Ο ψυχαναγκασμός είναι πιο σοβαρός απ’ ότι νομίζουμε κι ας έχουμε κάνει λίγο τη λέξη “καραμέλα” στις μέρες μας.
Σύμφωνα με την επιστημονική ορολογία, ο ψυχαναγκασμός ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (αυτό που ξέρουμε ως OCD) περιλαμβάνει στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών και είναι η συνθήκη, όπου ένα άτομο παγιδεύεται από μια σειρά επαναληπτικών σκέψεων και συμπεριφορών, προκαλώντας δυσφορία και επηρεάζοντας την καθημερινότητά του.
Ο ψυχαναγκασμός δεν είναι αστείο, σημαίνει ότι πρέπει να έχεις πάντα τα παπούτσια σου σε ένα συγκεκριμένο μέρος ή απλά συμβαίνει να σου αρέσει περισσότερο ο αριθμός 4 από τον αριθμό 5 . Και να κολλάς σε αυτόν.
Τι δεν πρέπει να πεις ποτέ σε έναν ψυχαναγκαστικό;
Επομένως γιατί είναι βρώμικο το σπίτι σου;
Πολλοί θεωρούν πως ο ψυχαναγκασμός συνδέεται με την καθαριότητα και την τάξη αλλά αυτό δεν ισχύει. Άνθρωποι με OCD μπορεί να έχουν το δωμάτιό τους πεντακάθαρο και όλα να είναι σε μια συγκεκριμένη θέση, αλλά μόνο το δωμάτιό τους, όχι όλο το σπίτι.
Έχω γίνει ψυχαναγκαστικός σήμερα
Δεν γίνεσαι από τη μια μέρα στην άλλη, δεν είσαι λίγο ή πολύ ψυχαναγκαστικός. Επομένως, σταμάτα να χρησιμοποιείς αυτή τη λέξη κάθε λίγο και λιγάκι.
Είναι όλα στο μυαλό σου
Πιθανότατα είναι αλλά δεν θέλει να είναι. Και επειδή είναι στο μυαλό του, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Και αν του το επισημαίνεις, δεν σημαίνει πως είναι θα σταματήσει, πως είναι λιγότερο τρομακτικό ή ότι δεν θα τον οδηγήσει σε απόγνωση.
Απλά χαλάρωσε
Αλήθεια τώρα…μακάρι να μπορούσε. Φυσικά και θέλει να σταματήσει, να χαλαρώσει, να μην υπερβάλλει αλλά νιώθει πως απλά δεν γίνεται. Διάφορες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθούν την κατάσταση αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι και η “θεραπεία” για το OCD.