Εσύ έχεις κάνει το πρώτο σου μπάνιο; Είτε το έχεις κάνει είτε όχι, μην αγχώνεσαι γιατί έφτασε ο καιρός που θα πηγαίνεις παραλία με την πρώτη ευκαιρία. Και παραλία σημαίνει θάλασσα, ηλιοθεραπεία (με μέτρο) και γυμναστική. Ναι, η γυμναστική ταιριάζει παντού. Και αφού μπορείς να κάνεις μερικές πολύ εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις στο νερό γιατί να μην τις κάνεις;
Είτε είσαι σε θάλασσα, είτε σε πισίνα μη χάσεις την ευκαιρία να γυμναστείς λιγάκι. Δες το σαν παιχνίδι, άλλωστε είναι διασκεδαστικό!
Ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνεις;
Κολύμπι
Το κολύμπι από μόνο του είναι μιας μορφής άσκηση και μάλιστα η πιο αποτελεσματική. Κολύμπα για μερικά λεπτά και κάνε μερικά λεπτά διάλειμμα. Αλλά να κολυμπάς! Άλλωστε είναι ωραίο το κολύμπι, κι αν έχεις και παρέα είναι ακόμα καλύτερο.
Περπάτημα
Μπορείς απλά να περπατάς μέσα στο νερό, χρησιμοποιώντας και τα χέρια σου για ευκολία. Περπάτα μέχρι εκεί που φτάνεις (φυσικά) και γύρνα ξανά πίσω. Ακόμη και το περπάτημα στην αμμουδιά είναι καλή άσκηση.
Ποδήλατο
Η γνωστή άσκηση στο νερό. Κάνε νοητά πετάλι με τα πόδια σου ενώ ταυτόχρονα μπορείς να κάνεις και κυκλικές κινήσεις με τα χέρια. Εύκολη άσκηση που την κάνεις από παιδί.
Αλματάκια
Αλματάκια στο νερό. Πάρε όση φόρα μπορείς και πήδα. Λύγισε τα γόνατά σου και κούνα παράλληλα και τα χέρια σου. Μπορείς να επαναλάβεις 10 φορές γιατί μέσα στο νερό ανεβαίνει το level δυσκολίας.
Γενικά, όποια άσκηση κι αν επιλέξεις να κάνεις μην το παρακάνεις. Φρόντισε να ξεκουράζεσαι. Προκειμένου να ξεκουραστείς μπορείς να ξαπλώσεις για λίγο ανάσκελα στο νερό. Επίσης, μην ξεχνάς αντηλιακό, καπελάκι και πολύ νερό.