Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το να μην λέμε “όχι” εύκολα μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, που συνδέονται με προσωπικά, κοινωνικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά.
Είναι σίγουρα και αυτό ένα μεγάλο πρόβλημα, το οποίο μας περιορίζει πολύ και μας δημιουργεί ενοχές, όταν κάποιες, ελάχιστες φορές πρέπει να λέμε και όχι.
Τι δείχνει για εμάς όμως το να μην μπορούμε να πούμε “όχι”;
Εδώ είναι μερικοί λόγοι που δυσκολευόμαστε. Ίσως βοηθηθούμε να επιλύσουμε το πρόβλημα!
Φόβος απόρριψης ή σύγκρουσης: Πολύ συχνά, το “όχι” συνδέεται με τον φόβο ότι θα απορριφθούμε ή θα προκαλέσουμε σύγκρουση με τους άλλους. Η επιθυμία για αποδοχή και η αποφυγή των συγκρούσεων μας κάνει να προτιμούμε να συμφωνούμε, ακόμα κι αν δεν το θέλουμε.
Αίσθηση ευθύνης ή υποχρέωσης: Ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να βοηθήσουν ή να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των άλλων, ακόμα κι αν αυτό τους επιβαρύνει ή τους κάνει άβολα. Αυτή η αίσθηση ευθύνης μπορεί να δυσκολεύει την άρνηση.
Έλλειψη αυτοεκτίμησης ή φόβος να μη θεωρηθούμε άκαρδοι: Αν δεν έχουμε αρκετή αυτοεκτίμηση ή δεν πιστεύουμε ότι αξίζουμε να βάζουμε τα όριά μας, μπορεί να υποκύπτουμε στις πιέσεις των άλλων. Αντίστοιχα, ο φόβος ότι θα μας δουν ως “κακούς” ή “αντιπαθητικούς” μπορεί να μας κάνει να λέμε “ναι” ακόμα κι όταν δεν θέλουμε.
Κοινωνικές προσδοκίες και πολιτισμικές πιέσεις: Σε κάποιες κουλτούρες και κοινωνίες, υπάρχει η τάση να είμαστε πιο συμβιβαστικοί και να λέμε “ναι” για να δείξουμε ευγένεια ή να ανταποκριθούμε σε κοινωνικές προσδοκίες. Το “όχι” μπορεί να θεωρηθεί κοινωνικά ακατάλληλο ή αρνητικό.
Φόβος του λάθους: Ορισμένοι φοβούνται ότι, αν πουν “όχι”, μπορεί να κάνουν λάθος και να χάσουν μια ευκαιρία ή να απογοητεύσουν κάποιον. Αυτό τους κάνει να διστάζουν να θέσουν όρια ή να αρνηθούν.
Αυτοί οι λόγοι, σε συνδυασμό με άλλους προσωπικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, καθιστούν το “όχι” δύσκολο για πολλούς.
Είναι σημαντικό να μάθουμε να θέτουμε όρια και να λέμε “όχι” όταν χρειάζεται, για την προστασία της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευημερίας. Χωρίς “όχι” δεν μπορείς να βρεις ησυχία και σίγουρα δεν θέτεις τα όριά σου.