Club Sandwich με πάστες λαχανικών για το γραφείο και το σχολείο!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σήμερα σας προτείνουμε ένα κρύο γεύμα, extra creamy, υγιεινό, λαχταριστό και χρωματιστό! Ιδανικό για γραφείο και σχολείο!

Όλο τον προηγούμενο μήνα έψαχνα και δοκίμαζα εύκολες, γρήγορες και υγιεινές συνταγές για κολατσιό και μεσημεριανό στο σχολείο. Το ζητούμενο είναι η ισορροπία! Τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με νέες πληροφορίες, γραμματική, μαθηματικά, δραστηριότητες και έχουν ανάγκη από καθαρό πνεύμα και σωματική αντοχή!

Μέλημά μου πάντα είναι η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών για να δυναμώνει και να θωρακίζεται ο οργανισμός των παιδιών, με διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Σύμμαχος σε αυτό το στόχο είναι η παρασκευή του φαγητού μας, όσο το δυνατόν περισσότερο στο σπίτι και ο περιορισμός του έτοιμου φαγητού, στο μέτρο του εφικτού.

Σας παρουσιάζω λοιπόν το πολύ πετυχημένο χρωματισμό club sandwich με πάστα λαχανικών, που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους! Στο σπίτι μας έγινε ανάρπαστο.

Υλικά για 3-4 μερίδες περισσότερα >

Τελικά να τρώω τοστ πρωί ή βράδυ;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το τοστάκι μας είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε να φάμε, όταν δεν έχουμε φαγητό έτοιμο.

Το πρωινό μας τοστ είναι κάτι χορταστικό που μπορεί να σε κρατήσει για πολύ ώρα και να μην αναζητάς φαγητό.

Ιδανικό είναι να φας τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζαμπόν.

περισσότερα >

Εξαιρετικό πρωινό για πολλή δύναμη!

Το έχω πει και θα το ξαναπώ! Να τρώτε πρωινό!

Είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα μας, που μας βοηθά να σταθούμε και να ολοκληρώσουμε με δύναμη τη μέρα μας.

Εγώ δεν πίστευα πως κάποια υλικά ταιριάζουν μεταξύ τους και δίνουν ωραίο αποτέλεσμα, μέχρι που δοκίμασα αυτό το διαφορετικό τοστ!

περισσότερα >

Ο σωστός (και νόστιμος) τρόπος για να φτιάξεις το τοστ σου!

Ένα απλό τοστάκι είναι θα μου πεις. Βάζεις τυρί, γαλοπούλα, το βάζεις στην τοστιέρα κι έτοιμο. Έτσι νομίζαμε κι εμείς μέχρι που ανακαλύψαμε αυτή τη συνταγή και το τοστ μας άλλαξε για πάντα!

Αφού φτιάχνεις ένα γρήγορο γεύμα, όπως είναι το τοστ, καλύτερα να το κάνεις σωστά για να το ευχαριστηθείς περισσότερο και όχι για να γεμίσεις απλώς λίγο το στομάχι σου. Αυτή η συνταγή από την Αργυρώ Μπαραμπαρίγου είναι ό,τι καλύτερο έχουμε δοκιμάσει.

Υλικά

  • 4 φέτες ψωμί του τοστ
  • 2 κ.σ. βούτυρο
  • 4 φέτες τυρί της αρεσκείας σας όπως κασέρι – γραβιέρα – τσένταρ ή άλλο κίτρινο τυρί που λιώνει

περισσότερα >