Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας.. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά και τις φυσιολογικές ώρες.. δεν έχουμε διάθεση για τίποτα.. Είμαστε εξαντλημένοι και κακοδιάθετοι.. Πέρα όμως από αυτό η έλλειψη ύπνου προκαλεί 2 σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό μας..
Αύξηση βάρους
Κι όμως οι λίγες ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.. Οι δυο ορμόνες που ελέγχουν το αίσθημα της πείνας συνδέονται ‘άμεσα με τον ύπνο… Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά αυξάνεται η όρεξή μας για φαγητό με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες..
Μείωση όρασης
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την όρασή μας.. όπως επίσης μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των βλεφάρων.. αδυναμία εστίασης, ευαισθησία στο φως.. Τα μάτια γίνονται πιο επιρρεπή σε διάφορες λοιμώξεις .. που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες..
Οι φυσιολογικές ώρες ύπνου είναι 7-8 ..
Ελένη ♥♥