάστε να φάτε ένα μήλο περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα σας. Το νερό και οι ίνες από τα φρούτα θα σας περιορίσουν την αίσθηση της πείνας.

μηλα

περισσότερα >

Τα Long Blazer στη ντουλάπα μας

Το blazer είναι κατεξοχήν ένα κομμάτι δανεισμένο από την ανδρική γκαρνταρόμπα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει εισβάλλει στη γυναικεία ντουλάπα και ομολογουμένως έχει δώσει από τα πιο στιλάτα outfits.

Για αυτή τη σεζόν όμως, το blazer έχει κάτι διαφορετικό, κάτι που το κάνει ακόμη πιο θηλυκό και sexy και αυτό είναι το μάκρος του. Πλεόν τα blazers έχουν γίνει λίγο πιο μακριά, με αποτέλεσμα να μπορούν να φοριούνται ακόμη και σκέτα.

Πλέον το blazer αντικαθιστά το φόρεμα και προσθέτει μια sexy πινελιά σε όλο το σύνολο, αναδεικνύοντας τη θηλυκότητα που μπορεί να κρύβει κάθε γυναίκα.

Επιπλέον,ένα μακρύ blazer μπορεί να φορεθεί με τη mini φούστα και τα ψηλοτάκουνα πέδιλα αλλά και με το skinny jean για ένα all day look που θα ξεχωρίσει.

Ας δούμε και μερικά πολύ ωραία στιλ με long brazer, έτσι για να έχετε μια ιδέα γιατί ακριβώς σας μιλάω.

109fe377d59f8a9da50e5d803feb2b02

περισσότερα >

Τρία λάθη του μακιγιάζ που σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη

Καθημερινά, χρησιμοποιούμε το μακιγιάζ για να αναδείξουμε τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά μας και να αποκρύψουμε τις μικρές μας ατέλειες. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό το μακιγιάζ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και μας κάνει να φαινόμαστε μεγαλύτερες; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες από εμάς δεν είμαστε εξειδικευμένες στις τεχνικές του make-up με αποτέλεσμα, πολλές φορές, να υποπίπτουμε σε λάθη που μόνο κακό κάνουν στην εικόνα μας.

Ποια είναι όμως αυτά τα λάθη; Θα το μάθουμε ευθύς αμέσως..

περισσότερα >

Πέντε καθημερινές συμπεριφορές που κακομαθαίνουν τα παιδιά μας

Η λέξη κακομαθαίνω σημαίνει κάνω όλα τα χατίρια, τα έχω όλα χωρίς να κοπιάσω καθόλου.

Πολλοί γονείς στην προσπάθεια τους να ανταποκριθούν όσο το δυνατόν καλύτερα στο γονεικό τους ρόλο πέφτουν στη παγίδα να μη χαλάνε κανένα απολύτως χατήρι στα παιδιά με αποτέλεσμα να μεγαλώσουν άθελα τους κακομαθημένα παιδιά.

Και μπορεί τα συνεχή χάδια, οι αγκαλιές και το ντάντεμα να είναι απαραίτητα για την υγιή ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των μωρών όμως αν κάτι συνεχίζεται και όταν τα παιδιά περάσουν στη νηπιακή τους φάση τότε δεν αποτελεί έκπληξη αν το παιδί κακομάθει.

Όμως όσο εύκολο είναι να παραχαιδέψετε ένα παιδί άλλα τόσο δύσκολο είναι να το παραδεχθείτε και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας προς αυτό.

Ποιες είναι όμως αυτές οι καθημερινές συμπεριφορές που κακομαθαίνουν τα παιδιά μας;

«Απλώς έχει πολύ ταπεραμέντο» 

Αν το παιδί δαγκώνει, φωνάζει και χτυπάει πιο συχνά απ’ τον μέσο όρο κι εσείς σκέφτεστε «Ε, είναι λίγο θερμόαιμος/η… τι να κάνουμε;», μάλλον πρέπει να επανεξετάσετε την κατάσταση. Εννοείται πως τα πολύ μικρά παιδιά έχουν την τάση να εξωτερικεύουν τον θυμό τους μη μπορώντας να τον χειριστούν. Αυτό, όμως, δεν συνεπάγεται έλλειψη ορίων.

30433402_kako_ghmghmngh_limghandler.limghandler

Ρίχνετε αλλού το φταίξιμο

Σίγουρα δεν φταίτε εσείς που τα παιδικά προγράμματα προβάλλουν πρότυπα βίας, αγένειας ή σκληρότητας, ούτε που ο παππούς και η γιαγιά είναι υπερβολικά ελαστικοί ή υπερβολικά αυστηροί. Τα παιδιά θα μιμηθούν και θα αφουγκραστούν συμπεριφορές τρίτων, όπως και των γονιών τους. Ωστόσο, κάπου εκεί ξεκινά η δική μας ευθύνη, που –αφού εντοπιστεί το προβληματικό πρότυπο- πρέπει να γίνει πράξη και λύση. περισσότερα >

Τα αξεσουάρ που θα φορεθούν «πολύ» το καλοκαίρι του 2018

Τα αξεσουάρ ρούχων, συμπληρώνουν ένα outfit προσθέτοντας πινελιές που μεταμορφώνουν και τονίζουν το στυλ σου.

Για φέτος η μόδα προστάζει έντονα σχέδια σε καλτσάκια και πολλά μαντήλια για να αποκτήσεις ένα άψογο ντύσιμο με μοντέρνους τόνους. Τα έντονα σχέδια στις ζώνες, θα ολοκληρώσουν το ντύσιμο σου και θα το κάνουν να ξεχωρίζει.

Ας δούμε και αναλυτικά ποια είναι εκείνα τα αξεσουάρ που θα φορεθούν «πολύ» το καλοκαίρι του 2018.

Κοντά καλτσάκια

Τα κοντά καλτσάκια έκλεψαν τις εντυπώσεις στις πασαρέλες, αποτελούν την επιτομή του μοντέρνου στυλ και μπορούν άνετα να φορεθούν πάνω από τις καλές σου ανοικτές γόβες. Τώρα αν εσείς θα τα φοράγατε δε ξέρω, εγώ πάντως θα το σκεφτόμουν σοβαρά αν θα τα φόραγα..

καλτσάκια

περισσότερα >