Η τριχόπτωση ορισμένες φορές είναι φυσιολογική, ενώ άλλες μαρτυρά κάποια έλλειψη. Γιατί όλα ξεκινούν από τη διατροφή, η οποία παίζει τεράστιο ρόλο στον οργανισμό μας και την υγεία μας εν γένει.
Η διατροφή πρέπει να σου δίνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη ώστε να μην αντιμετωπίζεις μια σειρά από προβλήματα.
Ποια είναι η βιταμίνη που σου λείπει όταν αντιμετωπίζεις την τριχόπτωση; Η βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α έχει ένα σωρό οφέλη για τον οργανισμό σου και μεταξύ άλλων, φροντίζει για τα υγιή μαλλιά, εμποδίζοντας την τριχόπτωση και βοηθώντας στο να μεγαλώσουν πιο γρήγορα.
Και ποιο φρούτο μας δίνει βιταμίνη Α; Το καρότο Συγκεκριμένα, ένα ποτήρι χυμό καρότου την ημέρα εξασφαλίζει την ιδανική ποσότητα βιταμίνη Α. Πού αλλού μπορείς να βρεις βιταμίνη Α; Σημαντικές πηγές είναι το συκώτι, το μουρουνέλαιο, ο κρόκος του αυγού, το βούτυρο, η εμπλουτισμένη μαργαρίνη, τα λιπαρά ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων οι ενήλικες έχουν ανάγκη 750 μg RE ανά ημέρα για τους άνδρες και 650 μg RE ανά ημέρα για τις γυναίκες.
Αν βλέπεις πως έχει πρόβλημα με την τριχόπτωση, μπορεί το κλειδί να βρίσκεται σε αυτή τη συγκεκριμένη βιταμίνη. Φρόντισε να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου με κάθε τρόπο. Τέλος, η βιταμίνη Α παίζει πρωτεύοντα ρόλο στη διατήρηση υγιούς όρασης αλλά και στην ανάπτυξη-ακεραιότητα των κυττάρων στους διάφορους ιστούς του σώματος.