Η κατανάλωση ροφημάτων πράσινου τσαγιού έχει μετατραπεί σε ένα από τα καλύτερα διαιτητικά συμπληρώματα για όσους αναζητούν ένα σταθερό και υγιές βάρος. Το πράσινο τσάι καταπολεμά το λίπος και είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά..
Σήμερα θα σας δώσω 3 συνταγές για ροφήματα με πράσινο τσάι για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα..
1. Ρόφημα με πράσινο τσάι, τζίντζερ και λεμόνι
Ένα ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα με αποτοξινωτικές ιδιότητες που διευκολύνει την εξάλειψη των τοξινών και βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και την πέψη.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι πράσινου τσάι
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη πιπερόριζα
- χυμό 1/2 λεμονιού
- 1 φλιτζάνι νερό
Παρασκευή
- Ρίξτε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει
• Όταν φτάσει σε σημείο βρασμού, προσθέστε το στο πράσινο τσάι και το τζίντζερ.
• Χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε το να βυθιστεί για 2 έως 3 λεπτά.
• Στη συνέχεια, απομακρύνετέ το από τη φωτιά και αφήστε το να ζεσταθεί σε θερμοκρασία δωματίου για 10 έως 15 λεπτά.
• Φιλτράρετε το ρόφημα με ένα λεπτό σουρωτήρι και προσθέστε το χυμό λεμονιού.
Πώς να το καταναλώσετε
- Πίνετε ένα φλιτζάνι από το ρόφημα με άδειο στομάχι και περιμένετε 30 λεπτά πριν φάτε το πρωινό.
- Πίνετε το τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
2. Ρόφημα με πράσινο τσάι, αβοκάντο και smoothie μπανάνας
Με αυτό το νόστιμο ρόφημα, όχι μόνο καθαρίζετε το σώμα σας με υγιεινό τρόπο, αλλά ενισχύετε και τη σωματική και πνευματική σας κατάσταση.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι πράσινου τσαγιού
- 1/2 ώριμο αβοκάντο
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι νερό
Παρασκευή
- Βράζετε το νερό, το βγάζετε από τη φωτιά και το προσθέτετε στο πράσινο τσάι.
- Το αφήνετε για 10 έως 15 λεπτά και το σουρώνετε.
- Μεταφέρετε το τσάι σε ένα μπλέντερ και προσθέτετε το αβοκάντο, τη μπανάνα και τα αμύγδαλα.
- Αφού σχηματιστεί ένα ομογενοποιημένο ρόφημα χωρίς σβόλους, σερβίρετε αμέσως.
Πώς να το καταναλώσετε
- Το πίνετε 30 λεπτά πριν το πρωινό.
- Εάν θέλετε, επαναλάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν θα είστε πεινασμένοι.
- Συμπεριλάβετέ το στη διατροφή σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
3. Πράσινο τσάι με μέντα
Συστατικά
- 1/2 κουταλιά πράσινο τσάι
- 1/2κουτάλι της σούπας Αποτοξινώστε το συκώτι με ένα εκπληκτικό έγχυμα με μαϊντανό και φύλλα μέντας
- 1 κουταλιά μέλι
- 1 φλιτζάνι νερό
Παρασκευή
- Βράζετε το νερό και προσθέτετε τη μέντα και το πράσινο τσάι.
- Αφήστε το στη φωτιά για τουλάχιστον 2 έως 3 λεπτά.
- Αφήνετε να ‘καθίσει’ για 10 λεπτά και στη συνέχεια το σουρώνετε.
- Τέλος, το γλυκαίνετε με μια κουταλιά της σούπας μέλι.
Πώς να το καταναλώσετε
- Πιείτε το με άδειο στομάχι, 30 έως 40 λεπτά πριν το πρωινό.
- Επαναλάβετε το καθημερινά για 2 εβδομάδες, κάθε δεύτερη ημέρα.
Ανακαλύψτε το αγαπημένο σας.. και βοηθήστε τον οργανισμό σας.. να χάσει βάρος ακόμα πιο υγιεινά..
Ελένη ♥♥