Το πρωί πρέπει να τρώμε σαν βασιλιάδες …και αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να το ξεχνάμε… Αν και δεν τα πάω καλά με το πρωινό φαγητό.. ξέρω και εγώ πολύ καλά ότι όταν η μέρα ξεκινάει με ένα πλούσιο σε βιταμίνες πρωινό..βοηθάμε τον οργανισμό μας να χάσει πιο εύκολα..πιο γρήγορα και πιο σωστά τα περιττά κιλά..
Ποια είναι όμως η σωστή ώρα που πρέπει να πάρουμε το πρωινό μας.. ειδικά αν θέλουμε να χάσουμε βάρος;;;; Σε καμία περίπτωση με το που ξυπνάμε… Τα άτομα που καταναλώνουν το πρωινό τους γεύμα αμέσως μόλις ξυπνήσουν, είναι πιο πιθανό να έχουν ή να αποκτήσουν στο μέλλον περισσότερο λίπος στην κοιλιά.
Το ιδανικό λοιπόν είναι να τρώμε το πρωινό μας μια ώρα αφότου ξυπνήσουμε …
7-9 είναι ώρα για πρωινό..
Συνδυάζουμε πάντα πρωτεΐνη με υδατάνθρακα…
Ιδανικές επιλογές πρωινού
Γάλα με δημητριακά– περίπου 350 θερμίδες
Τοστ με τυρί και γαλοπούλα και χυμό πορτοκαλιού – 425 θερμίδες
Γιαούρτι με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και μέλι – 300 θερμίδες
ΥΓ. Δες κι αυτό…
Ελένη ♥♥