Είμαστε ό,τι τρώμε το έχουμε πει και θα το ξαναπούμε πολλές φορές. Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία μας, παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας και επηρεάζει και την επιδερμίδα μας. Ναι, άφησε κάτω αυτό το κομμάτι πίτσας που είσαι έτοιμος να καταβροχθίσεις…
Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός με αυτά που τρως και επιλέγεις να βάζεις στον οργανισμό σου. Κι αν θέλεις εκτός από υγιής, η επιδερμίδα σου να λάμπει, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πραγματικά σε βοηθούν.
Κι επειδή έχουμε φθινόπωρο, θα σου αναφέρουμε τις 5 φθινοπωρινές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα.
Γλυκοπατάτες
Γιατί; Γιατί είναι μια απ’ τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης Α και C, εμποδίζουν την εμφάνιση ακμής και επιταχύνουν την επούλωση από μια μόλυνση! Και είναι και νόστιμες!
Παντζάρι
Το παντζάρι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Κάνει καλό στη μείωση τη φλεγμονής και μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης εσωτερικά, ενώ καταπολεμά και τις ρυτίδες. Τι άλλο θέλεις;
Κολοκύθα
Η κολοκύθα είναι μια από τις κορυφαίες πηγές βήμα καροτίνης, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την αναγέννηση των κυττάρων και βοηθά την επιδερμίδα σου να λάμψει.
Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Είναι νόστιμα, είναι θρεπτικά, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κρατούν τις ρυτίδες μακριά.
Σολομός
Ο σολομός είναι μια πολύ καλή πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3, που βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής, ενώ δημιουργεί υγιή έλαια που κυριολεκτικά σε κάνουν να λάμπεις.