Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ίσως να μας περνάς για τρελούς που συμβουλεύουμε κάποιον να ξυπνά μόλις ξημερώσει, όμως δεν είναι έτσι.
Υπάρχουν λόγοι που πρέπει να ξυπνάς πολύ πρωί, γιατί κάνεις καλύτερα κάποια πράγματα και προγραμματίζεσαι πολύ καλύτερα.
Ο οργανισμός λειτουργεί πιο σωστά όπως και το δέρμα μας. Ναι και όμως.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Νάτος κι ο Σεπτέμβρης! Τα κεφάλια μέσα λοιπόν, είτε μας αρέσει είτε όχι. Ήρθε η ώρα να να μπούμε σε σειρά και φυσικά τι άλλο; Να συνηθίσουμε το πρωινό ξύπνημα! Μην περιμένετε φυσικά αυτό να γίνει από την πρώτη στιγμή, ακόμη και σε αυτό, υπάρχουν στάδια μετάβασης. Πάμε να δούμε μερικές προσαρμογές: Μην περιμένεις να μεταμορφωθείς ξαφνικά σε πρωινό άτομο μέσα σε μια νύχτα. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι διακοπές για κάποιους από εμάς μπαίνουν σιγά σιγά στην άκρη. Ξεκουραστήκαμε, κοιμηθήκαμε, διασκεδάσαμε, όμως ήρθε η ώρα να συγκεντρώσουμε τη σκέψη μας και να μπούμε σε μια ρουτίνα.
Αυτή είναι μια διαδικασία που το 99% των εργαζομένων αγχώνει και ίσως μελαγχολεί.
Όμως πρέπει να φουσκώσουμε από τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε και να δούμε και πάλι την καθημερινότητά μας.
Πώς όμως μπαίνουμε και πάλι σε ρουτίνα;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!
Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!
Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.
Ανησυχούμε για όλα και αγχωνόμαστε για μικρά και μεγάλα πράγματα της καθημερινότητας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε μα κάθε πρωί η ίδια ερώτηση; Γιατί χτυπάει το ξυπνητήρι τόσο νωρίς; Πώς θα καταφέρω να κοιμηθώ άλλα δέκα λεπτά;
Μαρτύριο η ετοιμασία με τα μάτια ακόμα μισάνοιχτα!
Το πρωινό μας ντύσιμο και το τελετουργικό να ετοιμαστούμε να πάμε στην δουλειά κρατά ώρα! Πώς να το μειώσεις εύκολα;
Το να βρούμε τι ρούχα θα βάλουμε μας παίρνει τον περισσότερο χρόνο. Για τον λόγο αυτό πρέπει να βρούμε tips να κερδίσουμε χρόνο.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πόσα βραδιά μπορεί να γυρίσεις χάλια από την δουλειά, γεμάτος κούραση και να μην έχεις καμία όρεξη ούτε να κανεις μπάνιο;
Σηκώνεσαι νωρίτερα και κανεις το πρωί και κάπως έτσι βλέπεις όλα τα θετικά!
Το σώμα μας χρειάζεται το πρωινό μπάνιο για βασικούς λόγους!
Ποιοι είναι αυτοί;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το πρωινό ξύπνημα και ο τρόπος που λειτουργείς το πρωί είναι βασικός για το υπόλοιπο της μέρας σου.
Πρέπει να ξυπνάς και να ξεκινάς την μέρα σου με χαρά, με ευεξία, με καλή διατροφή.
Έχεις να κάνεις τρία βασικά πράγματα, να τρως σωστό πρωινό, να κάνεις γυμναστική και να είσαι χαρούμενος που ξεκινά η μέρα.
Πάρε ένα πρωινό γεμάτο με βιταμίνες, πρωτεΐνες και πλούσιο σε ιχνοστοιχεία.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ λατρεύω τον ύπνο μου και το κρεβάτι μου.
Αυτό όσο να πεις δημιουργεί ένα θέμα στο ξύπνημα και είμαι σίγουρη πως δεν είμαι η μόνη.
Πώς μπορείς να νιώθεις καλύτερα με το πρωινό ξύπνημα και να μην σου γίνεται μια δύσκολη υπόθεση;
Το παν είναι να ξυπνάς με διάθεση. Αυτό θα γίνει έχοντας κίνητρα για τη μέρα σου.
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο σωστός τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου;
Εγώ ας πούμε βάζω το κινητό στο snooze και περιμένω, πότε θα αποφασίσω να σηκωθώ από το κρεβάτι. Μετά τρέχω να ετοιμαστώ και καταλήγω να μην προλαβαίνω να πιώ ούτε γουλιά καφέ, αφού έχω αργήσει.
Είναι σωστός τρόπος; Νot!!
Υπάρχουν σωστοί τρόποι να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αρκεί να σου γίνουν ρουτίνα.
Το πρωινό ξύπνημα είναι επίπονο για τους περισσότερους από εμάς. Κάθε πρωί δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι και στην καλύτερη περίπτωση θέλουμε κυριολεκτικά να σπάσουμε το ξυπνητήρι.
Υπάρχουν τρόποι που θα μας βοηθήσουν να αφυπνίσουμε τον εγκέφαλό μας γρηγορότερα και μπορούμε να τους ακολουθούμε κάθε πρωί χωρίς να μας κουράσουν.
Ποιοι είναι αυτοί;
Πολύ καλά είναι τα νέα για τους πρωινούς τύπους.. Για αυτούς τους ανθρώπους δηλαδή που ξυπνούν το πρωί επειδή το θέλουν.. και όχι αναγκαστικά για να πάνε στη δουλειά τους. Θα μου πεις υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι;;; Κι όμως υπάρχουν και είναι πολλοί.. και μπράβο τους, γιατί μια νέα έρευνα από την Αγγλία αυτή τη φορά, έρχεται να τους επιβραβεύσει..
