Υπάρχουν και αυτές οι μέρες που ξυπνάς φουσκωμένη, συνεχίζεις να αισθάνεσαι το ίδιο όλη την υπόλοιπη μέρα και γενικώς μετανιώνεις για τις απανωτές ατασθαλίες που έκανες.
Και κάθεσαι και σκέφτεσαι πιθανούς και απίθανους τρόπους για να απαλλαγείς από το φούσκωμα και να νιώσεις ελαφρύτερη…
Εμείς στους βρήκαμε και στους παρουσιάζουμε..
- Μείωσε το αλάτι που καταναλώνεις
- Απόφυγε τα τηγανιτά, τις παχυντικές σάλτσες και το junk food
- Απαρνήσου τα γλυκά
- Πιες πολύ νερό και άφθονο πράσινο τσάι
- Κατανάλωσε άφοβα λαχανικά και φρούτα
- Βγες για περπάτημα ή τρέξιμο
- Για σνακ προτίμησε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Μείωσε τους υδατάνθρακες
- Προτίμησε τα προϊόντα ολικής άλεσης
- Πιες με το που ξυπνήσεις ζεστό νερό με λεμόνι
- Απόφυγε τελείως την κατανάλωση αλκοόλ. Περιόρισε τους καφέδες που πίνεις (εκτός αν είναι σκέτοι)
- Αντικατάστησε το βραδινό σου γεύμα με γιαούρτι και βρώμη