Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα πεσμένο; Μάλλον κάτι κάνεις λάθος!
Τι μπορεί να φταίει; Τα πάντα ξεκινούν από την διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου.
Αν δεν έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να ξεσπάσει στην υγεία σου και μάλιστα άσχημα.
Τι μπορείς να κάνεις για να ξεκινήσεις να δυναμώνεις τον οργανισμό σου;
Καταρχάς πρέπει να ξεκινήσεις να τρως φρούτα, και μάλιστα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και ακτινίδια.
Πρέπει επίσης να τρως πολλά λαχανικά. Αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας.
Σημαντικό για την υγεία σου είναι να προσλαμβάνεις βιταμίνη D. Πρέπει να κάθεσαι για λίγο στον ήλιο, με κάθε ευκαιρία.
Μην ξεχνάς να τρως ψάρια για να παίρνει Ω3, που ενισχύουν τον οργανισμό μας και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Κάνε όλα όσα πρέπει για να προστατευτείς, ιδίως αυτήν την περίοδο που είναι σε έξαρση οι ιώσεις!