Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι δεν αγαπάμε μόνο τη θάλασσα αλλά και τις πισίνες.
Κάποιες λίγο παραπάνω, αφού μας βολεύουν περισσότερο, αν μένουμε μακριά από παραλίες.
Όμως η πισίνα δεν είναι μόνο απόλαυση, είναι και προσοχή.
Γιατί χρειάζεται προσοχή μια πισίνα όμως;
Αν μια πισίνα δεν έχει συντηρηθεί σωστά είναι εστία πολλών λοιμώξεων που πρέπει να προσέξουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Νέες ερευνητικές εξελίξεις υποδηλώνουν ότι η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της καρδιακής υγείας. Έρευνα από την Ιαπωνία αναφέρει ότι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή που λάμβαναν θεραπεία για ουλίτιδα είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να διατηρήσουν σταθερό καρδιακό ρυθμό.
Οι επιστήμονες παρατηρούν ότι η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να επηρεάσει θετικά την πρόγνωση των ασθενών με κολπική μαρμαρυγή. Το να διατηρεί κανείς καθαρή τη στοματική κοιλότητα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής της αρρυθμίας μετά από θεραπεία. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια απολαυστική και υγιεινή επιλογή για ελαφρύ γεύμα, δεν είναι άλλο από μια πατατοσαλάτα! Τα αρώματα και η γεύση της, είναι ανεπανάληπτη και πάμε να δούμε μια υπέροχη συνταγή για την παρασκευή της:
Υλικά
1 κιλό πατάτες
1 φλ. τσαγιού ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι
200 γρ. λιαστές ντομάτες, ψιλοκομμένες
120 γρ. κάπαρη
1 φλ. τσαγιού κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες
1/2 φλ. τσαγιού φρέσκο άνηθο, χοντροκομμένο
1/2 φλ. τσαγιού φέτα, θρυμματισμένη περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ομολογώ πως το καλύτερό μου όταν θέλω να μασουλήσω κάτι, δεν είναι άλλο από ανθυγιεινά σνακ! Ναι, το ομολογώ, προτιμώ αυτά τα τόσο γευστικά με μηδέν θρεπτικές ουσίες σνακ ενώ θα πρέπει να τα αντικαταστήσω με φρέσκα φρούτα που μπορούν να ενισχύσουν την πρόσληψη φυτικών ινών, να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία! περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα υγιεινής των χεριών και τα τελευταία χρόνια μοιάζει εντελώς επίκαιρη!
Από την στιγμή που μπήκε στη ζωή μας ο κορωνοϊός, τα πράγματα στην καθαριότητα, άλλαξαν λίγο.
Εμείς είμαστε λίγο πιο ανήσυχοι και σιχαινόμαστε πιο πολύ.
Ποιος δεν πλένει τα χέρια του μόλις μπαίνει σπίτι; Όλοι!
Κάθομαι εκεί στην παραλία και απολαμβάνω το παγωτό μου.. και την ίδια ώρα βλέπω στη δίπλα ξαπλώστρα μια άλλη κυρία να βγάζει από την τσάντα της ένα μπολ με σαλάτα και διάφορους σπόρους μέσα!! Έδειχνε να απολαμβάνει τη σαλάτα της.. όπως απολάμβανα κι εγώ το παγωτό μου.. Μα είναι δυνατόν να της αρέσει αυτή η πρασινάδα;.. αναρωτήθηκα!
Κι όμως.. με τη σωστή εκπαίδευση.. η πρασινάδα όπως και άλλα διαιτητικά πιάτα μπορούν να γίνουν απολαυστικά για τους γευστικούς μας κάλυκες! Τι εννοούμε όμως με τη σωστή εκπαίδευση; Θα μας κάνουν καψόνια οι διαιτολόγοι; Θα πεινάσουμε; Θα τρώμε και θα δεν θα καταλαβαίνουμε καμία γεύση;
Οι ειδικοί και οι έρευνες υποστηρίζουν ότι ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τις γευστικές του συνήθειες μέσα σε 6 εβδομάδες.. και τις γευστικές του προτιμήσεις μέσα σε 6 μήνες! Σιγά σιγά δηλαδή.. σε 6 βδομάδες αλλάζουμε τα πιάτα που τρώμε.. και σταδιακά μέσα σε 6 μήνες.. η νέα διατροφή θα μας αρέσει κιόλας..
Οι περισσότερες από εμάς λατρεύουμε τα γλυκά και μάλιστα μπορούμε να ζήσουμε τρώγοντας μόνο αυτά.
Η κατανάλωση ζάχαρης όμως μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας και φυσικά κυτταρίτιδα και περιττά κιλά.
Πώς όμως μπορείς να την σταματήσεις ή έστω να μειώσεις την κατανάλωσή της με εύκολους τρόπους;
