Γνωρίζουμε πως τα αναψυκτικά δεν κάνουν καλό στην υγεία μας ενώ η ζάχαρη που περιέχουν μας προσθέτει κιλά…Γι΄αυτό και πολλοί καταφεύγουν στα αναψυκτικά διαίτης, light, zero και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς.
Και τελικά αυτά τα light αναψυκτικά…πόσο light είναι; Και παρά το γεγονός ότι έχουν 0 θερμίδες μήπως σαμποτάρουν τις προσπάθειες σου για απώλεια βάρους;
Η απάντηση είναι όχι. Αν τα αναψυκτικά δεν έχουν θερμίδες, ζάχαρη δεν σου προσθέτουν κιλά. Αλλά! Πάντα υπάρχει ένα αλλά! Δεν κάνουν καλό στην υγεία σου.
Πιο συγκεκριμένα, μια μελέτη με περισσότερους από 6.500 συμμετέχοντες διαπίστωσε πως οι αν καταναλώνεις αναψυκτικά συχνά-πυκνά, τότε έχει 67% περισσότερες πιθανότητες να έχεις διαβήτη και 37% περισσότερες πιθανότητες να μεταβολικό σύνδρομο (δηλαδή, σύνθετα συμπτώματα όταν ο προ-διαβήτης συναντά τις καρδιακές παθήσεις).
Μια ακόμη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008 βρήκε επίσης, μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης των αναψυκτικών και του μεταβολικού συνδρόμου. Και το ενδιαφέρον ήταν πως η μελέτη έδειξε πως η κατανάλωση αναψυκτικών ακόμα και διαιτητικών, συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου από το να πίνει κάποιος ένα ποτό
Κι αν συνδυάζεις το αναψυκτικό σου με junk food, τότε επιβαρύνεις την κατάσταση ακόμη περισσότερο.