Μήπως ξυπνάω με λάθος τρόπο;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο σωστός τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου;

Εγώ ας πούμε βάζω το κινητό στο snooze και περιμένω, πότε θα αποφασίσω να σηκωθώ από το κρεβάτι. Μετά τρέχω να ετοιμαστώ και καταλήγω να μην προλαβαίνω να πιώ ούτε γουλιά καφέ, αφού έχω αργήσει.

Είναι σωστός τρόπος; Νot!!

Υπάρχουν σωστοί τρόποι να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αρκεί να σου γίνουν ρουτίνα.

Πώς μπορείς να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα;

Για αρχή, πρέπει να έχεις κοιμηθεί καλά, άρα νωρίς. Πρέπει να έχεις κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες, ώστε να αδράξεις τη μέρα.

Ξυπνάς τουλάχιστον μία ώρα πριν φύγεις από το σπίτι.

Σηκώνεσαι και φτιάχνεις ένα πλούσιο πρωινό για εσένα και την οικογένειά σου.

Ξυπνάς παίρνοντας μια μεγάλη αγκαλιά τους αγαπημένους σου. Αυτό θα σου δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα.

Πίνεις με ηρεμία τον καφέ σου και φτιάχνεις το πλάνο της μέρας σου.

Βάζεις και ακούς αγαπημένη μουσική, ώστε να πάρεις θετικά vibes.

Ξεκινάς λίγο νωρίτερα για την δουλειά. Είναι σημαντικό να μην ξεκινάς με άγχος την μέρα, γιατί τα επίπεδα κορτιζόνης είναι πολύ ανεβασμένα τις πρωινές ώρες, το τελευταίο που χρειάζεσαι είναι άγχος!

Ξεκίνα σωστά τη μέρα! Άδραξε κάθε μέρα, κάθε ευκαιρία της μέρας, κάθε χαμόγελο της μέρας!

Κάτια

 

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *