Αγαπάμε τη θάλασσα γιατί μας αγαπά και αυτή!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το κολύμπι βοηθά αισθητά τον οργανισμό μας και τον ψυχικό μας κόσμο. Αν είσαι από αυτούς που δεν του αρέσει η θάλασσα το καλοκαίρι, τότε μάθε τα θετικά της και ίσως αλλάξεις γνώμη.

Η θάλασσα είναι το απόλυτο αγχολυτικό, η καλύτερη άσκηση σε νου και σώμα.

Δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να την προσέχουμε, πρέπει όμως να την απολαμβάνουμε!

Πάμε να δούμε 3 σημαντικά οφέλη!

περισσότερα >

Σου δίνουμε 7 λόγους για να κολυμπήσεις στη θάλασσα!

Που κάνει καλό το κολύμπι

Το καλοκαίρι είναι για μπάνια και παγωτά! Κι αφού πηγαίνεις στη θάλασσα εκτός του ότι απολαμβάνεις τον ήλιο (πάντα με προσοχή), απολαμβάνεις και τις υπέροχες παραλίες σε όποιο μέρος της Ελλάδας κι αν βρίσκεσαι. Κι αφού θα μπεις να απολαύσεις το νερό δεν γίνεται να μην το εκμεταλλευτείς και να μην κολυμπήσεις! Κι αν βαριέσαι τότε εμείς σου δίνουμε 7 λόγους για να κολυμπήσεις στη θάλασσα από σήμερα κιόλας! Λοιπόν που κάνει καλό το κολύμπι;

Αναρωτιέσαι που κάνει καλό το κολύμπι; Εμείς είμαστε εδώ για να σου πούμε όλους τους λόγους και να σε πείσουμε αντί να…πλατσουρίζεις να κολυμπήσεις! περισσότερα >

Θάλασσα και γυμναστική: Εύκολες ασκήσεις στο νερό!

Εσύ έχεις κάνει το πρώτο σου μπάνιο; Είτε το έχεις κάνει είτε όχι, μην αγχώνεσαι γιατί έφτασε ο καιρός που θα πηγαίνεις παραλία με την πρώτη ευκαιρία. Και παραλία σημαίνει θάλασσα, ηλιοθεραπεία (με μέτρο) και γυμναστική. Ναι, η γυμναστική ταιριάζει παντού. Και αφού μπορείς να κάνεις μερικές πολύ εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις στο νερό γιατί να μην τις κάνεις;

Είτε είσαι σε θάλασσα, είτε σε πισίνα μη χάσεις την ευκαιρία να γυμναστείς λιγάκι. Δες το σαν παιχνίδι, άλλωστε είναι διασκεδαστικό!

gym

Ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνεις; περισσότερα >

Καλυτέρεψε το σώμα σου με πέντε ασκήσεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου; Μήπως τελικά το να τρέχεις κάθε μέρα και από έναν μίνι μαραθώνιο δεν ωφελεί πουθενά; Ε ναι, λοιπόν, σύμφωνα με τον γιατρό Min Lee από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το να τρέχεις άπειρα χιλιόμετρα δεν είναι ό,τι καλύτερο για το σώμα σου.

Κοινώς δε χρειάζεται να καταπονείς το σώμα σου για να το κάνεις καλύτερο, αρκεί να κάνεις πέντε απλές ασκήσεις και σίγουρα θα δεις τη διαφορά..

Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι η καλύτερη μορφή άσκησης! Αν αφιερώνεις 30-45 λεπτά καθημερινά στο κολυμβητήριο, ουσιαστικά κάνεις αεροβική γυμναστική. Σε πρόσφατες μελέτες αναφέρεται ότι η αεροβική γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, του στρες και φυσικά τονώνει τον οργανισμό!

κολύμπι

Tai Chi

Το Tai Chi είναι μια πολεμική τεχνική που έχεις τόσο απαλές και ήρεμες κινήσεις, που είναι σαν να κάνεις διαλογισμό ενώ ταυτόχρονο κινείσαι. Κάθε κίνηση είναι «ευγενική» μιας και απαιτείται απόλυτη συγκέντρωση στην αναπνοή.

woman practicing ki gong

περισσότερα >